三種食材緩解消化不良促進食欲(消化不良吃什么 10種食物助你快消化)

每個人的體質是不一樣的，不同的體質養(yǎng)生的方式和方法也是不易的哦。很多人都有腸胃疾病，比如說飲食不當導致的胃痛啊或者是一些腹瀉腹痛等情況。還有就是會出現(xiàn)的消化不良的情況哦，那么如何去緩解消化不良的問題呢，下面的這些食材是不錯的調理方法。

獼猴桃

獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質分解酶和維生素C，有助降低血脂、控制高血壓和預防便秘。研究表明，獼猴桃中的蛋白酶進入體內后依然可以幫助肉類消化，獼猴桃和肉類同時食用，可提高肉類在胃里的消化速度，消除吃肉后燒心、腹脹、口臭等不適。但腹瀉時要少吃獼猴桃。獼猴桃可以有豐富的維生素，可以有促進食欲的作用，還可以有預防便秘的效果，對于增強人體的免疫力來說是不錯的效果，如果你有消化不良的話這樣的食療方法是不錯的選擇。

木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質，防止腹脹。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

蘆筍

蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。同時蘆筍所含多種維生素和微量元素的質量優(yōu)于普通蔬菜。營養(yǎng)學家和素食界人士均認為它是健康食品和全面的抗癌食品。蘆薈可以有預防脹氣的作用，如果出現(xiàn)了消化不良，可以食用這樣的食物，可以緩解腹脹的作用。

關于緩解消化不良的一些食材，大家都知道了吧，可以看出的是這些食材對于緩解消化不良啊或者是一些腸胃問題是有很大的幫助作用的，還可以有提高免疫力的效果，如果你經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的問題，這些食材一定是不能少的哦。

消化不良吃什么 10種食物助你快消化

【導讀】：生活中常常會因為腸道消化不良而造成身體負擔，產(chǎn)生便秘、上腹脹痛、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀，而且不知道吃什么東西可以更好地緩解消化不良帶來的不良反應。

生活中常常會因為腸道消化不良而造成身體負擔，產(chǎn)生便秘、上腹脹痛、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀，而且不知道吃什么東西可以更好地緩解消化不良帶來的不良反應，其實生活中食用以下10種食物便可以輕松解決腸胃不適、消化不良的癥狀。

1、蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的維生素可以促進腸道的蠕動，加速排便，對于便秘有著良好的功效。

2、獼猴桃

獼猴桃清除體內垃圾，含有較多纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內推積的有害代謝產(chǎn)物。

3、西紅柿

西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸以外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

4、山楂

山楂含山楂酸等多種有機酸，并且含有解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。

5、檸檬

檸檬維生素C含量非常多，更有利于促進腸道的蠕動功能。

6、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質可 *** 消化液分泌，進而促進消化功能，也是營養(yǎng)更易于吸收。

7、杏仁

吃10粒去皮的杏仁，或者在溫牛奶中加入一茶匙杏仁油飲用，均可緩解消化不良的癥狀。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。

8、大蒜

講幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用，大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對于白色念珠菌引起的消化不良具有顯著的治療功效。

9、胡蘿卜汁

先用胡蘿卜500g，洗凈搗碎，加入少許水煮10-15分鐘后，用紗布過濾，加水至1000ml，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鐘后消毒飲用，可緩解消化不良癥狀。

10、蜂蜜水

取甘草10g，開水泡10鐘后，帶水變溫再加入50g左右的積安糖棗花蜂蜜，攪拌均勻后，與飯前1小時喝下，每日3次，連續(xù)服用2~4周會逐漸見效，消化不良的癥狀也會得到緩解。

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