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為大家介紹四個(gè)骨質(zhì)疏松的誤區(qū)

祝由網(wǎng) 2023-07-03 19:53:27

我們都是知道疾病的預(yù)防也是非常的關(guān)鍵的，但是我們的疾病預(yù)防也是要講究正確的方法的

，我們?nèi)绻亲哌M(jìn)了誤區(qū)
，對(duì)我們的身體的危害是更大的
，我們常見的骨質(zhì)疏松很多的朋友就是容易走進(jìn)誤區(qū)
，下面我們就一起來看看哪四大誤區(qū)吧
。

預(yù)防骨質(zhì)疏松的四大誤區(qū)：

誤區(qū)1

、僅靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松：一些中老年人骨頭不疼不癢
，感覺良好，就以為不會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松
。實(shí)際上
，大多數(shù)的骨質(zhì)疏松，在初期甚至中期都不會(huì)出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯
。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己腰背痛或骨折時(shí)再去診治
，已為時(shí)過晚。如早期適當(dāng)進(jìn)行一些檢查
，這種情況就可以避免發(fā)生
。

誤區(qū)2

、認(rèn)為年紀(jì)大了才需要補(bǔ)鈣：實(shí)際上
，年輕人也同樣需要注意骨骼健康。只有年輕時(shí)補(bǔ)充足量的鈣
，提高身體骨量的峰值
，進(jìn)入中老年時(shí)，才能延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生
。與其年紀(jì)大了出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時(shí)再補(bǔ)鈣
，不如年輕時(shí)就注意通過平衡飲食等措施來防患于未然。

誤區(qū)3

、認(rèn)為骨質(zhì)疏松只能在家里靜養(yǎng)
，或躺或坐：但是事實(shí)上，即使我們被診斷為骨質(zhì)疏松
，我們也是應(yīng)該多參加一些運(yùn)動(dòng)和鍛煉
，因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)不僅能夠改善我們的血液循環(huán)，還能夠增強(qiáng)我們的骨密集
，更是有助于我們的骨骼健康的
，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過程中也是要注意，不要受傷
。

誤區(qū)4

、認(rèn)為防治骨質(zhì)疏松只需補(bǔ)鈣：這也是一種片面的看法。實(shí)際上
，補(bǔ)充鈣片對(duì)防治骨質(zhì)疏松有一定效果
，但合理膳食在一定程度上比單純補(bǔ)充鈣片還重要
。因?yàn)楹侠砩攀常粌H能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和利用
，而且補(bǔ)鈣通過食補(bǔ)
，比如多吃一些含鈣較多的奶類、魚
、蝦
、豆制品等，效果反而更好
。

我們?cè)谏钪胁灰徽J(rèn)為骨質(zhì)疏松只是一種比較常見的關(guān)鍵疼痛的病癥

，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重了，對(duì)我們的身體危害也是非常的大的
，能夠引起或者是加重心腦血管的并發(fā)癥
，所以我們?cè)谌粘５纳钪幸彩且⒁膺@些問題為好，及時(shí)的治療
。

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