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不同睡姿對我們身體的危害是不同的

祝由網(wǎng) 2023-07-03 10:25:56

睡覺是我們每天都會做的一件事情，但是很少有人知道我們的睡覺的姿勢不對

，是會影響我們的睡眠質(zhì)量的
，影響我們第二天的工作
，對我們的身體也是一種傷害
，下面就和小編一起來看看
，哪些睡姿是錯誤的
，會對我們的身體有危害吧
。

趴著睡覺

，會壓迫心臟

趴著睡覺的人會容易流口水

。同時，如果胸部被平壓在床榻上
，就有可能發(fā)生胸部憋悶的情況
。趴著睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。時間過長
，有可能由于肥胖等原因
，胸部壓迫過重，就有可能對周身氣血的運行造成影響
，導致出現(xiàn)心臟不適
、呼吸困難等情況。中醫(yī)認為心衰是氣血不足引起的。因此
，在睡眠中應該保證有一個良好的呼吸狀態(tài)
。

蜷著睡覺，會傷頸背

據(jù)有關調(diào)查

，我們生活中每五個人就會有一個人在過去患過背痛及頸痛
。而導致我們背痛或頸痛的最主要的原因就是我們的睡姿不正確。我們背部最舒服的時候是我們在伸直的時候
。所以我們在生活中不論是坐著還是站著
、躺著都不要彎著腰。

仰面朝天

，會傷肺

保持這種姿勢睡覺時

，面孔中開竅的部位朝上的時候較多，而氣與津液走勢下行
。比如：熟睡時
，由于臉孔朝上，因口水流入氣管或舌根下墜容易導致打呼?div id="d48novz" class="flower left">
；騿芸?div id="d48novz" class="flower left">
，甚至造成氣滯，對肺部氣血的運行有影響
，進而影響到肺的功能
。因此，睡覺的時候最好要翻身
，更換睡眠姿勢
。

枕臂而眠，會阻氣血

枕著手臂睡覺

，幾個小時一動不動
，一覺醒來，會覺得胳膊已經(jīng)不是自己的胳膊
，從肩頭到手指有麻痹的感覺
。這是因為人上臂的橈神經(jīng)受到壓迫性傷害，造成前臂
、手腕
、手指麻痹。睡眠中
，我們的氣血與呼吸都漸漸進入一個平穩(wěn)和規(guī)律的狀態(tài)
，在沉睡中，如果枕著手臂睡覺
，肢體因為氣血阻滯
，而無法調(diào)節(jié)
，便很快進入了麻痹期。

全身側臥

，會腦梗

有關專家調(diào)查了2000例腦梗塞病人

，發(fā)現(xiàn)95%以上的病人有這樣的睡覺習慣，睡覺時完全側身睡
、壓住半邊身子
。這樣的睡姿會使血流障礙加重，導致頸部血流速度減慢
，十分容易在動脈內(nèi)膜損傷處
，逐漸聚集而形成血栓。

通過上面的介紹相信大家對我們那種睡姿對我們的身體會有哪些傷害有了很不錯的了解了

，我們在生活中要注意這些問題
。我們可以一晚上多改變幾種睡姿，為了我們睡的舒服
，我們可以找一些適合我們的睡姿
，讓我們的身體也是能夠放松下來。

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