兩款藥膳治療失眠癥狀效果好

失眠很常見，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的人群有很多，現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，因?yàn)楦鞣矫娴膲毫υ斐墒叩膯栴}也有很多，經(jīng)常失眠還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題，那么應(yīng)該如何去調(diào)理失眠的問題呢，下面的這些食療方法可以有調(diào)理失眠的問題哦，來看看吧。

紅棗蔥白湯

紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。

制法：先把紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘;然后將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用。

食用：趁溫食用，吃棗吃蔥白，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、胸中煩悶以及風(fēng)寒感冒、咳嗽等。

苦瓜兔肉湯

鮮苦瓜150克，兔肉250克，食鹽、味精、淀粉適量。

制法：將鮮苦瓜洗凈，剖成兩半，去瓤，切成片狀;兔肉洗凈，切成片狀，拌以淀粉;再將苦瓜放入沙鍋中，加水適量，大火燒沸，小火煎煮10分鐘后，放入兔肉、食鹽再煮至肉熟，加入味精即可食用。

食用：佐餐食用，吃苦瓜、兔肉，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：清暑泄熱、益氣生津、除煩。適用于發(fā)熱不退、午后熱勢升高以及口渴多飲、少汗、小便清長、精神煩躁、失眠多夢等。

注意：平素怕冷、手足不溫、低血壓者不宜食用。

關(guān)于可以緩解失眠的藥膳，大家都知道了吧，這些食譜選擇對了對身體健康是一種很大的調(diào)節(jié)的作用。大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用這樣的湯品，具有調(diào)理體質(zhì)，安神的作用。潤腸通便還可以提高免疫力，大家不妨試試吧，口感很不錯(cuò)。

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