可以增肥的高熱量食物介紹

我們有些人是每天都在努力的減肥，但是有些人還是覺得自己太瘦了，我們的身體保持的均勻一些還是比較好的，但是我們太瘦的話也是不好看的，所以很好太瘦的人都是想增肥，今天我們就是來看看一些能夠增肥的高熱量的食物都有哪些吧。

增肥食物之西點：

西點的熱量是非常的高的，而且大部分都是來自脂肪，而且我們還喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃，這樣吃熱量又是會增加了，所以我們就是想要增肥可以很好的嘗試這些，我們可以加個下午茶，吃點西點。

增肥食物之臘腸：

一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當(dāng)于一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。

增肥食物之加糖鮮榨橙汁：

別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素b，故此還是吃原只水果好。

增肥食物之烤肉腸：

肉腸脂肪高，鈉質(zhì)(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

增肥食物之油條：

油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

增肥食物之方便面：

方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因為制造時經(jīng)過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

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