如何飲食預(yù)防低血糖

高血糖和低血糖都會(huì)給人體帶來很大的傷害和后果，所以說無論是哪個(gè)方面出現(xiàn)了問題都需要及時(shí)的去調(diào)理和改善。預(yù)防低血糖的話，飲食方面很重要，下面的這些飲食建議是不錯(cuò)的選擇，一起來看看相關(guān)的內(nèi)容。

1、均衡飲食

飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50!60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。這些食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)微量元素，可以促進(jìn)血糖的升高，均衡飲食，對(duì)于預(yù)防低血糖有好處。

2、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，這樣的話多方面的攝入營養(yǎng)，對(duì)于低血糖的維護(hù)和緩解有一定的好處，少吃多餐合理的搭配。

4、應(yīng)加以限制的食物要嚴(yán)格控制

嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。低血糖的病人飲食需要注意精細(xì)的食物可以吃一些，可以有補(bǔ)充能量的作用，轉(zhuǎn)化成脂肪和糖分，對(duì)于預(yù)防低血糖有好處。

關(guān)于低血糖的預(yù)防，上面的這些飲食建議，需要大家都知道和了解，這些飲食的小常識(shí)對(duì)于預(yù)防低血糖有一定的好處和功效，而且也可以有提高免疫力的作用，任何年齡段的人出現(xiàn)低血糖的話，都可以試試這樣的方法來調(diào)理。

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