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食欲不振吃什么,這些食物增進食欲

祝由網 2023-07-03 11:07:57

現在我們已經到了春季了

，這是一個非常好的季節(jié)了
，同時溫度也高了起來
，但是在春季的時候，很多人都發(fā)現自己出現了沒有胃口的情況了
，這時候我們就要注意了
，選擇合適的食物可以幫助我們增進食欲哦，下面就讓我們一起來看看吧
。

酸奶。

酸奶幫助消化

，提高食欲
。而且它能維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障
，抑制有害菌對腸道的入侵
，這對于我們的腸胃健康來說是非常有好處的了，而且還可以有效的幫助我們解膩開胃
，起到促進食欲的作用哦。

鮮榨橙汁

。

酸甜可口

，還富含硒，能增強抵抗力
。它所含有的黃酮類物質
，能使維生素C的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大
，最好別空腹喝
，這是我們在喝橙汁的時候需要去重視的地方了，雖然橙汁的確是非常好的了
，但是也不能太隨意的喝了哦
，最好先吃些東西再喝，這是比較好的了
。

水果沙拉

。

選水果時

，應注意酸甜搭配
，如可用酸的(西紅柿、菠蘿
、柑橘等)與甜的搭配(香蕉
、櫻桃等)，以免太酸對胃部產生過大刺激
。

魚類

。

魚類不僅容易消化

，還是補充蛋白質的上佳食品，適合午餐食用
。它不同于紅肉
，多吃一些不會導致腹脹，而且魚的味道也是比較出色的了
，再加上出色的口感，很多人都喜歡吃魚類了
，我們不能錯過哦
。

蝦、蟹及貝類食物

。

1克蟹或蝦

，含熱量只有1卡路里，卻含 18%的蛋白質
。海鮮性涼，有一定清涼消暑作用
，這樣的食物都是很好的了
，能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，起到增強食欲的神奇作用
。

橄欖油

。

用橄欖油和醋當沙拉的調料

，令人食欲大增
。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽
，就是因為它能有效控制膽固醇。每天食用2—3勺橄欖油
，可預防心腦血管疾病
。

想要讓我們想吃東西，那么就要增加食欲了

，選擇合適的食物吃就可以幫助我們增加食欲了
，上面給大家推薦的幾款食物都是很不錯的了
，能夠有效的保護腸胃的健康
，還可以起到開胃解膩的神奇功效，對于沒有胃口的朋友們來說很適合吃
。

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