多吃祛濕食物,能夠排出體內(nèi)濕氣(吃什么食物可以去體內(nèi)濕氣)

我們在生活中，很多人都是會被濕氣所侵襲的了，如果我們不能及時的對自己的身體進(jìn)行調(diào)理，把濕氣去除掉，那么就很容易會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)問題了，那么我們應(yīng)該吃什么食物來幫助大家更好的排濕呢，下面就讓我們看看吧。

馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥，而且由于祛濕的功效是很出色的了，因此對于我們來說，這種食物是我們不能錯過的了，完全可以通過吃這種食物來幫助我們更好的保健身體，對于濕氣重的朋友們來說，這種食物就不能錯過哦。

芹菜

可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用，濕氣比較重的朋友們經(jīng)常吃芹菜的好處特別多了，可以幫助我們在很大的程度上起到保健功效哦。

芥藍(lán)

有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

茅根

甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

荷葉

有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉，荷葉的營養(yǎng)價值是很出色的了，我們完全可以通過吃這種食物來幫助大家去除濕氣了哦。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的祛濕功效是很出色的了，因此對于我們來說，經(jīng)常吃這種食物就可以幫助大家更好的排出體內(nèi)的濕氣了，能夠讓朋友們在生活中有一個更健康的身體，是朋友們不能錯過的了哦。

吃什么食物可以去體內(nèi)濕氣

1、薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士?？捎蒙裁嘴抑嗍秤?，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效。
2、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士?？捎贸嘈《轨姻a魚，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆?？梢岳凉?。
3、玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。在回南天，可以嘗試用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
4、芡實(shí)
芡實(shí)性平和，藥味甘澀。芡實(shí)有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng)。

哪些食物可以去除體內(nèi)濕氣

去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
薏米粥吃可以祛體內(nèi)的濕氣.而且薏米就是糧食.吃了不會對身體有害處.是最好的除濕東西了。
應(yīng)多吃健脾胃、去濕食物并適當(dāng)溫補(bǔ)，讓濕氣隨大小便排出。另外，還應(yīng)多進(jìn)食健脾去濕的食物。
香芋茨實(shí)百合煲：選用新鮮的茨實(shí)與百合，混合香芋一起煮十分鐘，味道很清淡，有少少的甜味，充滿了農(nóng)家菜的樸實(shí)風(fēng)情，也有健脾利濕的效用。
車前草木瓜燒帶魚：帶魚調(diào)味后炸好，木瓜也是先行蒸熟，再混合車前草一起燒上3分鐘。此菜很適合春季感覺疲乏身困的人，具有滋陰補(bǔ)虛的效果。

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