如何去除體內(nèi)濕熱,這樣做調(diào)理濕熱(如何去除身體里的濕熱？)

對(duì)于我們現(xiàn)在的很多人來說，都出現(xiàn)了各種各樣的身體問題了，這是由于我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏變快，再加上繁忙的工作，讓我們很多人都有了濕熱的問題，那么濕熱體質(zhì)的朋友們應(yīng)該如何調(diào)理呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么辦吧。

按摩排水勝桑拿

桑拿是懶人的排水招數(shù)，但洗桑拿過程中往往出汗過多，并不利于心臟健康，這種被動(dòng)的出汗方式也不適合炎熱的夏季，盡管這樣可以加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕氣。洗溫水澡，并稍稍按摩是更為健康的選擇，這樣做就可以幫助我們更好的把體內(nèi)出現(xiàn)的濕熱問題解決掉了，尤其是可以幫助我們把濕熱排出去，對(duì)于我們體內(nèi)的一些毒素也是有排出的作用了哦。

通過溫水澡讓身體少量出汗，配合簡(jiǎn)單的按摩手法，或是在運(yùn)動(dòng)后，待汗液風(fēng)干再溫水洗澡，都能起到一定的排水作用，這樣對(duì)于我們的身體健康來說是最有好處的了，加上按摩之后的好處是更好的了，朋友們要注意不能錯(cuò)過的哦。

調(diào)息養(yǎng)氣來站樁

站養(yǎng)生樁是如今調(diào)整身心最簡(jiǎn)單和安全的方法。它能夠在根本上消除陽虛所導(dǎo)致的不少身心問題，健脾祛濕。

方法步驟：兩腳保持與肩同寬，雙手抱胸前，呈抱球姿勢(shì)，雙腿同時(shí)彎曲，膝蓋不要超過腳尖，全身都要放輕松。在站養(yǎng)生樁的時(shí)候，可以在心中冥想，當(dāng)感到自己的掌心有一種酸麻的感覺，將胳膊舉高或放低，高舉時(shí)不過眉，放低時(shí)不過肚臍。兩只手可以左右調(diào)整位置。

這就是我們給大家推薦的方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法的好處是非常多的了，不僅是可以幫助我們調(diào)理濕熱體質(zhì)的問題的了，而且對(duì)于我們的身體健康來說也是同樣很有好處的了，我們大家都可以通過這樣的方式來保健哦。

如何去除身體里的濕熱？

1、注意飲食

濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食，最好能堅(jiān)持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸?，保持大小便通暢?/p>

要少吃油炸辛辣、大補(bǔ)大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。

2、保持大便通暢

體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時(shí)候也會(huì)感覺排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時(shí)的去衛(wèi)生間，最好是早餐后，時(shí)間久了就可以養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣。

3、避免居住在潮濕的地方

如果居住的地方低洼潮濕，夏天的時(shí)候溫度高、濕度高、又不通風(fēng)，長(zhǎng)期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥，冬天的時(shí)候也不要門窗緊閉，每天都應(yīng)該開窗通風(fēng)一下。

4、熏蒸祛濕

進(jìn)行熏蒸可驅(qū)逐人體內(nèi)的寒濕氣，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)身體深層次出汗?？苫罨砑?xì)胞，全面修復(fù)臟腑功能。

5、艾灸祛濕

用煙和艾草的熱度熏灸重要穴位驅(qū)趕體內(nèi)的濕氣，艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用，特別適合春季養(yǎng)生。

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