三種養(yǎng)生飲品針對熬夜加班人群(熬夜喝什么茶好)

現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，很多人都會(huì)熬夜加班完成工作，其實(shí)這樣雖然對工作有責(zé)任心，但是對身體健康是一個(gè)很大的影響哦。經(jīng)常熬夜的人群會(huì)容易衰老的哦，下面的這些飲品很適合熬夜加班的人群飲用，可以有增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用。

羅漢果利梅煎

將雪梨、羅漢果以及崗梅準(zhǔn)備好,然后用水煎服,每天吃一劑。這道食譜具有很好的滋陰清熱的作用,對于治療急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。

百合貝母茶

將百合、貝母粉一劑沙參準(zhǔn)備等量,然后用開水沖泡,大約五分鐘之后就可以直接服用了。這道食譜主要適用于由于過敏所引起的咽喉發(fā)癢以及咳嗽的情況,另外如果出現(xiàn)咽喉發(fā)炎、充血等等情況也是可以服用的。這樣飲品可以有滋陰潤肺的作用，比如說出現(xiàn)上火咳嗽啊或者是咽喉發(fā)炎等情況有所改善的哦。

金銀花橄欖茶

將金銀花、薄荷以及感染準(zhǔn)備好,然后將金銀花和橄欖熬煮,最后放入薄荷;去除渣滓之后就可以直接服用了。金銀花具有很好的抗病毒的作用,橄欖則是能夠很好的緩解疼痛,薄荷具有清熱以及消炎的作用。這種方法對于治療由于感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。金銀花和橄欖一起搭配的話而已有潤肺的作用，還可以抗病毒的哦，對于清熱解毒消炎有好處，還可以有預(yù)防感冒的效果哦。

關(guān)于緩解熬夜加班的一些養(yǎng)生飲品，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以起到健脾祛濕的作用，適合熬夜加班的人群食用，具有潤肺抗病毒的作用，如果你經(jīng)常會(huì)上火的話這樣的飲品是不錯(cuò)的選擇呢。

熬夜喝什么茶好

熬夜喝什么茶好

熬夜喝什么茶好，生活中有很多朋友們都因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鞫影喟疽梗覀兌贾澜?jīng)常熬夜對身體是有危害的，如果避免不了熬夜的現(xiàn)象，就通過一些方法來彌補(bǔ)，以下來了解熬夜喝什么茶好？

熬夜喝什么茶好1 1、菊花枸杞茶

枸杞7粒，菊花3朵，將菊花和枸杞子用沸水沖泡，待茶湯顏色變深即可飲用。

枸杞子功能補(bǔ)腎益腦，菊花清涼明目，經(jīng)常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護(hù)視力，起到滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目的功效。

2、菊花綠茶

將適量綠茶和菊花一起開水沖泡飲用，待茶葉泡開即可飲用。

綠茶不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對現(xiàn)代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病，有一定的藥理功效。菊花茶則對過分玩樂而造成的疲勞能有很好的緩解作用，清爽的口味更是消退食物的膩感。

熬夜的壞處

1、變丑

熬夜會(huì)引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。皮膚在晚10-11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

2、精神不振

熬夜后最常見的就是疲勞、精神不振;免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。

3、罹患慢性病的幾率增加

熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進(jìn)而產(chǎn)生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。

4、容易導(dǎo)致內(nèi)臟功能異常

肝功能異常，患心臟病的比例較一般人高。

5、頭痛

熬夜后隔天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛腦脹、注意力無法集中的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

其中西洋參性味平和，可益氣滋陰，增強(qiáng)免疫力。熬夜時(shí)喝一杯西洋參茶能有效地消除機(jī)體疲勞，恢復(fù)精力。另外，常熬夜的人難免心肝火旺，喝點(diǎn)西洋參茶還能清熱降火。泡一杯西洋參茶其實(shí)很簡單，取西洋參切片，每次3-6克，置保溫杯中，以沸水沖泡，燜置15分鐘后，代茶而飲即可。

另外，晚上加班常會(huì)用眼過度，出現(xiàn)眼睛疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。因此，熬夜時(shí)注意護(hù)眼是個(gè)大問題。加個(gè)橙色水果餐可以有一定的護(hù)眼作用。

熬夜喝什么茶好2 苦丁茶

苦丁茶味甘苦性寒，入肝、肺、胃，其中含有大量的苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類物質(zhì)、黃酮類、咖啡堿、蛋白質(zhì)等成分物質(zhì)，熬夜的人群經(jīng)常飲用，有利于緩解疲勞，明目生津。

材料：決明子、苦丁茶葉。

做法：

1、砂鍋中注入適量清水燒開，放入備好的決明子。

2、蓋上蓋，用小火煮約20分鐘，至其析出有效成分。

3、揭開蓋，用小火保溫，備用。

4、取一個(gè)茶杯，放入苦丁茶葉。

5、盛入砂鍋中的藥汁，至八九分滿。

6、蓋上蓋，等待3分鐘左右即可飲用。

金銀花茶

金銀花茶屬于生活中常見的花茶，味甘，性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用，熬夜的時(shí)候適量飲用，可以在一定程度上緩解人體的疲勞，具有較好的`提神作用。

材料：金銀花茶。

做法：

1、先將金銀花茶準(zhǔn)備好。

2、然后燒一壺開水備用。

3、期間用清水將金銀花沖洗干凈。

4、之后待水開之后倒入杯中攪拌均勻。

5、最后待金銀花變涼即可飲用。

菊花茶

菊花茶，是一種以菊花為原料制成的花草茶，而菊花中含有大量的揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸以及維生素等成分物質(zhì)，性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目等功效，熬夜之后適量飲用，有利于保護(hù)人體肝臟。

材料：菊花茶、透明玻璃杯。

1、先將菊花茶備好。

2、再用清水將其沖洗干凈，放杯中。

3、然后燒一壺開水備用。

4、水開之后倒入杯中，攪拌均勻。

5、最后待其稍變溫即可飲用。

紅棗枸杞茶

對于經(jīng)常熬夜的人群來說，身體氣血一般是比較虛弱的，而紅棗枸杞茶，具有較好的滋補(bǔ)養(yǎng)生、補(bǔ)氣血的作用，熬夜人群適量飲用，對人體的健康具有一定好處。

材料：枸杞子、紅棗、蜂蜜、冰糖。

做法：

1、先把所有材料準(zhǔn)備好。

2、然后將其各自洗凈，把材料放到一起，加適量水。

3、之后開火將其煮沸，煮沸之后之后，燜5分鐘。

4、在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻、待溫加蜂蜜即可。

熬夜口臭是胃火還是肝火

都可能。

一般情況下導(dǎo)致口臭的原因是比較多的，除了常見口腔疾病如牙結(jié)石外，胃腸道疾病也容易引發(fā)口臭，經(jīng)常熬夜的人群，肝膽火旺，胃火旺盛都會(huì)引起口臭，因?yàn)楦?、胃在血液循環(huán)中都是重要器官，熬夜的人群，身體的胃、肝都有可能不好，而無論是胃火，肝火甚至心火旺，都可能引起口臭，所以口臭不一定是某一臟腑出現(xiàn)了問題，而是和其他臟腑相互作用產(chǎn)生的結(jié)果。

熬夜喝什么茶好

1、桂花茶

取3g桂花用水煎煮，然后用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對于治療口臭有較好效果。

2、桂菊茶

取桂花和菊花各6g，然后用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用于胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

3、藿香茶

取15g藿香放進(jìn)砂鍋中用水煎煮，每天一劑代茶飲，對于治療口臭有很好效果，尤其適用于口臭頗重，口中黏膩的患者。

4、茉莉薄荷茶

取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。

5、石榴茶

取一兩只石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對于口臭并且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。

6、荸薺茶

取250g荸薺洗凈搗碎用水煎后飲用，或者是將荸薺削皮榨汁加涼開水飲用也可。每天一劑。有清熱消積治療口臭的作用，適合口臭并且目赤溲黃患者飲用。

7、竹葉茶

取15g鮮竹葉，9g綠茶放進(jìn)砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，適用于因?yàn)闈駸?、肝郁引發(fā)的口臭患者，同時(shí)伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。

經(jīng)常熬夜，有什么好的養(yǎng)生茶推薦嗎，下哪些材料藥膳之類的？

經(jīng)常熬夜吃這些食物比較好：一、粗糧、黑豆、薏米、蕎麥、燕麥、大米、小米等。如果經(jīng)常熬夜，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，例如將粗糧作為早餐或晚餐食用，因?yàn)楦缓攀忱w維，能夠有效的緩解便秘情況，調(diào)整胃腸道功能紊，還可以降低身體內(nèi)的膽固醇。

二、堅(jiān)果，例如核桃、碧根果、板栗、松子等。對血液中甘油三酯濃度起到一定的降低作用，還有很好的健腦作用，可以增強(qiáng)記憶力。

三、乳類，能夠?yàn)闄C(jī)體提供蛋白質(zhì)和能量，促進(jìn)睡眠。熬夜的患者適合喝以下幾種茶葉:第一種，綠茶，可以去除疲勞，具有良好的提神醒腦功效，而且可以保護(hù)眼睛;第二種，枸杞茶，枸杞茶中含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)，還有各種的維生素，可以使眼睛變得明亮，用來治療眼熬夜過度所導(dǎo)致的眼睛疲勞、干澀;第三種，薄荷茶，具有提神醒腦、緩解壓力的功效，用于治療由于熬夜所導(dǎo)致的頭暈、頭痛、神經(jīng)疲勞。

加班熬夜喝些什么飲料提神！

喝純果汁或酸梅湯及健康又提神。
必須熬夜加班，更應(yīng)該喝些富含維生素的飲品，才是真正地“健康提神”。因?yàn)榘疽箷r(shí)人體內(nèi)大量分泌乳酸、迅速流失維生素是導(dǎo)致人體疲勞的根本所在，所以，及時(shí)補(bǔ)充維生素是熬夜加班維持精力、保證健康的最佳手段。而富含維生素的飲料則莫過于純果汁、酸梅湯這種純天然飲品了。特別是酸梅湯中，不但含有大量的維生素、礦物質(zhì)，還含有一種特殊的枸櫞酸，能有效抑制乳酸分泌，從根本上緩解熬夜疲勞。
酸梅湯的功效和作用
1、緩解疲勞
酸梅湯中含有較多的有機(jī)酸類，如檸檬酸、蘋果酸、酒石酸、枸櫞酸等物質(zhì)，在成熟期還有氫氰酸等。這些有機(jī)酸經(jīng)人體腸壁吸收后，可以抑制身體中的乳酸，緩解身體疲勞。
酸梅湯中含有較多的有機(jī)酸類
2、提升消化力
酸梅湯的功效還可以明顯的增強(qiáng)消化力，即使有些食用過量也不會(huì)造成食物滯積不消化的病患。若飲用加了紫蘇葉的酸梅湯，還能進(jìn)一步增強(qiáng)烏梅湯的殺菌能力和增強(qiáng)對人體抗衰老的特有作用。
3、清腸胃、去油膩
酸梅湯還有清腸胃去油膩的功效，這是因?yàn)樗崦窚泻胸S富的膳食纖維、微量元素，能夠有效地清除腸胃中積累下來的毒素、油膩。加上酸梅湯中含有較多的抗衰老活性物質(zhì)，有抗衰防老的功效。
4、去火
酸梅湯的功效還包括去火生津、止咳等，可以很好地緩解由于空氣干燥、暖氣引起的身體不適、上火等情況。因此，在干燥的秋季可以多喝些酸梅湯。
飲用酸梅湯的禁忌
雖然酸梅湯的功效有不少，但它對人體也有不利的一方面，就是梅肉中含有較多的苦味酸物質(zhì)，酸的收縮力強(qiáng)，所以對初起病人及孕婦來說，應(yīng)該少飲或忌用酸梅湯。

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