為大家介紹心臟和脾臟的排毒方法(脾肺心肝腎五臟排毒)

我們很多人經(jīng)常是抱怨自己的 身體抵抗力差，經(jīng)常是會生病，還有就是自己的皮膚顏色發(fā)黃暗淡。這其實(shí)是與我們的身體體內(nèi)的毒素過多是有很大的關(guān)系的，身體的毒素堆積的毒素過多的話，是會很影響我們的身體健康的，下面給大家介紹一些排毒的方法。

如果心臟有了毒素表現(xiàn)在

1、舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。

2、額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

3、失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。

4、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。

排毒方法

1、吃苦排毒。為大家首推蓮子心，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然是寒性的，但是不會損傷我們?nèi)梭w的陽氣的，所以是被認(rèn)為是最好化解我們心臟熱毒的食物，我們可以將它用來泡茶，同時也是可以加一些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用的。

2、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒。綠豆有不錯的利尿、清熱的功效，但是綠豆湯的效果是會好于綠豆糕的效果的，所以我們可以多喝一些綠豆湯，但是我們要注意綠豆湯熬的時間是不宜過長的。

如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在

1、面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

2、脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

3、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會從這些地方爆發(fā)出來。

排毒方法

1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯后走一走。運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

身體毒素的位置不一樣，我們所采取的排毒的方法也是不一樣的，我們要對癥下藥，所以我們在選擇排毒的方法的時候也是要根據(jù)我們自己的身體狀況來的，合理的安排，我們要對照自己的疾病狀況和哪些疾病癥狀是不是一樣。

脾肺心肝腎五臟排毒

人體有五大主要排毒器官和系統(tǒng)，它們是腸道、肝膽、淋巴、腎臟和皮膚。這些器官和系統(tǒng)的協(xié)調(diào)工作使人體處于平衡和諧的狀態(tài)，過多的毒素會使它們超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)也不能完成任務(wù)。下面我給大家介紹脾肺心肝腎五臟排毒，希望對你有用!

脾肺心肝腎五臟排毒：心臟

心臟可以說是人體最重要的器官，所以排除心臟毒素，保持心臟的健康尤為重要。

測試心臟是否有毒

1.失眠，心悸。當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠會不安穩(wěn)。

2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是會此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。

3.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。

4.舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火或是火毒。

心臟排毒方法

一、穴位排毒法

按壓心臟排毒要穴少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。有清心瀉火的功效，掐掐它就相當(dāng)于吃了一味?牛黃清心解毒丸?。 按壓這個穴位不妨用點(diǎn)力，心臟有問題的人這個地方會很敏感，左右手交替按壓。

二、飲食排毒法

薏苡仁：含有大量水溶性纖維，可以加速排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。

綠豆：可以通過利尿、清熱的辦法來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆要?吃湯?，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

苦味食品：首推蓮子心，可發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物，用時加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子心的排毒作用。

心臟最佳排毒時間

中午11點(diǎn)～13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，幫助心臟排毒。

脾肺心肝腎五臟排毒：肺臟

肺是人體最易積存毒素的器官之一。粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業(yè)廢氣中的有毒物質(zhì)，都能通過呼吸進(jìn)入氣管，最后進(jìn)入肺泡，不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液，循環(huán)到全身。

測試肺臟是否有毒

1.便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就會出現(xiàn)便秘。

2.多愁善感，容易抑郁。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，人會變得多愁善感起來。

3.皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的良好功能，當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

肺臟排毒方法

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒時間

肺臟最強(qiáng)的時間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時最好能夠通過運(yùn)動排毒。在肺最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。

脾肺心肝腎五臟排毒：腎臟

1.月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。

2.水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。

4.容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎

腎臟排毒方法

1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖?炮制?過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。

3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

脾肺心肝腎五臟排毒：肝臟

一、穴位排毒法

按壓肝臟排毒要穴太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可，兩只腳交替按壓。

二、飲食排毒法

無花果：含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

枸杞子：具有很好的護(hù)肝作用，可提升肝臟對毒素的耐受性，對脂肪肝也有一定的療效。食用時以直接咀嚼咽下為最好，每天吃一小把，大概30顆左右。

青色食物：青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁作用。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

肝臟最佳排毒時間

凌晨1點(diǎn)～3點(diǎn)是肝經(jīng)的?值班時間?，此時人處于深度睡眠才能給肝臟提供良好的環(huán)境。

脾肺心肝腎五臟排毒：脾臟

當(dāng)身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，就容易出現(xiàn)面部長斑、白帶增多等現(xiàn)象。

測試脾臟是否有毒

1.面部長色斑。長斑的人通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

2.脂肪堆積。中醫(yī)也稱?痰濕?，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。

3.痰過多。脾主管體內(nèi)運(yùn)化，如果濕氣過多，就會出現(xiàn)痰多的現(xiàn)象。

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍?？诖街車紝儆谄ⅲ?dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會從這些地方爆發(fā)出來。

脾臟排毒方法

一、穴位排毒法

按壓脾臟排毒要穴商丘穴，它位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸脹感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替按壓。

二、飲食排毒法

酸味：例如烏梅、醋，這是化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還有健脾功效，可以很好地起到?抗毒食品?的作用。

地瓜：含有大量的食物纖維素，具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。

山藥：黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的保健功能，其中的精氨酸有健脾的功效，可溶性纖維則可改善消化系統(tǒng)，促進(jìn)排毒。

脾最佳排毒時間

上午9點(diǎn)?11點(diǎn)，是脾經(jīng)當(dāng)令的時候，此時按壓商丘穴效果最佳。另外，餐后是最易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累，飯后可以走一走，或在吃完飯1小時后吃1個水果，因?yàn)楦饰犊山∑ⅰ?/p>

五臟積毒，皮膚差、“五臟排毒法”簡單易做的方法有哪些？

在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”， 例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。

這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。

現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。

1、腎的排毒方法

吃冬瓜助腎排毒 ：冬瓜富含汁液，人體食用后會刺激腎增加尿液，從而排出體內(nèi)的毒素。食用時可將冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

吃山藥助腎排毒 ：山藥雖然可以同時滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎的排毒功能。拔絲山藥是一道對腎臟很好的菜肴，有助于補(bǔ)腎抗毒。

2、肝臟怎么排毒更順暢

吃青色的食物 ：按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

枸杞： 提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、肺的排毒方法

白蘿卜是肺的排毒食品 ：在中醫(yī)理論中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢。而白蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或者拌成涼菜都可以。

百合可提高肺的抗毒能力 ：肺向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，毒素容易積累。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺抗擊毒素。食用百合時烹制時間不要過長，否則其中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

4、心臟怎么排毒更順暢

吃苦排毒： 首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

綠豆利尿排毒： 綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

5、脾的排毒方法

吃甘味食物助脾排毒： 例如山藥、白術(shù)，這些都是用來化解食物中毒素的優(yōu)良食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時甘味食物還具有健脾的功效，可以很好地體現(xiàn)抗毒食品的功效。

飯后散步： 運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，但需要長期堅持，效果才會更好。

為什么身體需要排毒呢?最重要的目的是，就是為了身體 健康 。而且，身體的一些器官本身就是排毒場所，例如肝、腎、肺、腸、淋巴等。

肝是排毒重量級的選手，是最大的毒物中轉(zhuǎn)中心。腎是身體精密的過濾器，除了生成尿液之外，還要排泄一些代謝產(chǎn)物，例如代謝過程產(chǎn)生的廢物肺氣，會通過血液進(jìn)入腎，最后隨著尿液排出體外。肺是氣體的交換器官，氣體經(jīng)過肺部之后，進(jìn)行體內(nèi)和體外氣體的交換，同時把沒有用的二氧化碳排出體外。腸的功能是消化道最重要的，既要吸收營養(yǎng)，還要負(fù)責(zé)將廢物排出。淋巴可以說是身體的一道警報器，當(dāng)細(xì)菌、病菌入侵身體的時候，淋巴就會自動發(fā)起攻擊，有效的殺滅細(xì)菌。

這些臟器將排毒工作分工明確，確保身體 健康 ，因此如果哪個臟器出了問題，就會影響到毒素的排出。

冬季，是“排毒黃金期”，身體出現(xiàn)5個癥狀，說明體內(nèi)毒素多1、臉上、背上，冒痘痘

這類情況，一種是，青春期油脂分泌太多所致。

另一種，便是體內(nèi)毒素過多。

一旦，體內(nèi)毒素多，影響了新陳代謝，使得體內(nèi)的油脂分泌過多，也會形成痘痘。

2、痤瘡、色斑

這類情況，很可能是肝內(nèi)毒素過多所致。

肝臟受損，導(dǎo)致肝毒過多，便會造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，便會形成痤瘡，簡單的清洗，無法改善。

而當(dāng)肝毒，越積越多，便會導(dǎo)致氣血失去歡暢流動的能力，向下陷，凝結(jié)成瘀血，阻塞經(jīng)脈，導(dǎo)致血?dú)獠荒苓_(dá)到面部，內(nèi)毒無法排出體外，最終形成色斑。

3、便秘、口臭

這類情況，多數(shù)是腸道毒素過多所致。

腸道毒素過多，影響腸道功能，容易導(dǎo)致便秘等，會產(chǎn)生大量毒素堆積，這些“垃圾”被人體吸收，會繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

4、舌苔白厚、齒痕舌、小肚子大

這類情況，大多是體內(nèi)濕毒過重所致。

愛吃肥甘厚膩食物，喝酒，濕發(fā)入睡等，都會導(dǎo)致體內(nèi)濕毒過重。

一旦，濕氣重，便會導(dǎo)致舌苔白厚，口發(fā)黏，舌苔滑膩，舌體胖大、舌邊緣有齒痕，甚至小肚子。

此時，一定要注意排濕毒，切莫忽視。

5、尿頻、尿急、尿痛、尿少

身體排毒，主要通過汗液和尿液，但是，一旦體內(nèi)的垃圾和毒素太多，便會引起尿頻、尿急、尿痛等這類情況。

此外，甚至毒素過多，損害腎臟功能，也會導(dǎo)致排尿不暢等。

此時，一定要十分注意，切不可忽視。

做好“3個字”，促排毒，更 健康 第一個字：吃

1、少吃高能食物促代謝

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因?yàn)檫@些食物會阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝。

2、多吃綠色食物助排便

深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。

綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進(jìn)排便?？梢詫⒉げ恕⒂鹨赂仕{(lán)、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍(lán)莓等混合榨汁食用。

第二個字：喝

1、苦苣尾參茶，促進(jìn)肺部排毒

尾參可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，對肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。

苦苣根可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，還可以排毒，改善血液循環(huán)。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，肺部排毒，有很好的效果。

2、白鼓丁番麥須茶，促進(jìn)腎臟排毒

古代醫(yī)典中記載，白鼓丁利尿通淋，也有“尿床草”之美譽(yù)，也就是說白鼓丁有很很利尿功效，有助于腎臟排毒！

番麥須入肝、腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、降壓、利膽等作用，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，不僅利于腎臟排毒，還可以預(yù)防腎炎！

玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥。《大明本草》里面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用。

3、刺玫菊茶

刺玫菊是生長在長白山一帶的野生小玫瑰，藥食兩用，活血化瘀、排毒殺菌的效果突出。

雖然天氣炎熱，很多女性由于自身體寒，仍怕寒涼，那就不妨喝點(diǎn)刺玫菊茶水，暖身暖胃，又能補(bǔ)血益氣、促進(jìn)排毒，是很適宜女性養(yǎng)身的。

除了幫助女性排毒之外，刺玫菊也可殺菌消炎，養(yǎng)護(hù)肝臟，暖胃消食。

第三個字：動

1、干搓臉

干搓臉，可以加快面部血液循環(huán)，有利于皮膚排毒。

并且，臉的正面，有足陽明胃經(jīng)通過，經(jīng)常干搓有助于保持暢通，胃經(jīng)暢通則消化能力更好，與脾的合作更好，有助于食物的吸收和轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)，有助于身體排毒。

所以，經(jīng)常干搓臉，不僅有助于皮膚排毒，也有利于身體排毒。

兩手搓熱，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此為1次。

搓1-3分鐘，皮膚微微發(fā)熱為好。一定要從下往上，可以提拉和緊致皮膚。

2、抓腋窩

抓揉腋窩，祛除心臟的火郁毒素。

做法：將四指并攏置于腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。

3、抓帶脈

“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經(jīng)常抓帶脈，能提高排毒能力，改善便秘。

位置：在側(cè)腹部，章門下1.8寸，當(dāng)?shù)谑焕吖怯坞x端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上。

每天抓一抓帶脈，或者手握空拳，輕捶帶脈，每天堅持敲打300次。

4、按腘窩

按揉腘窩，打通膀胱經(jīng)，促排毒。

做法：把手掌搓熱，來回搓擦兩側(cè)腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜。

5、敲腳底

敲打腳板底部的腳筋，可以拉伸腳部的筋脈，促進(jìn)身體排毒。

腳面有個凹陷的區(qū)域，通常情況下不容易刺激到，這也是敲打腳部效果好的重要原因。

腳部的凹陷區(qū)分布著眾多學(xué)位，如長壽的涌泉穴。

除了敲打凹陷處，還要按摩有三焦經(jīng)通過的足跟。

一定要用力揉捏，雙手能觸碰到一根粗、緊的筋即可。

一定要感受到足部發(fā)熱、經(jīng)絡(luò)通暢舒服。

《子午流注 養(yǎng)生 吟》

黃帝內(nèi)經(jīng)奧秘藏，

子午流注是綱常。

排毒養(yǎng)顏保 健康 ，

持恒精進(jìn)身心強(qiáng)。

晨醒雅樂情志昂，

卯飲排空大腸良。

吐故納新凈臟腑，

誦讀經(jīng)典養(yǎng)心房。

辰粥百寶食雜糧，

肉菜鮮果蛋奶嘗。

食不過飽細(xì)品味，

五色五臟應(yīng)季詳。

巳時養(yǎng)脾浴暖陽，

日浴養(yǎng)陽身健強(qiáng)。

太極漫步廣場舞，

親朋好友話衷腸。

午時養(yǎng)心眠莫長，

太虛幻境夢黃粱。

偷得三刻拜周公，

人生不必太怱忙。

未時咽津養(yǎng)小腸，

浴面摩身神復(fù)強(qiáng)。

餐后弄棋莫貪陣，

靜悟局理情趣長。

申洗膀胱踮升陽，

茶詩會友樂陶陶。

書畫欣賞入仙境，

曲藝雜談神彩揚(yáng)。

酉養(yǎng)腎水津入腸，

六字訣功氣血和。

晚餐最佳百寶粥，

養(yǎng)生 貴在調(diào)湯勺。

戍養(yǎng)心包貴自療，

拍打經(jīng)絡(luò)須恒常。

摩身浴足按諸窩，

日落而息莫瞎忙。

亥養(yǎng)三焦裸臥床，

推心置腹摩胃腸。

十六字訣丹田功，

仙樂入夢賽帝王。

好夢香眠勝膏梁，

子膽丑肝寅肺強(qiáng)。

千秋萬代傳大道，

子午流注行岐黃。

六字訣 養(yǎng)生 方法，是我國古代流傳下來的一種 養(yǎng)生 方法，為吐納法，即噓、呵、呼、泗si、吹、嘻；藥王孫思邈曾奉它為長壽之法；明代太醫(yī)院的龔延賢在他著的《壽世保元》 也談到六字訣治病，書中說：“不練金丹，且吞玉液，呼出臟腑之毒，吸入天地之清”，可見六字功訣是利用呼吸調(diào)動臟腑抵抗疾病侵襲，預(yù)防衰老。

具體做法大家可以在網(wǎng)上搜索，國家 體育 總局《六字訣》演示版?？梢悦咳站毩?xí)，呼完再吸回來，你會感覺身體干干凈凈的，這時你吸的時候馬上就吸 了，所以最好選擇空氣比較好的地方練習(xí)。（看過倪海廈老師視頻的，也可以照著倪師做）謝謝

咱們先講一講五臟之毒是什么？在傳統(tǒng)中醫(yī)上來講，我們機(jī)體內(nèi)存有很多毒素，如若這些毒素得不到及時的排除、留在機(jī)體里會對我們的身體 健康 和精神 健康 會產(chǎn)生不小的影響，對身體起不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火等表征。這些毒素如若長期堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，而由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)等也就會跟著一起衰老。

那身體有了毒素是什么表現(xiàn)呢？又怎么排毒呢？ 肝臟毒素表現(xiàn)：

1、指甲表面有明顯凸起的棱線或是向下凹陷；

2、乳腺增生，經(jīng)前乳房明顯脹痛；

3、容易產(chǎn)生抑郁情緒；

4、經(jīng)常偏頭痛，臉部兩側(cè)反復(fù)長痘痘，痛經(jīng)較為強(qiáng)烈。

肝臟排毒方法：

1、多吃青色食物：例如青橘或檸檬，最好是連皮打成青橘果汁或青檸檬水直接飲用。

2、多吃枸杞提升肝臟耐受性，因?yàn)殍坭讲粌H排毒，還可以提高肝臟抗毒素的能力，它能很好的保護(hù)肝臟。食用時嚼著吃最為好，每天吃一小把。

3、眼淚排毒，相較于很少哭泣的男人，女人壽命更長，這不得不說和眼淚有關(guān)系。眼淚作為排泄液與同汗液和尿液一樣，里面含有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受或者委屈時就干脆哭出來吧。

心臟毒素表現(xiàn)：

1、舌頭出現(xiàn)潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌與心臟關(guān)系最密切，所以如果舌頭出現(xiàn)潰瘍，通常是心臟有內(nèi)火或是火毒。

2、額頭長痘。心火旺盛時，額頭就會有反應(yīng)，于是此起彼伏地長痘痘。

3、失眠，心悸。心臟有火毒就會使心臟一直工作難以休息，睡眠便不會安穩(wěn)。

4、胸悶或刺痛。心臟出現(xiàn)瘀血也是毒素的一種，就像是堵車，輕一些是胸悶，重一些則會出現(xiàn)刺痛。

心臟排毒方法：

1、吃蓮子芯排毒，雖然它味苦，但是可以發(fā)散心火。

2、都說綠豆去火，但是綠豆也可以利尿排毒。多飲用綠豆?jié){或綠豆湯進(jìn)行排毒。

4、每天的中午11~13點(diǎn)是心臟最佳排毒時間，這時候可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

腎臟毒素表現(xiàn)：

1、月經(jīng)少、經(jīng)期短且顏色暗；

2、身體經(jīng)常出現(xiàn)水腫；

3、 下頜長痘，腎的排毒不好，多余的毒素多會表現(xiàn)在下頜部位。

4、容易疲倦。

腎臟排毒方法：

1、 多食冬瓜。冬瓜可以促進(jìn)腎臟排尿，所以多熬些冬瓜湯喝來促進(jìn)腎臟排毒；

2、多食山藥。山藥不僅滋補(bǔ)臟器，但補(bǔ)腎為主，常吃山藥可促進(jìn)腎臟的排毒功能；

3、腎臟最適合的排毒時間是早上的5 7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來喝一杯溫開水，可以沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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中醫(yī)認(rèn)為，五臟為心肝脾肺腎。

皮膚差主體與肺主皮毛，及肝腎精血相關(guān)，當(dāng)然也與脾胃吸引精微也關(guān)系。

皮膚差一般性分：1.營養(yǎng)失調(diào)，2.瘀濕二者關(guān)系較大影響。

營養(yǎng)失調(diào)又分陰精不足與血虧。

陰精不足，以補(bǔ)水與酸味食用物為主。且建議夜間可補(bǔ)些酸性精微，穩(wěn)定腎精其功能屬性作用。

血虧者，以甘甜味食物為主。

瘀濕者，以辛味食物為主。建議以早晨可多補(bǔ)些辛味之特色，有助肝氣之陽升發(fā)、疏泄功能性。

當(dāng)然與運(yùn)動、改善睡眠質(zhì)量，暢情志配合更佳。

有請各位評論。

當(dāng)我們出現(xiàn)口臭、便秘、青春痘、口腔潰瘍等癥狀的時候可能是中醫(yī)所說的——“五臟積毒”在我們身體上的一些表現(xiàn)，不同位置、不同表現(xiàn)暗提示不同的臟腑出現(xiàn)了問題。中醫(yī)的望、聞、問、切就是通過我們身體的一些表現(xiàn)來判斷臟腑疾病的。不同臟腑的問題也會有不同的體現(xiàn)，今天我們就來具體聊一聊五臟“積毒”的不同表現(xiàn)以及“排毒”方法。

先來了解一下中醫(yī)所說的“毒”，主要是一些會侵襲我們臟腑的外邪：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱，這六邪侵襲我們的臟腑，就會導(dǎo)致對應(yīng)的寒毒、濕毒、熱毒......，也有摻雜混合出現(xiàn)的情況，而要排毒需要先搞清楚自己的臟腑所侵襲的是哪一種，而判斷方式就是從我們的身體所表現(xiàn)出來的一些癥狀了解，包括舌象、脈象等等結(jié)合考慮。

所以說想要排除“五臟積毒”并不容易，需要先對自己的身體情況進(jìn)行辯證，才方便下手，辯證不清，要么就是沒有效果，偶爾碰巧了也可能效果不錯，但是也有適得其反的結(jié)果。下面我們就來簡單地聊一聊“五臟積毒”的一些表現(xiàn)和養(yǎng)護(hù)。

心臟 表現(xiàn)：

我們經(jīng)常會聽到“心火旺盛”這樣的詞，當(dāng)心臟常有內(nèi)火，也稱“火毒”，很容易導(dǎo)致我們舌頭、嘴巴長出潰瘍；而且額頭上也會長出青春痘，就算你早已不在青春期；晚上睡眠不安穩(wěn)，心神不寧，精神不佳；嚴(yán)重的甚至有胸悶、胸痛的感覺。

處理：

你可能看到一些僻靜的地方的建筑會以“養(yǎng)心齋”命名。居住環(huán)境安靜，沒有嘈雜的噪音對我們的心臟是很有好處的。同時注意休息，避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定對我們的心臟幫助很大。

飲食調(diào)理：

肝臟表現(xiàn)：肝火旺盛的人，煩躁易怒、面紅目赤，兩脅疼痛、乳房脹痛，這是我們最常見肝臟問題的表現(xiàn)，當(dāng)然肝臟出現(xiàn)問題的時候我們還會有腹脹、納呆、泄瀉、黃疸、指甲異常、等表現(xiàn)。

處理：

脾臟脾臟有“積毒”會讓我們臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)，有口臭、嘴唇周圍容易長痘和潰瘍，易導(dǎo)致脾虛而流口水。因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，所以若脾臟功能受到影響則消化也會受到影響，女性還有白帶過多的表現(xiàn)。

調(diào)理：

肺肺開竅于鼻，肺如果受到外邪侵襲，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、咽喉疼痛、呼吸受到影響等問題。還會讓我們的皮膚表現(xiàn)黯淡，沒有光澤。

調(diào)理：

肺的養(yǎng)護(hù)需要注重的就是保持空氣的新鮮，避免各種煙塵的刺激，注意周圍環(huán)境的濕度不要太高或者太低，同時注意謹(jǐn)防寒冷刺激。

飲食上：

腎臟腎臟的功能很重要，腎臟“積毒”我們會出現(xiàn)腰痛、水腫、小便不利、尿頻、無力、困倦等問題。

飲食調(diào)節(jié)：

總結(jié)中醫(yī)認(rèn)為疾病都是在某種原因的影響和作用下，人體生理狀態(tài)在某種程度上失調(diào)和破壞的結(jié)果。而五臟“積毒”多是因?yàn)槲覀兊呐K腑因?yàn)檫@些“毒”太盛，超過了我們臟腑的調(diào)節(jié)能力而積累的，我們的臟腑功能也會因此受到影響，從而表現(xiàn)在臟腑對應(yīng)的一些功能失常上，這就導(dǎo)致了疾病的發(fā)生發(fā)展，當(dāng)然也會出現(xiàn)題主比較擔(dān)心的皮膚問題。

從中醫(yī)的調(diào)理上確實(shí)能夠能我們的皮膚情況得到改善，但這需要對身體體質(zhì)的調(diào)節(jié)，這是一個緩慢的過程。如果存在皮膚的一些問題的話，不妨先嘗試現(xiàn)在醫(yī)學(xué)的通過就診皮膚科來解決當(dāng)下的問題，之后在考慮通過中醫(yī)調(diào)理來得到根本改善。

五臟“積毒”為什么皮膚不好？我們都知道肝臟是解毒器官、腎臟是排毒器官，肺是我們過濾空氣隔離“毒”侵入的器官。但是你知道嗎？皮膚才是人體最大的器官，它也參與了隔離保護(hù)和排毒的工作。當(dāng)體內(nèi)有“積毒”的時候皮膚也需要參與到排毒的工作中來，所以為了讓皮膚變好，我們應(yīng)該注意減少體內(nèi)的積毒，增加肝臟的解毒功能和腎臟的排毒能力。具體怎么做到？

如果皮膚差，經(jīng)常長痘，皮膚油、暗沉等問題的話，我建議您：

現(xiàn)代中醫(yī)理論越來越傻！五臟積毒？給西醫(yī)（或中醫(yī)黑）提供更多的攻擊目標(biāo)！例如肝臟積的毒為何物？病毒嗎？唉，我真是搖頭，西醫(yī)的“乙肝”病毒是挪用了“象形”中醫(yī)的概念，乙肝的乙是中華文化的十天干中甲乙丙丁的乙，象形當(dāng)物形，現(xiàn)代中醫(yī)把西醫(yī)的物形替代原本的象形概念，錯上加錯，說現(xiàn)代中醫(yī)傻，一點(diǎn)不冤枉。五臟？積毒？驢頭不對馬嘴！

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