食欲不振吃什么,這些食物增進食欲

現(xiàn)在我們已經到了春季了，這是一個非常好的季節(jié)了，同時溫度也高了起來，但是在春季的時候，很多人都發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了沒有胃口的情況了，這時候我們就要注意了，選擇合適的食物可以幫助我們增進食欲哦，下面就讓我們一起來看看吧。

酸奶。

酸奶幫助消化，提高食欲。而且它能維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵，這對于我們的腸胃健康來說是非常有好處的了，而且還可以有效的幫助我們解膩開胃，起到促進食欲的作用哦。

鮮榨橙汁。

酸甜可口，還富含硒，能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物質，能使維生素C的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大，最好別空腹喝，這是我們在喝橙汁的時候需要去重視的地方了，雖然橙汁的確是非常好的了，但是也不能太隨意的喝了哦，最好先吃些東西再喝，這是比較好的了。

水果沙拉。

選水果時，應注意酸甜搭配，如可用酸的(西紅柿、菠蘿、柑橘等)與甜的搭配(香蕉、櫻桃等)，以免太酸對胃部產生過大刺激。

魚類。

魚類不僅容易消化，還是補充蛋白質的上佳食品，適合午餐食用。它不同于紅肉，多吃一些不會導致腹脹，而且魚的味道也是比較出色的了，再加上出色的口感，很多人都喜歡吃魚類了，我們不能錯過哦。

蝦、蟹及貝類食物。

1克蟹或蝦，含熱量只有1卡路里，卻含 18%的蛋白質。海鮮性涼，有一定清涼消暑作用，這樣的食物都是很好的了，能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，起到增強食欲的神奇作用。

橄欖油。

用橄欖油和醋當沙拉的調料，令人食欲大增。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽，就是因為它能有效控制膽固醇。每天食用2—3勺橄欖油，可預防心腦血管疾病。

想要讓我們想吃東西，那么就要增加食欲了，選擇合適的食物吃就可以幫助我們增加食欲了，上面給大家推薦的幾款食物都是很不錯的了，能夠有效的保護腸胃的健康，還可以起到開胃解膩的神奇功效，對于沒有胃口的朋友們來說很適合吃。

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