如何對(duì)抗輻射,幾種食物是必備(推薦幾款食物 能有效強(qiáng)力防輻射)

大家都知道現(xiàn)在我們用的電要子產(chǎn)品，對(duì)身體的傷害還是很大的，輻射就是其中的一部分哦，經(jīng)常使用電子產(chǎn)品一定要注意防輻射，如何去預(yù)防輻射的呢，下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇呢，可以起到很好的預(yù)防輻射的作用和效果，來看看吧。

螺旋藻

螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。

花粉

能促進(jìn)人體免疫器官發(fā)育，具有抗輻射效果。

銀杏葉制品

銀杏葉提取物中的多元酚類對(duì)防止和減少輻射有奇效，對(duì)于在輻射環(huán)境中工作的人，堅(jiān)持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護(hù)造血機(jī)能。

黑木耳

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。黑木耳可以有清除自由基的作用，對(duì)于預(yù)防輻射有好處，還可以有清熱解毒的作用和效果的哦。

綠茶

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。綠茶可以有抗輻射的效果，而且還有提高免疫力的作用哦。

草莓

每100克草莓含有50～100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御輻射。草莓可以有抗氧化的作用，對(duì)于預(yù)防輻射也有好處。

關(guān)于可以抗輻射的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物對(duì)于提高免疫力預(yù)防輻射有很好的作用和效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，還可以有抗輻射的效果哦，平時(shí)大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。

推薦幾款食物 能有效強(qiáng)力防輻射

對(duì)于我們大家來說，手機(jī)和電腦是非常普遍的在進(jìn)行使用的了，特別是對(duì)于上班族們來說，每天都是會(huì)面對(duì)著電腦進(jìn)行長時(shí)間工作的了，因此就容易導(dǎo)致舌頭出現(xiàn)輻射過多的情況了，這不利于我們健康，那么有什么好方法可以防輻射呢，一起看看吧。

魚腥草

魚腥草是惟一在原子彈爆炸點(diǎn)能頏強(qiáng)再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，所以同時(shí)對(duì)于經(jīng)常生活中輻射中的朋友們來說，也很合適吃，可以很好的幫助我們防輻射。

橘子

科學(xué)家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時(shí)橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者皮膚。而且橘子營養(yǎng)也十分豐富，1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有大量的黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑，這些物質(zhì)都是可以對(duì)抗輻射有幫助的。

草莓

首先草莓的維生素C含量是非常高的，可以說是水果中最高的之一了，同時(shí)草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

上面介紹的就是防輻射的方法了，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少人都是需要防輻射的了，上面介紹的這些食物的防輻射功效都是非常強(qiáng)的哦，可以很好的幫助我們起到防輻射的作用，同時(shí)對(duì)于輻射來說也是可以很好的解決問題的了，所以就非常推薦大家去吃了。

吃什么可以防輻射有哪些食物

電腦輻射對(duì)肌膚甚至人體本身都有很大的危害。電腦一族整天對(duì)著電腦工作，吃什么可以防輻射?以下是由我整理關(guān)于吃什么可以防輻射的內(nèi)容，希望大家喜歡!

吃什么可以防輻射
草莓

其實(shí)草莓里每100克草莓中包含50-100毫克維生素C，和蘋果相比，草莓維生素c含量高出10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。營養(yǎng)價(jià)值很好，這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓面板脂質(zhì)氧化，干燥現(xiàn)象。所以經(jīng)常吃可以防止面板衰老。

蘋果

最為大眾所熟知的水果之王，除了其極高的營養(yǎng)價(jià)值之外，居然還可以防輻射。在這個(gè)輻射橫行的年代，這可以算是一大福音了。

根據(jù)美國一著名科學(xué)家的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線?，F(xiàn)代城市生活節(jié)奏十分緊張，職業(yè)人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，在辦公桌上放幾顆青蘋果，不僅可以吸收電腦輻射，這時(shí)拿起一個(gè)蘋果聞一聞，不良情緒就會(huì)有所緩解，同時(shí)還有提神醒腦之功，眼睛疲勞時(shí)還可以把玩小會(huì)兒，其天然的綠色可以保護(hù)眼睛。

苦瓜

吃飯時(shí)適時(shí)吃點(diǎn)苦瓜，苦瓜里面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進(jìn)特變細(xì)胞的復(fù)原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點(diǎn)。預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等作用。同時(shí)進(jìn)一步提高自己抵抗力。提高身體里面的反應(yīng)機(jī)制。

櫻桃

櫻桃微酸，可是其營養(yǎng)豐富，富含果蔬纖維、蛋白質(zhì)、維生素c、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素量。促進(jìn)血紅蛋白的再生。可以防止缺鐵性貧血，又可以增加自己體質(zhì)。也算是一種抗輻射蔬果啦。

橘子

味道微酸，而且營養(yǎng)豐富富含蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物，微元素有鈣磷鐵胡蘿卜素等，是我們身體中不可或缺的營養(yǎng)元素之一。而且抗氧化成分高，可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的增強(qiáng)?？梢宰尲∧w保持靚麗光澤。橘子不可與螃蟹一起食用，否者可能會(huì)引起身體不服。

蜂蜜

是日常生活中常見的一種養(yǎng)生食品。它富含豐富的營養(yǎng)，是天然的滋潤品，也是我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|最多的滋潤品之一，它不僅可以讓我們排便通暢，預(yù)防便秘，更可以潤養(yǎng)容顏，而且老年人吃了也對(duì)他們的身體健康有很大的益處，還可以幫助很多中老年人預(yù)防神經(jīng)衰弱等特性，而且長期食用會(huì)讓肌膚有一層天然的保護(hù)膜，讓肌膚白皙亮麗。
玩電腦防輻射的方法
1、就是要選擇一個(gè)好的機(jī)箱

機(jī)箱選擇并不是裝下電子器件那么簡單，機(jī)箱是防止熱輻射和電磁輻射靜電輻射的絕佳利器，從伺服器機(jī)箱的厚重就可以看出，機(jī)箱在整個(gè)電腦中所處的為止。所以在選購電腦的時(shí)候，將機(jī)箱考慮其中。在選擇的時(shí)候一定要認(rèn)真的選擇。

2、就是電腦螢?zāi)灰谇鍧?

電腦螢?zāi)惠椛洚a(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，螢?zāi)簧细街奈⑿☆w粒會(huì)加大輻射量。所以每天使用電腦前，建議先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦螢?zāi)唬サ粑災(zāi)簧弦驗(yàn)殪o電而附著的微塵。只有把灰塵清理干凈了，才能防輻射。

3、長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加血液回圈

長時(shí)間坐在電腦前不運(yùn)動(dòng)，不僅僅是全身的血液回圈和淋巴回圈會(huì)受到影響，還會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內(nèi)蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。長時(shí)間工作也會(huì)使大腦皮層感到疲憊，難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。

4、勤洗臉，最少3個(gè)小時(shí)的用電腦，就要進(jìn)行一次洗臉的動(dòng)作

操作電腦后，一定記得要用清水洗臉。因?yàn)樵诓僮麟娔X時(shí)，臉上吸附不少電磁輻射的顆粒，形成了臉部的電磁污染，對(duì)面板有損害。一般來說，受到電磁輻射后，用清水洗臉，可使輻射減輕90%以上。

5、多吃抗氧化食物，石榴就是不錯(cuò)的選擇

美國密西根州立大學(xué)的最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細(xì)胞受到電離輻射的傷害。所以，當(dāng)你每天坐在電腦前工作時(shí)，不妨都給自己準(zhǔn)備一個(gè)鮮石榴當(dāng)加餐，當(dāng)然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。

6、盡量縮短使用電腦的時(shí)間，不要過分一來電腦

很多上班族無論是吃飯還是在午休時(shí)間都在玩電腦，甚至回家之后也是用電腦上網(wǎng)，這是很危險(xiǎn)的。因?yàn)橐粋€(gè)人連續(xù)操作電腦工作五小時(shí)，電腦產(chǎn)生的低頻輻射對(duì)人體的傷害，相當(dāng)于一天的生命損失。

7、處理好自己的螢?zāi)?

除了勤清潔以外，電子螢?zāi)皇枪廨椛涞闹饕獊碓矗砸獙?duì)螢?zāi)贿M(jìn)行防輻射處理，可以使用防輻射屏?；蛘咄ㄟ^降低螢?zāi)涣炼?，來降低顯示屏功耗，減少顯示屏的光輻射傷害。

8、不要在電腦旁邊休息

趴在桌上睡覺的時(shí)候要記得把計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)，而不只是把螢?zāi)魂P(guān)掉而已。因?yàn)橹话盐災(zāi)魂P(guān)掉是無法杜絕輻射線的。很多上班族午休的時(shí)候是直接趴在電腦桌上睡覺的頭直接對(duì)著計(jì)算機(jī)，哪天得了老人癡呆癥或腦瘤就來不及了。

9、電腦旁邊擺放一些小植物，是個(gè)不錯(cuò)的選擇

仙人掌或仙人球是庭院綠化美化的上好花卉品種，也是防輻射最佳植物。它們具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的“特異功能”。仙人掌類帶刺的身肉質(zhì)厚，含水分多，易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場(chǎng)輻射毒素，減少室內(nèi)外的污染，有益人體健康。有園藝專家建議，凡有電磁場(chǎng)輻射的電視、電腦和微波爐等放置地方，同時(shí)擺上幾盆仙人掌為宜。 防輻射的食物“的人還：

能抗輻射的食物有哪些

現(xiàn)在一些時(shí)代的不同，科技也在不斷的進(jìn)行進(jìn)步，所以很多人現(xiàn)在的工作都開始和電腦進(jìn)行打交道，或者是跟手機(jī)，大量的輻射，會(huì)給自己帶來各種各樣的疾病，并且也會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些抗輻射的食品，那么，抗擊輻射的有哪些食品？

抗擊輻射的6大高手

1、維生素A、β胡蘿卜素

代表：魚肝油、動(dòng)物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。

此類食品富含維生素A和β胡蘿卜素，能很好地保護(hù)眼睛。天然胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護(hù)、滋潤皮膚和抗衰老作用。

推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花。β胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒，才更有利吸收。

2、硒

代表：芝麻、麥芽和黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金槍魚等海產(chǎn)品；大蒜、蘑菇等。

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

推薦餐單：黑芝麻糊。芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙管齊下，功效更強(qiáng)。

3、脂多糖、維生素A原

代表：綠茶、綠豆等。

如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶也同樣有效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內(nèi)毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。

推薦餐單：綠豆湯、綠茶。民間素有“綠豆湯解百毒”之說，每天喝點(diǎn)綠茶和綠豆湯，不但能攝入抗輻射的有效成分，還能補(bǔ)充水分，加強(qiáng)代謝。

4、膠原彈性物質(zhì)

代表：海帶、紫菜；動(dòng)物的皮膚、骨髓。

這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參，動(dòng)物的皮膚、骨髓等等，海帶是放射性物質(zhì)的克星，可減輕同位素、射線對(duì)機(jī)體免疫功能的損害，并抑制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，它是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。海帶中含有的膠質(zhì)、動(dòng)物皮膚、脊髓中的膠原物質(zhì)都有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動(dòng)物皮膚所蘊(yùn)含的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。

推薦餐單：海帶紫菜湯。海帶和紫菜是“近親”，兩者一起做湯，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。

5、番茄紅素

代表：番茄、西瓜等紅色水果。

番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

推薦餐單：番茄炒雞蛋。由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時(shí)加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放。

6、維生素E、維生素C

代表：各種豆類，橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

各種豆類、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。

此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

推薦餐單：橄欖油混合沙拉。維E和維C都不耐高溫，因此，生吃能最大限度地發(fā)揮其威力。另外，沙拉能一次吃進(jìn)多種蔬菜水果，搭配橄欖油，效果更好。

因?yàn)楦鞣N輻射可能會(huì)對(duì)我們的身體造成非常大的影響，所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些抗輻射的食品，比如都補(bǔ)充一些維生素a或者事多吃些胡蘿卜，也可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體的免疫力，平時(shí)應(yīng)該控制自己使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，以免對(duì)身體造成過多的影響。

防輻射吃什么吃哪些食物有助防輻射

1、胡蘿卜據(jù)有關(guān)資料顯示：胡蘿卜中的胡蘿卜素是一種具有生理活性的物質(zhì)，胡蘿卜素進(jìn)入人體內(nèi)部后會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，可以治療夜盲癥和緩解視力疲勞的作用，有效的緩解了電磁輻射對(duì)視力造成的損害。
2、維生素c、維生素e含量高的食物維生素c和維生素e都具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠起到美容護(hù)膚的功效，可以緩解電磁輻射對(duì)人體帶來肌膚危害。代表性食物有：綠色蔬菜、紅棗、獼猴桃、橘子等。3、海帶海帶中含有一種叫海帶膠質(zhì)的物質(zhì),進(jìn)入人體后可與放射性物質(zhì)相結(jié)合從而讓其從腸道快速排出。
4、豬血我們每天的呼吸會(huì)從空氣中帶入大量的粉塵、有害金屬微粒等物質(zhì)，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該通過吃一些豬血來達(dá)到排毒的作用。豬血中含有豐富的血漿蛋白，進(jìn)入人體經(jīng)過消化酶分解后，會(huì)與這些放射性有害物質(zhì)變成難以溶解的新物質(zhì)，然后經(jīng)過腸道排出體外。
5、綠豆綠豆能幫助人體排泄體內(nèi)毒素,從而促進(jìn)人體新陳代謝的作用。

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