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      三種食物保護腸胃吃出健康身體
      
        
      
            祝由網
            2023-07-03 20:37:18
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，而且不懂得如何去照顧自己
      ，時間長了就會導致一些疾病的發(fā)生哦。出現(xiàn)腸胃不適是比較常見的一個問題哦
      ，那么如何保護腸胃的呢，下面的這些食物是生活中的必需品
      ，可以經常食用
      ，對保護腸胃有一定的幫助。
      海帶
      中醫(yī)專家指出
      ，海帶屬于堿性食物
      ，可防止血液酸化，有助于潤腸通便
      ，而且熱量很低
      ，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外
      ，海帶中還含有褐藻酸
      ，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外
      ，在健腸的同時
      ，起到預防白血病的作用，一舉兩得
      。海帶可以補充豐富的纖維素和礦物質
      ，而且熱量是比較低的呢，對于促進腸道代謝有好處
      ，還可以有潤腸的效果
      。
      蘋果
      蘋果可促進腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素
        ，有效增加了宿便的排出能力
        ，保證腸道循環(huán)正常運轉
        。
      糙米
      糙米中含有豐富的B族維生素
        、維生素E，能有效提高人體免疫力
        ，促進血液循環(huán)
        ，為腸道輸送源源不斷的能量。此外
        ，其中的鉀
        、鎂、鋅
        、鐵
        、錳等微量元素，以及大量膳食纖維
        ，可以促進腸道有益菌增殖
        ，預防便秘和腸癌。糙米可以有促進代謝的作用
      ，還可以補充豐富的營養(yǎng)物質
      ，對于提高人體的免疫力有好處，還可以提高體質
      。
      關于保護腸胃的一些食物
      ，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，其實這樣的食物對人體還有補充蛋白質和鈣質的作用
      ，而且還可以有效的緩解腸胃不適的情況出現(xiàn)
      ，清熱解毒健脾強體質，可以保持健康。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/32325.html.
      
          
      
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