為大家介紹能夠補(bǔ)腎陽(yáng)的食物(壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物有那些？)

對(duì)于我們的腎虛，我們既可以是藥補(bǔ)也是可以食補(bǔ)，腎陽(yáng)虛的補(bǔ)養(yǎng)原則是在辯證治療的基礎(chǔ)上，可以根據(jù)不同的類(lèi)型用不同的藥膳進(jìn)行調(diào)理，所以我們?cè)谏钜彩且⒁膺@些問(wèn)題，下面就是為大家介紹飲食補(bǔ)腎陽(yáng)的相關(guān)知識(shí)。

飲食溫補(bǔ)腎陽(yáng)

1、姜附燒狗肉：熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、蔥適量。將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

功效補(bǔ)益腎陽(yáng)。適用于陽(yáng)痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽(yáng)虛證。中醫(yī)辨證屬腎陽(yáng)虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

2、羊肉燉海參：羊肉具有溫腎壯陽(yáng)的作用，海參是海味食品，它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細(xì)嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補(bǔ)品。

海參能夠有不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，能夠益氣滋陰，適用于精血虧損和陰虛便秘的人群，我們?cè)诳梢杂醚蛉忪页傻难蛉夂龇ㄒ彩欠浅５暮?jiǎn)單的，而且味道鮮美，非常的適合我們的進(jìn)補(bǔ)食用，所以我們不妨來(lái)很好的嘗試一些。

3、羊腎湯：羊腎1對(duì)、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調(diào)味，食肉飲湯。

4、燉烏雞：烏骨雞(竹絲雞)1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內(nèi)臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。

5、燉鵪鶉：鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內(nèi)臟，杞子、杜仲共燉熟，去藥渣，吃肉飲湯。

通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)我們飲食補(bǔ)充沈陽(yáng)的知識(shí)有了很好的了解和認(rèn)識(shí)，我們?cè)谏钜彩强梢院芎玫膰L試這些食療的方法，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有了這些癥狀后，及時(shí)的治療和改善我們的狀況，我們是可以很好的恢復(fù)的，所以要行動(dòng)起來(lái)。

壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物有那些？

生活中有很多人的生活習(xí)慣不當(dāng)，就很很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，這會(huì)對(duì)生活造成很多不利的影響，對(duì)健康也是不利的。其實(shí)生活中有很多食物可以起到補(bǔ)腎的作用，那么壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物有那些？壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么食物好？補(bǔ)腎食物也是需要正確飲食的，下面就來(lái)詳細(xì)了解哪些補(bǔ)腎食物吧。
1、黑豆
中醫(yī)認(rèn)為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利于補(bǔ)腎養(yǎng)腎，而人的腎主精血，腎臟得到滋養(yǎng)，身體的氣血也會(huì)足。經(jīng)常吃黑豆能幫助補(bǔ)腎，緩解腎虛體弱、腰膝酸軟、風(fēng)濕痹病等。平時(shí)食用時(shí)，可以將黑豆打成豆?jié){、煮成粥、做成黑豆豬肚湯、醋泡黑豆來(lái)吃。
2、韭菜
韭菜性味甘溫，有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用，民間有“起陽(yáng)草”之稱(chēng)，男性體弱，性功能減退，因腎陽(yáng)虛引起性功能障礙，多吃韭菜能幫助改善。
3、海馬
海馬性溫味甘，可以起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，出現(xiàn)腎陽(yáng)不足的人群都是可以使用海馬來(lái)改善，包括像腎陽(yáng)虛引起的陽(yáng)痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等。
4、鱸魚(yú)
鱸魚(yú)性平、味甘，既可以補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨，凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者都是適宜食用的。
5、豬腎
豬腎性平，味咸，《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。而水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
6、大蔥
大蔥是富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，而且大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，有效刺激欲望，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，能起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的功效。
7、淡菜
淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，《隨宜居飲食譜》中有記載其“補(bǔ)腎，益血填精”，適宜腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿的人群食用。
8、狗肉
狗肉性溫、味咸，具有補(bǔ)中益氣的作用，還有溫腎助陽(yáng)的功效，所以腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟或冷痛的人群比較適宜食用。
9、洋蔥
洋蔥中含有前列腺素，能保護(hù)前列腺，被譽(yù)為男性壯陽(yáng)佳品，洋蔥的吃法很多，如果想要發(fā)揮其壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，可以將其做成洋蔥炒蛋或是洋蔥炒牛肉。
10、核桃
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核桃中有豐富的精氨酸，而精氨酸是精子形成的必需成分，能促進(jìn)人體內(nèi)一氧化碳的釋放，起到放松血管，增加血流的作用，從而有效的刺激男性欲望。
11、11
蝦味甘、咸、性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精、通乳等功效的，適用于久病體虛、氣短乏力、不思飲食者。
12、壯陽(yáng)補(bǔ)腎食療方推薦
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黑豆紫米粥
材料：75克紫米、50克黑豆、5克白糖。
做法：
1、將黑豆、紫米分別洗干凈，浸泡4小時(shí)。
2、將鍋放置火上，倒入適量清水用大火燒開(kāi)，加入紫米、黑豆煮沸，然后轉(zhuǎn)至小火煮1小時(shí)至熟，撒上白糖拌勻即可。
功效：黑豆可以調(diào)養(yǎng)腎虛及緩解疲勞，紫米可以補(bǔ)血益氣，健腎潤(rùn)肝，兩者搭配食用有比較好的健腎、益氣、補(bǔ)虛等功效。
13、胡蘿卜豬肝粥
材料：100克胡蘿卜、100克豬肝、100克粳米、鹽適量。
做法：
1、將胡蘿卜洗干凈去皮切成塊；豬肝洗干凈，切塊；粳米淘洗干凈備用。
2、油鍋燒熱，放入胡蘿卜翻炒，加入適量清水，調(diào)入適量鹽，炒熟后即可出鍋。
3、將洗干凈的粳米放入鍋中，加入適量清水，煮成粥，然后放入炒熟的胡蘿卜和豬肝煮沸即可。
功效：豬肝有養(yǎng)血、補(bǔ)肝明目、補(bǔ)腎壯陽(yáng)等功效，這道粥適用于氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血、腎陽(yáng)虧虛者食用。
14、蝦仁韭菜粥
材料：30克鮮蝦、30克韭菜、100克粳米、3克姜末、適量鹽。
做法：
1、將蝦仁洗干凈，切成碎末；韭菜擇洗干凈，切成小段。
2、將粳米淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量水，放置在大火上燒沸，加入蝦末一起煮。
3、等粥將熟之后，放入姜末、韭菜、鹽再煮沸即可。
功效：韭菜是辛溫補(bǔ)陽(yáng)之品，還含有一定量的鋅元素，能溫補(bǔ)肝腎，與蝦仁一起煮粥可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，多適用于腎陽(yáng)虧虛、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄者。
15、豬腰枸杞湯
材料：100克豬腰、15克淮山、8克枸杞子、4顆紅棗、3克沙參。
做法：
1、將豬腰切塊，汆水；淮山、沙參、枸杞稍微浸泡；大棗去核。
2、像砂鍋中倒入適量清水，放進(jìn)豬腰、淮山、大棗、沙參、生姜，用大火煲10分鐘，然后轉(zhuǎn)成小火煲1小時(shí)左右，再放入枸杞子，煲10分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可。
功效：枸杞子有補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)肺的功效，這道湯不僅是可以起到補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健腰膝的功效的。
16、女性腎虛危害
1、更年期癥狀提前
女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、欲望低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。要改變這種狀態(tài)，休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，如打太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)椋I位于腰部，所以非常適合腎虛者。
2、面色無(wú)華、眼瞼浮腫
中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。解決這個(gè)問(wèn)題就要做到：睡前少喝水，做強(qiáng)腎操。具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
3、怕冷
中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽(yáng)不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最?lèi)?ài)。
4、煩躁、失眠、多夢(mèng)
腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
5、肥胖
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
6、高血壓
因腎虛而引起的高血壓稱(chēng)為腎性高血壓。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽(yáng)、清熱祛濕的方法，日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物有哪些

1、芝麻，甘平，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、谷子，能補(bǔ)益腎氣，性溫，味甘，補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎壯腰，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
3、牛骨髓，有潤(rùn)肺，補(bǔ)腎益髓的作用，對(duì)腎虛，精虧之人適宜。
4、狗肉，性溫，味咸，有補(bǔ)中益氣，溫腎助陽(yáng)之功效，適用于腎陽(yáng)不足，腰膝酸軟或冷痛者。
5、羊骨，性溫味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛勞損，腰膝無(wú)力，怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

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