身體如果代謝的比較慢
1、西蘭花
除了富含維生素
2
、辣椒辣椒中的辣椒素會(huì)刺激新陳代謝，讓身體細(xì)胞加速活動(dòng)起來(lái)
，起到燃脂的功效3、豆類
豆類在新陳代謝方面的作用主要表現(xiàn)在5方面
可以讓你加快代謝的一些食物你知道了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，而且還可以保護(hù)腸胃，營(yíng)養(yǎng)均衡，可以降低血液中的膽固醇的含量，而且還可以降壓降脂，對(duì)于加快新陳代謝有一定的效果和好處哦。提高新陳代謝的食物：
1、葡萄柚
、芹菜葡萄柚可以加快新陳代謝的速度
，幫助身體燃燒更多的熱量，葡萄柚可以延長(zhǎng)消化的時(shí)間，從而增加了飽腹感，另外里面含有的膳食纖維能夠穩(wěn)定血液中的血糖水平。芹菜里面含有的卡路里很少，當(dāng)進(jìn)入腸胃道里面就會(huì)燃燒卡路里。2、全谷物
、綠茶全谷物里面含有的脂肪很低但是卻擁有豐富的礦物質(zhì)
、維生素、碳水化合物，有利于健康
擴(kuò)展資料：
提高新陳代謝的其他方法：
1、有氧運(yùn)動(dòng)
每天有40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)
，可以更快的提升新陳代謝，能夠通過體液和尿液的方式，把廢物排出體外?div id="d48novz" class="flower left">2
、多喝水如果身體處于缺水狀態(tài)就會(huì)減少了熱量的燃燒，所以要保證每天2000毫升的水量
，另外要多吃新鮮的蔬菜和水果，里面含有大量的膳食纖維，有利于促進(jìn)糞便的排出。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以促進(jìn)新陳代謝。除此之外也要保持充足的睡眠，睡眠的質(zhì)量直接關(guān)乎到了荷爾蒙分泌水平。參考資料：人民網(wǎng)-新陳代謝慢的原因有哪些
？如何提高新陳代謝呢？1 新陳代謝慢的表現(xiàn)1.一停止做運(yùn)動(dòng)就馬上增磅；
2.節(jié)食但依然瘦不下來(lái)
；3.經(jīng)常無(wú)精神
，容易感到疲累。
2 吃什么提高新陳代謝
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