食欲不振怎么辦,三招讓你有食欲

大家有沒有過食欲不振的情況呢，很容易出現(xiàn)一些腸胃疾病，那么應(yīng)該如何讓你有食欲呢，如果食欲不振的話時(shí)間長了得不到有效的調(diào)理，就會(huì)出現(xiàn)一些腸胃疾病，下面的這些方法是可以起到很好的促進(jìn)食欲提高免疫力的作用哦，趕緊試試吧。

1、增強(qiáng)食欲的調(diào)味

醋、辣椒、大蒜、生姜、芥末等酸、辣、辛、香等作料，都是典型的開胃調(diào)料。適量的調(diào)味可幫助消化、增加胃腸蠕動(dòng)，起到清瘟殺菌、解毒和增強(qiáng)食欲的作用。另外菜中適當(dāng)多放些鹽來補(bǔ)充夏季大量流失的鹽分是必要的。增強(qiáng)食欲的調(diào)味品是不能少的，可以有助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，還可以有殺菌的效果。

2、不想吃飯轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)大腳趾

天熱之后，老人容易出現(xiàn)食欲下降，消化不良等情況。有個(gè)辦法可以改善，沒事的時(shí)候，踮起腳尖，足大趾點(diǎn)地旋轉(zhuǎn)數(shù)周，可健脾、增進(jìn)食欲。因踮起腳尖旋轉(zhuǎn)即可以刺激位于大腳趾的隱白穴。平時(shí)，也可以多做做旋轉(zhuǎn)、拉伸、回勾的動(dòng)作，也能刺激腳上很多穴位。腳步的穴位還是很有效的，可以起到很好的保健的作用，同時(shí)也可以有刺激食欲的效果。

3、可口養(yǎng)胃的飲品

牛奶、酸奶、豆?jié){、鮮榨果汁都是營養(yǎng)豐富的液態(tài)食品，在天氣炎熱時(shí)食用，解渴降暑，既能提供身體諸多必需的營養(yǎng)素，又易于消化，不會(huì)讓我們的胃口下降。

關(guān)于可以有促進(jìn)食欲的一些小方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些小方法可以起到很好的保健的作用，可以讓你胃口大開，同時(shí)也可以提高免疫力，如果你經(jīng)常食欲不好，大家可以試試。

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