補腎吃什么好,經典補腎藥膳方(男人腎虛吃什么藥膳最補腎？)

大家都知道的吧，腎虛是很常見的一個問題哦，如果你經常腎虛的話會給身體帶來一些影響和傷害的哦，而且也會出現(xiàn)一些副作用。那么如何補腎的呢，除了一些藥物以外，一些補腎的食物和藥膳也是不能錯過的哦，下面就來看看這些補腎食譜吧。

熟地黃牛骨湯

[配方]熟地黃60克，江珧柱30克，牛骨500克，老姜、蔥各10克，料酒10毫升，鹽、味精各3克，胡椒粉適量。

[制作]

1.將熟地黃洗凈，切片;江珧柱洗凈，浸軟，撕開;牛骨洗凈斬件，入沸水鍋中氽去血水，撈出瀝水;老姜、蔥洗凈，姜切片;蔥切段。

2.把牛骨、熟地黃、江珧柱、老姜、蔥、料酒一齊放入鍋內，加水適量，武火煮沸后，改用文火煮3—4小時，調入鹽、味精、胡椒粉即可。

[食法]適量飲用。

[功效]滋陰益腎，養(yǎng)血強筋。適用于腎病日久、精血虧虛者、癥見面色萎黃、精神不振、肢體倦怠、腰膝乏力等癥患者食用。這樣的食物相互搭配的話可以有滋陰補腎的作用，還可以強筋骨，對于養(yǎng)血強體質有很好的作用。

蓯蓉羊腰子羹

[配方]肉蓯蓉30克，羊腰子2個，鹽、味精各3克，老姜、蔥各10克，料酒10毫升，生粉6克，胡椒粉適量。

[制作]

1.將肉蓯蓉用酒浸1夜，去皺皮，切細;羊腰子切開去脂膜，洗凈切粒，加入鹽、料酒、生粉腌勻;蔥去須洗凈切蔥花;姜切粒。

2.把肉蓯蓉放入鍋內，加水適量，煎半小時，放入羊腰子燒沸，下入姜粒、蔥花，鹽、料酒、胡椒粉、味精調味，勾入生粉成稠狀，即可食用。

[食法]適量空腹食用或佐餐。

[功效]補腎益精壯陽。適用于腎病后及腎病屬腎虛者，癥見面色無華、腰膝冷痛、耳鳴、夜多小便、筋骨無力、或陽痿遺精、或不孕等癥患者食用。這樣的食療方法可以有補腎壯陽的作用，同時也可以提高免疫力和體質，對于促進代謝也是有好處的呢。

關于補腎的一些食療方法，大家都了解了吧，經常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還容易消化和吸收，適合的人群也很多，可以有補肝補腎的作用，而且還可有清熱解毒的作用，大家不妨試試吧。

男人腎虛吃什么藥膳最補腎？

腎虛對男人來說是非常頭疼的事情，但是可以通過飲食藥膳補腎哦。

那么，男人腎虛吃什么補腎，哪些食物吃了補腎效果好?

1、杜仲黨參乳鴿湯

功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、流產、高血壓等療效。

原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜

調料：鹽

做法：

1、乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。

2、杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。

3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

2、蓯蓉寄生羊肉湯

材料：

肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。

做法：

羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然后與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內，加1800毫升水以大火煮開，再轉小火續(xù)煮50分鐘，起鍋前加鹽調味即可。

功效：

具有較好的滋陽補氣作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

3、靈芝蜜棗老鴨湯

功效：此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。

原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮

調料：鹽

做法：

將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調味即可。

4、川牛膝燉豬蹄

功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通經、祛風除濕、補肝補腎、強筋健骨、通利關節(jié)、利尿通淋的功效。豬蹄性平、味甘咸，具有補虛弱、填腎精、健腰膝等功能。川牛膝與豬蹄同燉、補腎強身的功效更為顯著。

原料：川牛膝、豬蹄、黃酒

調料：鹽、味精、胡椒粉

做法：

豬蹄刮凈去毛。剖開兩邊后切成數(shù)小塊， 與牛膝一起放入大燉盅內，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，余下豬蹄肉和湯食用。

最簡單的食療補腎方法

腎是人體非常重要的器官之一，在日常生活中，我們應該好好照顧自己的腎，不要亂吃一些不衛(wèi)生食品，很容易導致腎病的發(fā)生。為了預防腎病，補腎工作時刻都不可忽略，那么補腎吃什么好呢?下面小編為大家推薦三個補腎的食療方法，請大家認真閱讀。

補腎吃什么好：當歸牛尾番茄湯

材料：牛尾、黃油、芹菜、番茄醬、胡蘿卜、洋蔥、大蒜、當歸、姜。

做法：先將洋蔥切絲，芹菜切成小粒，將蘿卜切成圓陀，姜切成片，蒜切成片。接著，在鍋中加水，牛尾放進鍋中，撇去血末后撈出。然后，鍋內放油，油熱后，放入洋蔥、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后，放入三大勺番茄醬，熬成汁，接著放入牛尾，加開水后烹入紹酒，大火燒開再改用小火燉一個半小時左右。放入當歸，小火慢燉半小時，加入白糖、鹽、胡椒粉等調味品。再放入胡蘿卜，燉熟，改用大火燒一會兒就可以了。

功效：具有強筋骨，增強代謝，補氣養(yǎng)血的功效。

補腎吃什么好：枸杞白酒煎

材料：枸杞250克，白酒500克。

做法：首先，將枸杞洗干凈，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。接著，將白酒和枸杞倒入白布帶中，并用力擠壓出汁。然后，將汁倒入鋁鍋中，用武火燒開，再轉用文火煎熬，濃縮至膏狀就可以了，晾涼，盛入瓷器中。

功效：可以延年益壽，適用于腎虛發(fā)白等癥狀。

補腎吃什么好：紫米補腎粥

材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。

做法：首先，將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。接著，將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。最后，根據個人口味加藍莓醬調味。

功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。

以上介紹三個補腎的食療方法，你們是不是已經學會了呢?如果還想要了解更多的話，請多關注本網站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。

如何補腎效果好 幾款食療方效果好

腎虛的問題一直是人們所關注的一個問題了，那么應該如何補腎的呢，大家都知道如果腎虛的話一定要注意調理，腎虛會導致很多的不良反應的出現(xiàn)哦，那么如何補腎的呢，下面的這些食療方法可以有很好的補腎的作用，來看看吧。

補腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。這樣的食用方法可以有很好的補腎強身的作用，對于緩解頭暈啊或是身體虛弱有好處。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

補腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。羊肉枸杞一起煮湯的話可以有緩解腰酸背痛的作用，對于腎虛的人群來說是不錯的選擇呢。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。

補腎強身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

如何補腎的這個問題，給大家介紹了相關的內容了，這些補腎的食療方法可以有很好的保健的作用，同時也可以起到補虛的效果，對于強身健體來說是不錯的選擇呢，還可以提高體質，大家可以試試這樣的補腎食譜。

食療補腎的方法

食療補腎的方法

食療補腎的方法，眾所周知腎乃先天之本，是生命活動的源泉，而且現(xiàn)在的生活中節(jié)奏非常的快很多人都會因此而導致身體出現(xiàn)各種狀況，那么，以下分享食療補腎的方法。

食療補腎的方法1 1、甲魚滋腎湯

材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：我們將甲魚的內臟、頭、殼都去掉了，然后洗干凈了，將肉切成小塊，然后放入到鋁鍋里面，再將洗干凈的枸杞、熟地放入，倒入水，用大火煮開了，然后用文火燉，燉到肉熟透了就可以了食用了。

功效：甲魚肉能夠涼血滋陰，枸杞可以補肝腎，而且有益精明目的作用，熟地可以滋陰補血，所以是不錯的滋陰補腎的湯品。

2、丹參紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：將烏雞清洗干凈，將丹參浸潤透了，切成薄片，將川貝母去掉雜質后，切成大顆粒狀，將紅花洗干凈了，將姜拍松，將蔥切成段，然后就是這些食材與紹酒一起倒入到鍋里面燉，加入適量的清水，用大火燒沸了，然后用文火煮35分鐘，加入一些味精、鹽、胡椒粉進行調味，攪拌均勻。

功效：烏雞是我們滋陰補腎不錯的食物，這款湯品不僅是可以很好的滋陰補腎，而且有補氣血，養(yǎng)顏的功效和作用。

3、淮杞石斛螺頭湯

材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。

做法：我們將杞子、淮山、無花果、石斛都清洗干凈了，然后備用，用熱水將干螺頭泡軟了，然后將半鍋水燒熱了，加入一款姜，然后螺頭汆水3~5分鐘，然后瀝干水分，將豬肉洗干凈了，切成塊，汆水，然后將所有的食材都放入到瓦煲燒開，然后用文火煲兩個小時，放入鹽進行調味。

功效：這款食物能夠很好的滋陰補腎和補腎益精，我們經常食用可以明目，幫助健脾開胃，而且食材豐富，味道是非常的鮮美，可以說是補而不燥，對于工作勞累或者用神過度的人群就是非常的有幫助了。

4、海參燉瘦豬肉湯

材料：豬瘦肉250克，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調料適量。

做法：將海參先洗干凈了，然后切成絲，將豬瘦肉洗干凈了，也切成絲，將棗去核，洗干凈了，然后都放入到燉盅內，加入適量的水，蓋上蓋子用小火隔水燉2到3個小時，調味之后就可以食用了。

功效：海參能夠很好的補腎陽和補腎陰，是陰陽雙補的食物，能夠大補元氣，豬瘦肉可以潤胃、生津液。大棗是非常不錯的補血健脾的食物，這三者搭配做湯，可以很好的補腎養(yǎng)血，潤腸滑腸等，非常的滋補身體。

5、黑豆紅棗塘虱魚湯

材料：黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。

做法：我們將黑豆提前一晚上洗干凈了，然后浸泡備用。將塘虱洗干凈了，瀝干水分，如果是比較大的魚，可以切成兩半，將紅棗去核洗干凈了。將黑豆撈起來，用小塊排裂的姜擦洗鍋，放入兩湯匙油，將塘虱煎到兩面金黃，然后倒入8碗水燒開了，放入所有的材料，用大火煮沸了，然后用小火煲一個半小時，放入鹽進行調味，就可以食用了。

功效：這款食物可以很好的幫助養(yǎng)血和滋陰補腎，黑豆有很好的補虛養(yǎng)血的作用，塘虱能夠補腎，紅棗可以補血健脾，一起搭配食用對于調理女性朋友的血虛和頭痛有很好的作用。

滋陰補腎湯怎么喝

對于滋陰補腎的湯品，我們是要適量的飲用，因為這些湯品非常的滋補的，過量的食用滋補過剩了，對身體健康是會造成損傷的。

我們在生活中可以很好的利用上面這些滋陰補腎的湯品來很好的幫助調理，這種湯品對于身體的滋補效果是非常的不錯的，大家在生活中也是要注意合理的飲食，注意鍛煉身體，養(yǎng)成健康的生活習慣，這對于改善身體素質有很好的幫助。

食療補腎的方法2 1、一品山藥

介紹的第一種食療是制作一品山藥，用到的材料包括生山藥，面粉，核桃仁，什錦果脯，蜂蜜，白糖等，制作的方法是將山藥洗凈后，上鍋蒸熟，然后去皮，放入盆中與面粉一起和勻成團，之后做成餅，在上邊撒上之前準備好的核桃仁，果脯，再上鍋蒸20分鐘，之后撒上蜂蜜，白糖，這道藥膳就做好了。

這道藥膳的功效是滋補腎陰，主要可以治療由于腎陰虧損而導致的消渴，尿頻等癥狀。

2、魚鰾燉豬蹄

第二道藥膳的原料包括魚鰾，豬蹄以及各種調味料，做法是首先將魚鰾，豬蹄清洗干凈，再將豬蹄切成塊，兩者一同放入砂鍋中，加入適量的調味品，直到將豬蹄燉的肉質軟糯即可，這道藥膳主要可以補腎益精，滋養(yǎng)筋骨。

3、杜仲燒豬腰

杜仲燒豬腰顧名思義，用到的原料有杜仲和豬腰，首先將杜仲切成長條，然后用竹片將豬腰破開，把杜仲放到里邊，外邊用濕草紙將其包裹，放到碳火中進行燒烤，烤熟后就可以解開草紙食用。

這道藥膳的功效是壯腰補腎，主要可以治療腎虛腰痛，腎炎等腎臟疾病，治療效果顯著。

4、何首烏煒雞

第四道藥膳是何首烏煒雞，用到的原料有三黃母雞，何首烏，生姜片以及各種調味品，首先將母雞處理好，放到一旁備用，然后將何首烏研碎，裝入紗布袋里邊，填到母雞膛中，將母雞放入砂鍋中文火煒至肉熟，然后取出紗布袋，再放入各種調味品，文火再燉30分鐘即可。

這道藥膳的功效是可以大補腎氣，治療男性早衰，陽痿等癥狀。

補腎不一定要用藥物來解決，畢竟“是藥三分毒”，其實最好的`方法還是食補，用上好的食材進行制作，不僅味道鮮美，營養(yǎng)豐富，而且可以緩解腎虛癥狀，讓男性腎功能增強，有助于身體健康，以上為大家推薦的這四種食補方法都可以采納，補腎效果顯著。

食療補腎的方法3 四款女性補腎食療方

1、當歸豬腳

所需食材：豬腳500克、當歸15克、鹽適量。

做法：

(1)豬腳放在鍋里焯水，把焯過水的豬腳再用冷水沖洗干凈。

(2)把豬腳放在高壓鍋里，加點鹽炒香，加入15克的當歸，放入適量的清水。

(3)放在鍋里中火燒開后調小火，壓十五分鐘左右就可以出鍋了。

2、花生百合銀耳羹

所需食材：銀耳50克、百合10克、蓮子10克、花生20克、冰糖適量。

做法：

(1)銀耳、蓮子、花生、百合洗凈，隔晚泡發(fā)好。

(2)把泡好的材料放入電高壓鍋內，加上適量的水，高壓20分鐘。

(3)排氣開蓋后加入適量的冰糖即可。

3、蟲草阿膠羹

所需食材：蟲草60克、阿膠10克、姜20克、當歸15克、油、鹽適量。

做法：

(1)將金蟲草放入盆中備用，準備姜和當歸。

(2)將蟲草和阿膠放入陶瓷罐中加入適量的清水。

(3)大火煮開，加入姜片和當歸，文火煲30分鐘就可以。

4、紅棗桂圓燕麥粥

所需食材：香米30克、燕麥30克、紅棗10粒、桂圓干20克、冰糖適量。

做法：

(1)把紅棗和香米洗凈，所有的食材放入免火再煮鍋內膽鍋中。

(2)加入適量的清水，大火煮開10分鐘。

(3)然后關火放入外鍋中加蓋燜之30分鐘即好。

女性補腎食物

1、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

3、阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

4、當歸

當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

補腎喝什么湯好

1、甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。

2、靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū恪４藴勺萄a肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

3、核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

4、肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

5、黃豆芽燉豆腐

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿，小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

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