為大家分享一些泡腳養(yǎng)生的方法

在一個(gè)寒冷的冬季，我們用一盆熱水來犒勞我們勞累的雙腳，想想也是多么享受愉快的一件事情。泡腳對我們的好處有很多，泡腳可以緩解我們的身體疲勞，可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，加快我們的新城代謝，下面小編就為大家介紹一些泡腳養(yǎng)生的方法。

泡腳養(yǎng)生方法1、熱水泡腳緩解頭痛

把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。

我們用熱水泡腳可以使我們腳和血管擴(kuò)張，使我們的頭部的血往腳下引，減輕我們的頭部血管的壓力。我們在平時(shí)可以經(jīng)常的按摩我們的腳底，因?yàn)槲覀兊哪_部有很多經(jīng)絡(luò)是與身體相連的，我們的頭痛的時(shí)候可以選擇泡泡熱水腳。

泡腳養(yǎng)生方法2、熱水泡腳可解乏、助于睡眠

用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發(fā)熱，會感到神清氣爽，全身輕松。

此外，在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通，達(dá)到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。

泡腳養(yǎng)生方法3、藥浴泡腳治感冒

中醫(yī)認(rèn)為感冒多是因感受外邪，肺衛(wèi)功能失調(diào)所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發(fā)汗排邪為原則?，F(xiàn)代研究表明黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時(shí)還具有疏風(fēng)散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少并發(fā)癥及預(yù)防感冒的復(fù)發(fā)。

泡腳養(yǎng)生方法4、中藥足浴防病治病

選擇適當(dāng)?shù)乃幬?，水煎后兌入溫水，然后進(jìn)行中藥足浴，讓藥物在水的溫?zé)嶙饔孟峦ㄟ^皮膚滲透進(jìn)入到人體，再經(jīng)血液循環(huán)而輸送到人體的全身，達(dá)到防病、治病的目的。劉光瑞表示，如果秋冬季節(jié)有關(guān)節(jié)炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以嘗試一下中藥足?。夯ń?0克、干姜60克、老鸛草60克、木瓜60克、艾葉30克、石蒼蒲30克、鹽20克。熬水后加入一兩醋，先用蒸汽蒸腳，然后泡腳，半小時(shí)后進(jìn)行拍打。

泡腳養(yǎng)生的注意事項(xiàng)：

1、泡腳一般泡到身上發(fā)熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，說明是腎寒?？梢栽谂菽_時(shí)喝些姜糖水或熱開水。還有的人上半身發(fā)熱，下半身卻不出汗，這使氣虛的表現(xiàn)。堅(jiān)持一段時(shí)間后，可以有效緩解。

2、泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

3、泡腳時(shí)間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會流向下肢，腦部易供血不足。

4、泡腳的時(shí)間最好是晚上5-7點(diǎn)，因?yàn)檫@是腎經(jīng)的活躍期。

5、飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。

上面就是為大家介紹的我們幾種泡腳的方法，這幾泡腳的方法各有各的功效和作用，我們在生活中可以選擇適合我們自己身體狀況的泡腳方式，我們在工作了一天后，身體勞累疲乏，泡腳能夠消除我們的疲勞，促進(jìn)我們的身體血液循環(huán)，有利于我們身體的健康。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/32651.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 為大家介紹一些中藥的藥方泡腳

下一篇: 吃什么能夠緩解健忘,三種食物很重要