痰濕體質不能錯過的食物,能祛濕化痰

對于我們很多人來說，如果想要讓自己的身體健康，那么在飲食的選擇上就要注意了哦，只有吃的健康才能讓我們的身體也健康了，現在很多人都是屬于痰濕體質的了，這對于我們健康影響很大，那么應該吃什么調理呢，一起看看吧。

菊花薏仁粥

材料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。

做法：將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和適量水，煮粥服用。

功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅，對于痰濕體質的朋友們來說，在春季的時候就很適合吃這種食物了，每天都喝上一碗就可以起到排毒祛濕的作用，而且可以化痰止咳，對于這種類型的朋友們來說，常吃就可以調理好了哦。

白術陳皮茶

材料：白術30克、陳皮10克，加1000毫升，

做法：用中火煎煮半小時，過濾之后當茶飲。

功效：健脾燥濕，養(yǎng)胃消痰，痰濕體質的朋友經常的吃這種食物就可以幫助我們把身體調理好了，這對于我們來說是很有好處的了哦。

白術陳皮豬肚湯

材料：陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。

做法：先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時，然后取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。

功效：健脾燥濕開胃。白術功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜，對于痰濕體質的朋友們來說，經常食用這種食物就可以幫助我們調節(jié)身體了，這對于我們的身體好處是很多的。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物都是我們在生活中非常常見的了吧，我們完全可以通過吃這些 食物來幫助我們調理身體了，尤其是對于痰濕體質的朋友們來說，經常的食用這些食物好處是特別多的了哦，不要錯過。

痰濕體質如何調理?以清淡少油飲食為主

對于中醫(yī)里的痰濕體質的人來說，減肥是必要的，痰濕體質的人對于飲食要求很重要，要以清淡少油的食物為主，不能吃太多的油類食物，不然體重會越來越胖，肉越長越多，對于這個讓我們來看看如何進行有效的調理吧。

痰濕體質的女性如何調理？1、飲食調理痰濕體質的女性飲食上要少吃肉，多吃能健脾利濕的食物如山藥、薏苡仁、夜苓、扁豆、赤小豆、香豆等。山藥具有補先天之腎氣、健后天之脾胃的功效。

蔬菜方面，痰濕體質可選食香菇、蘿卜、胡蘿卜、番茄、南瓜、黃豆芽及包菜等。另外還應適當吃些溫陽利濕化痰的蔬菜，比如姜、蔥、挪、韭菜、洋蔥、辣椒、紫菜、海帶等，這些都具有除濕利水、化痰散結、止渴、養(yǎng)脾益腎等功效。

水果方面，痰濕體質者要多吃點偏溫健脾益腎的低糖水果或干果，注意不要吃甜度高的水果。應多吃些含糖分比較低的水果，比如火龍果、榴蓮、檸檬、櫻桃、木瓜等。少吃酸性的、寒涼的、膩滯的和生澀的東西，特別要少吃酸性的食物。另外，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。

姜是痰濕體質者的寶貝。痰濕體質者可適當多吃姜?？梢宰鼋?，把姜片、紅糖、棗片一起煮，不用煮太久，然后放在保溫杯里，帶到單位去，上班的時候隨時喝。這種紅糖姜茶特別適合痰濕體質者飲用。

2、運動調理痰濕體質的女性多形體肥胖，易疲倦，因此，應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉，如散步、問球、羽毛球、網球、游泳、武術，以及適合自己的各種舞蹈。痰濕體質的人形體肥胖，與高血壓、高脂血癥、冠心病的發(fā)生具有明顯的相關性。

3、生活注意第一、不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢査血糖、血脂、血壓。

第二、嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，使身體功能潔躍起來。

第三、洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜。

第四、穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，袪除體內濕氣。

痰濕體質食療方法 痰濕體質食療方法大全

日常生活當中很多人經常會發(fā)現自己在減肥的時候怎么減都減不下來，應付了那句話喝涼水都會長肉，現在大部分人群，減肥的方式不對，不正確，那么恰巧也會導致自己的體質出現痰濕體質，這樣痰濕體質的人本來先天性的癥狀，那么就是虛胖，如果過度的減肥，不合理減肥方法會使得體質癥狀增加，從而無法減肥，那么痰濕體質食療方法該如何選擇呢。

粳米性平、味甘，可以有效的補中益氣，還能夠平和我們的五臟，止瀉、壯實筋骨、疏通血脈、益精強志之功，主要治療胃氣不足、口腔干渴嘔吐等，痰濕體質的人非常適合多吃一些粳米。

燕麥性平，味甘。具有益肝和胃的功效，用于肝胃不和所導致的食少、大便不暢等，痰濕體質的人非常適合多吃一些燕麥來補充自己的身體能量。

燕麥性平，味甘，具有益肝和胃的功效

小米性涼、味甘咸。有非常好的除熱解毒的作用，也是非常適合痰濕體質食用的一種食物。

冬瓜味甘淡，性微寒，有清熱解毒的功效，而且還有利水消痰、祛濕美容的作用，痰濕體質的人多吃冬瓜對身體來說是非常有好處的。

綠豆也是非常適合痰濕體質的人吃的，綠豆味甘、性微寒、對高血壓和動脈硬化、糖尿病有非常好的輔助治療的作用，經常吃綠豆，可以有效的達到平衡的作用。

1. 白術陳皮茶

取三十克的白術、十克的陳皮，用中火煎煮半個小時，在過濾以后直接當茶飲用，就可以有效的健脾除濕，還可以有效的養(yǎng)胃消痰。

2. 山藥冬瓜排骨湯

取五百克的排骨、三百克的冬瓜、五十克的山藥、兩片生姜和一個大料、鹽、胡椒粉和適量的味精。

冬瓜排骨湯適合痰濕體質的人食用

將排骨清洗干凈，然后切塊瀝水放在一邊備用，然后再將冬瓜和山藥切塊備用，將排骨放在開水當中用沸水燙五分鐘，然后撈出來用清水清洗干凈。

將排骨和生姜、大料與適量的清水上旺火澆沸，然后改成小火慢燉大約六十分鐘，放入冬瓜再燉二十分鐘，然后再把姜片和大料撈出來，再放入鹽、胡椒粉、味精調味。

一碗利水滲濕、健脾益氣的山藥冬瓜排骨湯就做好了。

對于許多痰濕體質的患者來說，減肥實屬不易，首先我們要將自己身體調理好才可以減肥，有關痰濕體質食療方法，以上為大家做介紹了相關食材，痰濕體質雖然胖，但是還是要吃一些湯羹之類的食物，不要采取節(jié)食的方法減肥。

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