有助于消化的這些食材不能少

每個人的體質(zhì)不同，消化功能也是不一樣的，所以對于食物的選擇來說還是要因人而異的哦。那么你知道什么樣的食物好消化呢，下面就來介紹有助于食物消化的一些食材，大家可以去了解一下，以后選擇方面也會多一些。

大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。酸奶可以有促進(jìn)腸道蠕動的作用，對于預(yù)防便秘有好處，是不錯的容易消化的食物類型哦，而且還可以有很好的提高體質(zhì)的作用和效果的呢。

蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。蘋果可以有助于消化，還可以有緩解腹瀉的作用，對于提高腸胃蠕動有幫助。

食物消化很重要，所以大家要注意選擇一些容易消化的食物來食用哦，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果，比如說蘋果啊，酸奶啊還有大麥等食物都是可以起到很好的促進(jìn)消化的作用哦，大家可以經(jīng)常吃。

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