十個短期快速瘦身食譜擁有好身材

減肥瘦身是大家都在考慮的一個問題，如果太胖的話很容易出現(xiàn)一些疾病的哦，比如說三高疾病就是比較常見的嗯。那么如何快速的瘦身的呢，下面的這些食譜就是不錯的選擇呢，來看看小編的這些介紹吧。

1、蘋果、牛奶減肥法

每次減肥兩天，第三/四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。

2、經(jīng)濟的三日減肥法

香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐，每餐的量)

3、紅酒減肥法

臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常

4、黃瓜+雞蛋減肥法

早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤

5、一個月減30斤的方法

早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果

6、粗糧減肥法

只吃玉米或地瓜

7、兩天交替進食減肥法

頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥面包

8、黑米減肥法

連續(xù)十天只吃黑米，渴了可以喝水，不能吃別的 十天可瘦10斤

9、苦瓜減肥法

生吃苦瓜，每天不超過3根

10、七日瘦身湯

番茄2斤半、洋蔥1斤半、卷心菜1斤、芹菜1斤、色尖頭辣椒1斤—1斤半只喝湯

關于可以瘦身的一些食譜，相信大家也學會了吧，蛋白質豐富利尿消腫，還可以有瘦身美容的效果，而且具有豐富的營養(yǎng)素哦，可以補充蛋白質，維生素，而且還有滋補的作用，可以促進代謝，減肥瘦身的效果，趕緊試試吧。

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