失眠的問題一直是人們所關(guān)注的問題哦，失眠時間長了會造成很多種疾病的呢
，比如說內(nèi)分泌失調(diào)啊或者是一些精神疾病的出現(xiàn)百合粥
鮮百合30克
，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫?zé)岱场?/p>生藥膳方.png)
本方具有補中潤肺
、清心安神的功效。桑葚百合粥
鮮桑葚100克
，鮮百合50克。將兩味洗凈，水煎服，每日1次。本方適合于心腎不交
、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方蔥棗飲
大棗20枚
此方適用于心慌乏力
蓮桂棗仁湯
桂圓10克
此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力
關(guān)于可以緩解失眠的一些養(yǎng)生的藥膳，大家都知道了吧
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