大家都知道現(xiàn)在我們用的電要子產(chǎn)品，對身體的傷害還是很大的
螺旋藻
螺旋藻多糖富含鼠李糖
花粉
能促進人體免疫器官發(fā)育，具有抗輻射效果
銀杏葉制品
銀杏葉提取物中的多元酚類對防止和減少輻射有奇效
黑木耳
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵
綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響
草莓
每100克草莓含有50～100毫克維生素C
關(guān)于可以抗輻射的一些食物
對于我們大家來說
魚腥草
魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材
橘子
科學家分析說
草莓
首先草莓的維生素C含量是非常高的，可以說是水果中最高的之一了
，同時草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷上面介紹的就是防輻射的方法了
電腦輻射對肌膚甚至人體本身都有很大的危害
現(xiàn)在一些時代的不同
抗擊輻射的6大高手
1
代表：魚肝油
此類食品富含維生素A和β胡蘿卜素
推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花
2
代表：芝麻、麥芽和黃芪
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射
推薦餐單：黑芝麻糊
3、脂多糖
代表：綠茶
如果不習慣喝綠茶
推薦餐單：綠豆湯、綠茶
。民間素有“綠豆湯解百毒”之說，每天喝點綠茶和綠豆湯，不但能攝入抗輻射的有效成分，還能補充水分，加強代謝。4
、膠原彈性物質(zhì)代表：海帶
、紫菜；動物的皮膚、骨髓。這一類食品的代表有海帶、紫菜
、海參，動物的皮膚、骨髓等等，海帶是放射性物質(zhì)的克星推薦餐單：海帶紫菜湯。海帶和紫菜是“近親”
，兩者一起做湯，強強聯(lián)合。
5
、番茄紅素代表：番茄
、西瓜等紅色水果。番茄紅素在很多紅色水果中都有
，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。推薦餐單：番茄炒雞蛋
。由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放。6、維生素E
、維生素C代表：各種豆類
，橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。各種豆類、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E
，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應(yīng)
此外
推薦餐單：橄欖油混合沙拉。維E和維C都不耐高溫
，因此，生吃能最大限度地發(fā)揮其威力。另外，沙拉能一次吃進多種蔬菜水果，搭配橄欖油，效果更好。因為各種輻射可能會對我們的身體造成非常大的影響
，所以平時應(yīng)該多吃一些抗輻射的食品，比如都補充一些維生素a或者事多吃些胡蘿卜，也可以多進行一些運動鍛煉，增強身體的免疫力，平時應(yīng)該控制自己使用電子產(chǎn)品的時間，以免對身體造成過多的影響。
1、胡蘿卜據(jù)有關(guān)資料顯示：胡蘿卜中的胡蘿卜素是一種具有生理活性的物質(zhì)
，胡蘿卜素進入人體內(nèi)部后會轉(zhuǎn)化為維生素A，可以治療夜盲癥和緩解視力疲勞的作用，有效的緩解了電磁輻射對視力造成的損害。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/32417.html.
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