晚上睡覺穿襪子好嗎

晚上睡覺穿襪子好嗎

現(xiàn)在正值炎熱的夏季，最近高溫一直不斷，以至于在夜間休息的時(shí)候都需要打開著空調(diào)，而空調(diào)的冷空氣，在睡覺的時(shí)候稍微不注意就很容易感冒，所以有些人在睡覺的時(shí)候會(huì)穿上襪子，避免著涼，那么晚上睡覺的時(shí)候穿襪子到底好不好呢?下面一起來看看。

晚上睡覺穿襪子好嗎

晚上睡覺的時(shí)候偶爾穿襪子是可以的，但是長期穿襪子睡覺就不行了。因?yàn)楫?dāng)穿著襪子的時(shí)候，體內(nèi)的血液循環(huán)速度就會(huì)下降，而且腳冷并不能依靠穿襪子而解決，這主要緣由于自身的體質(zhì)，因?yàn)楹疀鲶w質(zhì)所以格外怕冷，可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理，順便結(jié)合運(yùn)動(dòng)、泡腳多方面進(jìn)行，那么體質(zhì)就會(huì)有所改善。

晚上睡覺腳冷怎么辦

晚上睡覺手腳出現(xiàn)冰冷的狀態(tài)是很正常，這是因?yàn)轶w內(nèi)血液流通不順暢所導(dǎo)致的，那么就可以采用泡腳方式。

生姜泡腳

1、首先取一個(gè)泡腳用的木桶，生姜差不多與拇指那么大，切成片。

2、泡腳水的溫度控制在40攝氏度，而且水的深度要到小腿處，雙腳是完全浸泡在水中的，也可以將生姜放入開水中煮沸，然后倒入木桶中，等水溫合適的時(shí)候進(jìn)行泡腳。

泡腳的時(shí)間

我們選擇泡腳的時(shí)候最好在晚間七點(diǎn)到九點(diǎn)左右，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段，我們的腎經(jīng)絡(luò)氣血是最弱的，所以這個(gè)時(shí)間段泡腳可以補(bǔ)充人體的氣血，但是需要提醒的時(shí)候，飯后半個(gè)小時(shí)是不合適進(jìn)行泡腳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腸胃系統(tǒng)需要大量血液進(jìn)行消化，若是泡腳，那么腸胃那邊的血液就會(huì)供應(yīng)不足，從而影響到食物的消化，所以需要等到半個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行泡腳為宜。

怕冷吃什么好

1、肉類：這類食物是非常常見的食物，生活中很多，常見的食物有：羊肉、牛肉、公雞肉、鴨肉、草魚等等食物。

調(diào)養(yǎng)原理：這些食物富含了蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪，所以它的熱量是比較高，從而有補(bǔ)氣血作用。

2、根莖類：這類食物也是非常之多，分別有胡蘿卜、山芋、大白菜、藕等等的食物。

調(diào)養(yǎng)原理：這些食物所含的礦物質(zhì)比較多，將它與肉類食物一起吃，會(huì)大大增加氣血。

3、含鐵食物：這類食物也是較常見的，比如：動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆等等的食物。

調(diào)養(yǎng)原理：人的身體一旦貧血就會(huì)怕冷，所以在補(bǔ)血這方面就要下功夫了。

從上文可以知曉，晚上睡覺穿襪子偶爾一次是可以的，但是不能長期如此，會(huì)影響人的氣血，體質(zhì)寒冷那么就需要改善。

可以穿著襪子睡覺嗎

睡覺時(shí)大多不建議穿襪子。
因?yàn)榇┮m子容易影響到腳部的血液循環(huán)，以及新陳代謝，容易產(chǎn)生不適的癥狀，影響到睡眠質(zhì)量，如果穿襪子也需要盡量穿寬松的襪子，以免影響末梢血液循環(huán)，可以晚上適當(dāng)泡腳，可以有助于睡眠質(zhì)量，同時(shí)也可以緩解一天工作帶來的疲乏，建議平時(shí)需要注意作息要規(guī)律。
腳部可是人的第二個(gè)心臟，可見腳部的保健是相當(dāng)重要的。雖然睡覺穿著襪子能夠起到保暖功能，但建議最好不要經(jīng)常穿襪子睡覺。因?yàn)楫?dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，各個(gè)系統(tǒng)器官都在休息，這時(shí)候還穿著襪子，腳部有束縛感和緊繃感，同時(shí)會(huì)降低腳部的血液循環(huán)；全身血液循環(huán)也受到影響，從而引起局部肌膚新陳代謝減慢，不利于腳的徹底放松和休息。另外如果穿襪子睡覺，可能會(huì)造成腳部到晚透氣性不好，長期下去容易得腳氣，不利于身體健康。

晚上穿襪子睡覺好不好？晚上穿襪子睡覺的好處和壞處

不少人晚上睡覺都會(huì)有穿襪子的習(xí)慣，認(rèn)為能保暖，促進(jìn)腳部血液循環(huán)。也有不少人困惑，晚上睡覺穿襪子有什么好處和壞處呢？關(guān)于，晚上穿襪子睡覺好不好？晚上穿襪子睡覺的好處和壞處。我來為您一一解答！
晚上穿襪子睡覺好不好首先，如果覺得穿襪子不舒服的話
感覺穿著襪子睡覺不舒服，就不要穿了。我們的身體本身有選擇機(jī)制，如果對(duì)身體有益的，一段時(shí)間后，身體會(huì)自動(dòng)接受，而不利于健康的，則會(huì)拒絕。也就是說，如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話，就不用穿了?；蛟S是晚上不該穿，或許是穿得太緊。
其次，因?yàn)橥饨缫蛩乇仨氁┑脑捯⒁馐孢m度
穿襪子無疑要注意腳的舒適度，盡量是棉質(zhì)的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電，或者過于捆綁腳，都會(huì)讓腳產(chǎn)生不適感，這種不適感會(huì)壓迫你的末梢神經(jīng)，阻礙腳部血液循環(huán)，如果一直穿過緊的襪子可能導(dǎo)致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時(shí)間長了還影響睡眠質(zhì)量。
如果你的腳出汗多，不需穿襪子睡
其實(shí)晚上是腳透氣的最好時(shí)機(jī)，如果怕腳汗多影響別人或者因?yàn)槟_汗多弄到床單被罩上都不好，這時(shí)候穿襪子過夜并不是好的選擇。腳汗可能是濕氣重，可能是男性運(yùn)動(dòng)量大，或者是別的原因。不要治標(biāo)不治本，舍本逐末本末倒置，影響了健康。
最后，穿對(duì)襪子對(duì)健康也將益處多多
比如南方冬天沒有暖氣或不用空調(diào)的話，冬天的被窩會(huì)濕濕冷冷的。這時(shí)候，穿一雙舒適的寬松棉襪，腳邊放一個(gè)熱水袋。晚上都會(huì)好睡一整晚的，俗話說頭要涼腳要熱，不是沒有道理的?；蛘哂械谋狈饺思依锱瘹夂軣?，晚上會(huì)經(jīng)常露出腳，這樣的情況不妨也穿雙的寬松棉襪，不要讓腳著涼。
需要注意的是：切勿穿絲襪和靜脈曲張襪睡覺
不論是男性還是女性，穿絲襪和瘦腿襪（靜脈曲張襪）對(duì)身體都不好，一個(gè)原因是排汗不暢，另一個(gè)原因是影響腿部的正常循環(huán)。不管冬天睡覺穿不穿襪子，每晚臨睡前最好用溫水洗腳。保護(hù)腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳?？梢云鸬秸{(diào)整氣血、消除疲勞、增進(jìn)食欲、舒筋活血的功效，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用。
晚上穿襪子睡覺的好處
晚上穿襪子睡覺可以起到保暖的作用。比如南方冬天沒有暖氣或不用空調(diào)的話，冬天的被窩會(huì)濕濕冷冷的。這時(shí)候，穿一雙舒適的寬松棉襪，腳邊放一個(gè)熱水袋。晚上都會(huì)好睡一整晚的，俗話說頭要涼腳要熱，不是沒有道理的?；蛘哂械谋狈饺思依锱瘹夂軣?，晚上會(huì)經(jīng)常露出腳，這樣的情況不妨也穿雙的寬松棉襪，不要讓腳著涼。
晚上穿襪子睡覺的壞處1、不利于血液循環(huán)
套上襪子的腳，因襪子的壓迫而導(dǎo)致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、影響腳部皮膚的新陳代謝，經(jīng)常穿襪子睡覺容易造成腳氣病。腳部集聚了全身的經(jīng)脈，因此有腳冷則全身冷的說法，但正因?yàn)槟_是人的重要部位，更不能穿襪子睡覺阻礙腳部血液循環(huán)。
2、影響睡眠質(zhì)量
人白天工作活動(dòng)一天了，到了晚上睡覺宜處于一個(gè)放松、舒適、自由的環(huán)境下。穿上襪子睡覺會(huì)讓我們的腳覺得約束，不利于晚上腳的活動(dòng)伸展，襪子捂住了腳，睡覺也沒那么舒服，這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。因此，穿上襪子睡覺是會(huì)大大降低睡眠質(zhì)量的。
穿襪子睡覺對(duì)身體好嗎
對(duì)于女性來說穿著襪子睡覺，可以使雙腳保持一個(gè)較高的溫度，有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量，脫掉襪子睡覺，會(huì)降低溫度，不利于促進(jìn)睡眠。

在日常生活中也總是有這樣的情況，睡前被子蓋得好好的，可半夜總是被凍醒，發(fā)現(xiàn)雙腳在外已是冰涼。即使在夏季，夏被或者毛巾被也總是不能保證雙腳的"安全"，雙腳發(fā)涼是經(jīng)常的事。而且，遇到悶熱天氣，整晚都開空調(diào)的年輕人也不在少數(shù)。保證雙腳的溫度與睡眠質(zhì)量的高低密切相關(guān)。

中醫(yī)對(duì)腳的保健也是相同的認(rèn)識(shí)。中醫(yī)認(rèn)為，腳部匯集全身的經(jīng)絡(luò)，所以人們常說"腳冷，則冷全身"。睡覺前用熱水泡腳，是很多人習(xí)慣的促進(jìn)睡眠的做法?？梢娫谒X的時(shí)候女人穿襪子還是有好處的嘛。這樣的話即使是你晚上睡覺蹬了被子，因?yàn)槟愦┝艘m子睡覺那么就可以不讓腳受凍了。

晚上睡覺的時(shí)候穿上襪子，穿襪子能夠幫助入眠嗎？

穿襪子睡覺針對(duì)手腳發(fā)涼、陽氣虛、因腳涼而睡不著的人而言，的確可以起到防寒保暖、助睡眠的功效。這類群體就算睡覺前用熱小水泡過腳，睡到褥子里一會(huì)兒腳就又涼了，經(jīng)常因腳涼睡不著，假如穿上襪子，就能起到防寒保暖功效，使腳的溫度維持舒服的情況，也可以改進(jìn)末梢神經(jīng)血液循環(huán)，可以有助于睡眠。這時(shí)穿襪子睡覺是有幫助的。如果是年紀(jì)偏大、腿部和腳水腫、神經(jīng)系統(tǒng)認(rèn)知不脆弱的群體，穿襪子睡覺，假如襪子緊，很有可能會(huì)危害血液循環(huán)，反倒起到反作用力，對(duì)睡覺沒有協(xié)助。

入睡穿襪子有好有壞，穿襪子睡覺的確可以起到防寒保暖的功效，殊不知入睡穿襪子是不利血夜商品流通和肌膚的基礎(chǔ)代謝，穿襪子睡覺造成腳的吸氣遇阻。此外，穿襪子太多很容易導(dǎo)致足癬，假如腳很容易受寒，促使難以入眠，提議盡量或是調(diào)養(yǎng)一下人體，尤其是在膳食上多調(diào)養(yǎng)一下，隨后每晚入睡以前用艾葉水泡腳。那樣可以促進(jìn)人體充足的釋放壓力，可以有著一個(gè)優(yōu)良的睡眠質(zhì)量。假如艾葉水泡腳或是無論用，可以考慮到穿襪子睡覺。但是要還記得穿的比較寬松一點(diǎn)，那樣有利于血液循環(huán)和睡眠質(zhì)量。沒有什么原因，或是提議大伙兒最好不要衣著襪子入睡。

夜里可以有時(shí)候穿襪子睡覺，不建議長期性那樣。襪子盡管有一定延展性，可是有拘束感，而且夜里睡覺時(shí)間較為長，常常穿襪子睡覺會(huì)危害足部的血液循環(huán)。夜里穿襪子睡覺，腳無法得到一切正常的伸展，而睡眠質(zhì)量時(shí)人體處在徹底釋放壓力的情況，因而一定水平上危害睡眠。夜里常常穿襪子睡覺，危害腳的一切正常排汗，非常容易造成真菌感染，導(dǎo)致發(fā)生足蘚，伴隨顯著騷癢病癥。衣著襪子入睡，可以使雙腳維持一個(gè)較高的溫度，有益于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量，脫下襪子入睡，會(huì)減少溫度，不利有助于睡眠。

在日常日常生活也一直有這種的狀況，臨睡前褥子蓋得好好地的，可夜里經(jīng)常被凍醒，發(fā)覺雙腳在外面已經(jīng)是冰冷。即使在夏天，夏被或是毛巾被也一直無法確保雙腳的“安全性”，雙腳發(fā)冷是常常的事。并且，碰到炎熱氣溫，一整夜都吹空調(diào)的青年人也不在少數(shù)。確保雙腳的溫度與睡眠的多少息息相關(guān)。中醫(yī)學(xué)對(duì)腳的健康保健也是一致的了解。中醫(yī)學(xué)覺得，足部聚集全身上下的經(jīng)脈，因此我們常說“腳涼，則冷全身上下”。睡覺前用艾葉水泡腳，是很多人習(xí)慣性的有助于睡眠的作法。

睡覺穿襪子好嗎

最好不要穿襪子睡覺。人體很多重要的穴位都在腳上，腳暖對(duì)身體的各個(gè)器官都有好處，對(duì)腳保暖是應(yīng)該的，但是，當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，人身體的器官也都在休息，而且人的血液循環(huán)也相對(duì)的減慢，如果這個(gè)時(shí)候還穿著襪子，會(huì)更加降低腳部的血液循環(huán)，從而也降低了新陳代謝。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/3213.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 色弱吃什么能改善(色弱怎么辦)

下一篇: 激光去痘印效果怎么樣(激光祛痘和祛痘···