哪些食物有軟化血管的功效,蔬菜,堅(jiān)果

現(xiàn)在的飲食大家都比較隨意，正因?yàn)檫@樣不合理的飲食導(dǎo)致一些身體不健康存在，尤其是上了年紀(jì)，在不注重飲食那就容易引起血管變硬，這樣的情況要是出現(xiàn)對(duì)健康有危害，那么，怎么解決血管變硬的問(wèn)題呢，大道家園天然養(yǎng)生專家說(shuō)可以吃一些食物來(lái)解決，哪些食物有軟化血管的功效?下面看下吧。

蔬菜：大蒜是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥，因?yàn)榇笏夂瑩]發(fā)性辣素，大蒜消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。洋蔥有抗動(dòng)脈硬化、降血脂的功能。因?yàn)檠笫[含有能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，減少血管的壓力，舒張血管，降低血液黏度，而且洋蔥還含有硫氨基酸、二烯丙基二硫化物，有增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性的效果。茄子有對(duì)防止小血管出血、防止毛細(xì)血管破裂、降低毛細(xì)血管通透性、增強(qiáng)血管的彈性、軟化血管的作用，因?yàn)榍炎雍S富的維生素P，這種物質(zhì)是黃酮類化合物，能夠起到這些作用。

堅(jiān)果：杏仁、山核桃、花生等等堅(jiān)果有對(duì)心臟有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要是氨基酸、不飽和脂肪酸，這兩種物質(zhì)能夠起到軟化血管的作用，在最新調(diào)查報(bào)告發(fā)現(xiàn)每天吃堅(jiān)果能使心臟病再次發(fā)作的概率減少，這對(duì)保護(hù)心臟、疏通血管來(lái)說(shuō)很有益。但是要注意吃堅(jiān)果不要吃的太多了，不然會(huì)肥胖起來(lái)，吃大約40克左右就可以了。

哪些食物有軟化血管的功效?大道家園天然養(yǎng)生專家介紹了蔬菜、堅(jiān)果類型的食物，這些食物對(duì)軟化血管都有不錯(cuò)的效果，都能夠起到疏通的作用，還能夠降低血液的粘稠度以及舒張血管，如果您身邊也有需要軟化血管的朋友，可以推薦給他們哦。

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