一起來看看身體濕氣過重怎么去除(濕氣重怎么去除？)

我們很多人都喜歡吃一些冷飲，或者是貪吃一些生冷的瓜果等寒冷的食物，這是會導致我們的陽氣有損傷的。我們的陽氣有損就會導致我們身體的濕氣過重的，我們的身體濕氣過重也是會影響我們的身體健康的。下面我們就來看看怎么祛除的吧。

濕氣重怎么辦

喝薏米紅小豆粥

在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

我們運動出汗是很好的去濕氣的方法。我們每天堅持適量的運動可以很好的緩解我們的壓力，活絡(luò)我們的身體器官，加速我們的濕氣的排出，我們現(xiàn)代人多是動腦多，經(jīng)常是在密閉的空間里，很少出去流汗，我們身體的濕度的調(diào)控能力變差。

艾草

將艾草點燃后在關(guān)元穴烤即可。

平日飲食盡量清淡一些

平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。

適當午睡

有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

戒煙戒酒

祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。

濕氣重怎么去除？

去除濕氣也不是太困難的事情，需要通過日常生活合理調(diào)節(jié)，合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，多運動，保證充足的睡眠和休息。
濕氣屬于陰邪之氣，濕氣過重會影響身體的健康。如常出現(xiàn)肥胖、大便秘結(jié)或關(guān)節(jié)炎、起濕疹、婦科疾病、頭發(fā)出油、面孔長痘痘、眼圈發(fā)黑等。
平時保持充足的睡眠和休息，不要長期居住潮濕的環(huán)境，多參加有氧運動、多曬太陽、多出汗可以排除體內(nèi)的濕氣。
不要吃辛辣刺激性食品，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，經(jīng)常飲用薏仁紅豆粥，吃健脾祛濕的茯苓、山藥可以改善體內(nèi)濕氣。

濕氣太重該如何調(diào)理？該如何去除濕氣？

序言：如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣太重的話，就可以通過多吃祛濕的食物。堅持運動以及進行相關(guān)的藥物調(diào)理，就能夠去除濕氣。同時大家也需要注意一下自己的生活環(huán)境，如果特別潮濕的話，一定要及時的搬離，否則身體狀況會越來越差。

一、堅持運動

對于濕氣重的人來說，一定會發(fā)現(xiàn)自己的身體也會越來越差，而且會出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)。為了擁有一個更加健康的身體，在平常的時候一定要多參加體育運動，很多濕氣過重的人最主要的特征就是非常的不喜歡運動。如果不運動的話，會發(fā)現(xiàn)自己身體的抵抗力越來越差，而且脾胃也越來越虛弱。這個時候大家就可以進行一些低強度的運動，比如說散步或者是瑜伽。如果覺得這些運動起效慢的話，那么大家就可以去跑步，也可以選擇跳繩。

二、進行食物調(diào)理

如果發(fā)現(xiàn)自己有濕氣過重的一些表現(xiàn)，那么就可以通過一些正確的途徑來有效的去除身體內(nèi)的濕氣。大家可以適當?shù)某砸恍┛梢匀コ凉駳獾氖澄?，比如說薏米、赤小豆，這兩種食物也受到了很多人的歡迎。那么在每天早上的時候，就可以給自己煮一杯玉米粥，這樣不僅可以補充人體日常生長所必須的營養(yǎng)元素，也可以有效的防止?jié)駳膺^重對身體帶來的二次性傷害。

對于濕氣過重的人來說，一定要及早的處理，如果不管不問的話，那么對身體帶來的影響可是非常嚴重的。很多人會出現(xiàn)排便異常的情況，大家也可以通過用藥物進行調(diào)理。但是一定要去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，千萬不要去網(wǎng)絡(luò)上隨便找一些偏方。有一些偏方是沒有任何科學依據(jù)的，反而會加重身體的負擔，所以也提醒大家一定要通過正規(guī)的途徑。

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