三陰體質(zhì)的調(diào)理方法,推薦吃這些食物(女性如何排毒 陰虛陽虛體質(zhì)食療方)

對于現(xiàn)在很多人來說，由于生活的不規(guī)律，再加上不健康的飲食，讓很多人的身體都出現(xiàn)了問題，尤其是在寒冷的冬季就更容易了哦，如果我們成為了三陰體質(zhì)，那么在這時候應(yīng)該怎么調(diào)理呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么辦吧。

豬肉：

其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養(yǎng)滋補之品，對于三陰體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃些豬肉就可以幫助我們起到溫補陽氣的作用了，陽氣足了，那么三陰的體質(zhì)也就能夠得到解決了哦。

牛肉：

牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品，尤其是溫補的功效，對于三陰體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃上些牛肉就能夠起到很不錯的調(diào)理注意了哦。

黑豆：

黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤肺燥，制風(fēng)熱而活血解毒;止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能，溫補的功效是特別出色的了，因此對于三陰體質(zhì)的朋友們來說，經(jīng)常吃上些黑豆的好處就很多了，可以起到調(diào)理的作用。

白茯苓：

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效?？芍涡”悴焕[脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等癥。茯苓之利水，是通過健運脾肺功能而達(dá)到的，與其它直接利水的中藥不同。苓桂術(shù)甘湯、四君子湯、四苓湯等均是有茯苓配伍的常用方劑。

想要讓我們的身體健康，那么對于上面介紹的這些食物就是不能錯過的了，這些食物對于三陰體質(zhì)的朋友們來說是很適合的了，如果我們有這樣的問題，那么不妨吃這些食物來溫補，可以幫助我們把陰虛的問題解決掉，不要錯過了哦。

女性如何排毒 陰虛陽虛體質(zhì)食療方

女性排毒養(yǎng)顏是很重要的問題哦，大家都是如何做到的呢，其實很多的食物都有排毒養(yǎng)顏的作用哦，對于不同體質(zhì)的女性來說要針對性的進行調(diào)理哦，陽虛陰虛體質(zhì)的人群一定要注意以下調(diào)理方法。

陰虛體質(zhì)(血虛易發(fā)展為陰虛)

形體特征：形體瘦長。心理特征：性情急躁、外向好動、活潑。容易患陰虧燥熱病變，喜歡冬季。

飲食調(diào)理：多吃補陰的食物，如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等。

食譜推薦：益氣養(yǎng)陰排骨湯(黃芪15g、山藥、玉竹10g、麥冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋潤皮膚者還可加入白芷)，芝麻拌雙耳(黑木耳和銀耳)。這樣的食物具有滋補身心的作用，同時還可以美容養(yǎng)顏的哦，對于身體虛弱的人群有所改善。

陽虛體質(zhì)(氣虛易發(fā)展為陽虛)

形體特征：形體白胖、臉色發(fā)白、肌肉松軟。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。容易水腫，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西。喜歡夏天。

飲食調(diào)理：多吃補陽的食物，如羊肉、白菜、番茄等。

食譜推薦：當(dāng)歸生姜羊肉湯。

痰濕體質(zhì)

形體特征：肥胖、腹部肥滿松軟。心理特征：偏溫和，穩(wěn)重謙恭，善忍耐。多表現(xiàn)為面色黃腫、容易困倦、舌體胖大、胸悶、痰多等，還容易關(guān)節(jié)酸痛、腸胃不適，易患高血壓、糖尿病等文明病。不適應(yīng)潮濕的環(huán)境。

飲食調(diào)理：要控制體重和改善飲食習(xí)慣。要多吃祛濕的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陳皮、鱸魚等。這樣的食用方法不僅可以有效的改善體質(zhì)，而且還可以有減肥的作用哦，對于預(yù)防高血壓啊或者是血糖高等有所改善，同時也要注意平時控制體重。

食譜推薦：白扁豆肉片湯、香菇燜鱸魚。

關(guān)于女性應(yīng)該如何排毒的這個問題，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以知道的是女性排毒有昂揚要注意食補，這些食療方法要針對性的進行，希望能夠幫助你。

對于陰虛體質(zhì)的人，在日?？梢远喑阅男┦卟?？

?你是否在感覺虛弱無力、經(jīng)血虧損、心情煩悶，尤其是夜晚睡覺時總是出虛汗？這說明你是陰虛體質(zhì)，飲食上你要多加注意。不要吃辛辣刺激性的食品，比如火鍋最好少吃；不要吃煎炸炒的物品；不要吃容易上火的食物；不要吃脂肪和碳水化合物含量過高的食物。另外，水果中的龍眼、荔枝最好也不要吃了。說完了這么多不能吃的東西，那么陰虛體質(zhì)的人需要多吃哪些蔬菜類的食物呢？陰虛體質(zhì)的人可以食用的蔬菜有冬瓜、西紅柿、莧菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇等。

陰虛體質(zhì)一般有三個原因：第一是過多食用溫燥的食品或者憂思過度導(dǎo)致了肝臟功能失調(diào)，陰虛生內(nèi)熱；第二是先天性遺傳，自己的父母也是這樣；第三是情緒十分壓抑不能正常發(fā)泄，只能轉(zhuǎn)向身體內(nèi)耗，使陰精暗耗。陰虛體質(zhì)的人也不用過多擔(dān)心，我們可以采取食療，在飲食上多吃一些蔬菜進行調(diào)節(jié)。冬瓜味甘、淡，可以清熱利濕，有利于陰虛體質(zhì)者食用；西紅柿有著養(yǎng)陰涼血、清熱生津的功效，也適合陰虛體質(zhì)者食用；莧菜有清熱利濕的功效，除了對赤白痢疾、目赤咽痛這一類病有者一定的輔助治療功效，還能增強體質(zhì)的功效，陰虛體質(zhì)食用也較為有利。

除了蔬菜，也可以多食一些水果，比如梨子、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜。梨子化痰止咳，具有解毒的作用；橘子有醒酒利尿的作用；蘋果性涼，清熱益脾。這些陰虛體質(zhì)的人都能食用。陰虛體質(zhì)不必忌食冷飲，相反冷飲對陰虛有調(diào)整作用，當(dāng)然，凡事過猶不及，都要適量。

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