眼睛是心靈的窗戶
，所以大家都要保護視力的哦1.菊花茶
經常泡些菊花茶飲用,每天堅持喝上三四杯,不僅能有效消除眼睛疲勞,而且有助于視力的恢復,需要注意的是,飲用菊花茶時最好不要再添其他茶葉,主要將干燥后的菊花泡水或煮開飲用即可,但需要注意的是,菊花性涼,平時怕冷,易手腳發(fā)涼的人不易常飲
2.熟芝麻
芝麻中含有人體所需的多種營養(yǎng)素,其蛋白質含量多于肉類,含鈣量是牛奶的2倍,還有維生素A
3.圣女果
別看圣女果個頭小,但它是十足的維生素倉庫,還有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力
關于保護眼睛的一些食物
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