緩解動脈硬化該吃些什么好呢(動脈硬化吃什么食物好)

動脈硬化的患者現(xiàn)在是越來越多了，一般多發(fā)于中老年朋友，這種疾病的出現(xiàn)，跟自己的身體機能下降和生活規(guī)律有很大的關(guān)系，也有一部分患者是由于不良的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致，對于動脈硬化的病癥得到有效的治療師每個患者都要注意的，在平時的飲食中，也要合理安排才行，那么緩解動脈硬化，該吃些什么好呢？下面我們來看一看。

1、緩解動脈硬化可以吃的食物是有很多的，黑芝麻是首選食材，在黑芝麻中所富含的營養(yǎng)成分非常的豐富，黑芝麻中含有亞油酸、維生素E、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的，其中的亞油酸作用是很大的，是可以阻止動脈粥樣硬化的進展的，也可以吃一些洋蔥的，洋蔥是可以降低有害的血脂，不僅能夠緩解動脈硬化，而且對于心肌梗塞等疾病也有一定的預(yù)防作用。

2、吃粗糧也是可以緩解動脈硬化的，比如蕎麥就是非常理想的食物。蕎麥中所含的脂肪酸大部分都是不飽和油酸，而且亞油酸十分豐富，里面所含的物質(zhì)是能夠軟化血管的，還能增加患者血管的彈性的，茄子也是一個不錯的選擇，是能夠降低膽固醇，能夠緩解還有治療動脈硬化的，味道也非常不錯。

3、動脈硬化的患者也可以去食用一些山楂的，山楂是具有調(diào)節(jié)心肌，增強心臟收縮功能還有冠脈血流量的作用，可以有效的降低血清膽固醇、水果里的蘋果也是非常不錯的選擇，是可以抗氧化的，還有大蒜也可以，是能夠?qū)鼓切用}壁造成損害的，不僅能夠降低膽固醇，而且可以緩解動脈硬化。

合理地食用一些食物，對于動脈硬化的患者來說是非常重要的事情，飲食上面一定要注意，盡量清淡一些，并且要吃營養(yǎng)均衡，不可以吃太多的油膩的食物，辛辣刺激性強的食物也要忌口，當(dāng)然最為關(guān)鍵的還是要接受治療穩(wěn)定病情，并配合好自己的飲食。

動脈硬化吃什么食物好

1、動脈硬化需要合理膳食，膳食總熱量勿過高，以維持正常的體重為度，40歲以上應(yīng)預(yù)防發(fā)胖。超過正常標(biāo)準(zhǔn)體重的，應(yīng)減少每日進食總熱量，食用低脂的食物，也就是脂肪攝入量不超過總熱量的30%。其中動物性脂肪不超過10%，低膽固醇也就是每日不超過300mg的膳食，并限制酒和蔗糖及含糖食物的攝入。

2、也應(yīng)避免過多的食用動物性的脂肪和含膽固醇較高的食物，如肥肉、肝、腦、腎等內(nèi)臟，有慢魚、骨髓、豬油、蛋黃、奶油等制品。若膽固醇、甘油三酯增高，應(yīng)食用低膽固醇，低動物性脂肪食物，如魚肉、雞肉和各種瘦肉蛋白和豆制品等。

3、動脈硬化可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟酥嗷蛘呤鞘萑庵?。動脈硬化患者是由于身體過度肥胖或者是不良的飲食習(xí)慣造成的，最好通過改善日常飲食來進行調(diào)理平時一定要食用低脂低糖低鹽的食物，最好適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，比如有糙米和薏米等食物。

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