孕婦消化不良在飲食上要注意這些

、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。

冷食能減輕食物對(duì)胃黏膜的刺激作用

，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。 烹調(diào)過程中盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失，如洗菜、淘米次數(shù)不能過多，不能切后洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。

蔬菜在烹調(diào)過程中應(yīng)急火快炒，與動(dòng)物性食物混合烹調(diào)時(shí)應(yīng)加少量淀粉

，因淀粉中有還原型谷胱甘肽，對(duì)維生素 C有保護(hù)作用。

4.在進(jìn)食過程中

，保持精神愉快。如進(jìn)食時(shí)聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。

在選擇食物上，我們要注意食物的色

、香、味，同時(shí)也要注意我們的個(gè)人的經(jīng)濟(jì)能力和環(huán)境，選擇適合我們的食物，是孕婦攝入的是最適合她身體狀況的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)的飲食上多注意吃一些清淡的食物，不要吃一些辛辣的，不易消化的食物。

懷孕肚子不消化怎么辦

？

懷孕消化不良可以從多方便改善：1.少食多餐，避免積食

。2.平時(shí)多吃容易消化的食物，不要吃不易消化的食物。3.平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不能不動(dòng)。
孕婦懷孕后，在孕酮的作用下，本來腸胃就蠕動(dòng)的緩慢，如果再加上不愛運(yùn)動(dòng)或者是吃了不容易消化的東西，就更容易造成不消化的情況了。
平時(shí)一定要注意飲食清淡，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃不易消化的食物。平時(shí)少食多餐，可以在家里常備一些面條、燕麥片等方便做的食物，方便加餐。
我那會(huì)肚子不消化基本上都是吃的水果來調(diào)節(jié)！吃的最多的就是香蕉，蜂蜜檸檬茶。就是這兩個(gè)，還有就是飲食方面，少吃辣這些。
希望以上可以幫助你，謝謝

孕期肚子不消化很多孕媽都有這種情況，如果是在平時(shí)可以吃一些調(diào)理腸胃的藥或者喝一些排毒清腸的茶來緩解，但是孕婦是特殊群體，孕期不能亂吃藥、喝茶，對(duì)于這種情況，孕媽們應(yīng)該怎么做呢？

1、從飲食上改善

孕期準(zhǔn)媽們可以多吃潤(rùn)腸排便的食物，像是水果