熬夜加班補(bǔ)氣血的兩款養(yǎng)生食療

加班熬夜是現(xiàn)在人們普遍的一個(gè)狀態(tài)，加班加到半夜的人大有人在，雖然現(xiàn)在人們很注重養(yǎng)生的問題，但是一些客觀的因素也是會(huì)存在的，那么如何緩解熬夜加班帶來的氣血不足啊或者是體質(zhì)比較差的情況呢，下面的這些養(yǎng)生食療方法就是不錯(cuò)的選擇呢。

枸杞酒釀蛋

煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于提高免疫力和體質(zhì)有好處，還可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于女性保持肌膚水潤(rùn)是有一定的功效和作用的，大家可以試試。

功效：提升氣色。

當(dāng)歸屬地鯽魚湯

鯽魚宰殺洗凈備用;當(dāng)歸、屬地、山藥洗凈后放入鍋內(nèi)，加入適量的水，先用大火煮開后改用小火煮約1個(gè)小時(shí)，然后再將處理好的鯽魚放入燉大約20分鐘，最后加入鹽調(diào)味即可喝湯吃魚。

功效：具有補(bǔ)氣益血、止血涼血、健脾養(yǎng)胃的功效。

關(guān)于經(jīng)常熬夜加班補(bǔ)氣血的一些食療方法，具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，這些是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，低脂肪低糖的食材類型，適合熬夜加班的人群食用。大家可以試著做一做營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

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