容易健忘吃什么好,調(diào)理食譜很重要

每個(gè)人的體質(zhì)不同，這個(gè)和平時(shí)的生活環(huán)境啊或者是飲食有很大的關(guān)系。很多人都會(huì)出現(xiàn)健忘啊或者是失眠等等的問(wèn)題，這個(gè)和很多的因素有關(guān)系，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些調(diào)理的方法是不錯(cuò)的，試試這些食譜吧，可以起到很好的養(yǎng)生效果。

核桃龜肉煲

材料：核桃肉30克，烏龜1只，枸杞子、杜仲各10克，陳皮15克，豬骨頭200克，黃芪20克，生姜一、鹽、味精、料酒適量。

做法：

1、烏龜去頭、去爪、內(nèi)臟，清理干凈后切成2里面大小的塊;豬骨頭洗凈后放入沸水中汆湯，后撈出清洗切成小塊備用。

2、黃芪、枸杞子、杜仲清洗干凈后放入布袋里，將口扎緊。

3、砂鍋加水開火，先將豬肉、龜肉放入砂鍋，大火煲開后除去浮沫，然后放入藥袋、陳皮、核桃仁、生姜、料酒。

4、煮沸后改為小火慢燉，直到龜肉爛熟，最后加鹽、味精調(diào)味即可食用。

功效：核桃肉有健腦的作用，常吃對(duì)提高智力有很好的作用，該食療方可延緩大腦衰老、改善記憶力。

紫菜胡蘿卜湯

材料：紫菜10克，胡蘿卜1根，鮮草菇150克，姜、香菜、鹽、雞粉適量。

做法：

1、草菇、胡蘿卜、香菜洗凈，胡蘿卜切片，香菜切末，紫菜用清水泡發(fā)后洗凈瀝干。

2、取鍋開火，加入適量的清水，放入除香菜外所有食材，食材都煮熟后再放入香菜，然后加鹽、雞粉調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一，紫菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品，其中的膽堿成分很豐富，因此具有跳記憶力的功效。而胡蘿卜是一種常見的蔬菜，其中膽堿含量也教豐富，與紫菜搭配煮湯，能有效改善健忘癥狀。這樣的食物搭配不僅可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，還可以有提高記憶力的作用，對(duì)于改善健忘失眠等問(wèn)題有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。

關(guān)于緩解健忘的一些食譜大家都學(xué)會(huì)了嗎，是不是很簡(jiǎn)單呢，利用最簡(jiǎn)單食材烹飪出美味的菜肴這就是一種藝術(shù)，其實(shí)烹飪就是一種藝術(shù)，不僅要吃的健康，而且還要鮮美可口哦，大家不妨試試吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，最重要的是可以提高記憶力，還可以緩解健忘失眠等問(wèn)題。

記憶力減退吃什么好 快速提升記憶力？

記憶力減退，可以吃的食物主要是——含豐富蛋白質(zhì)的像魚類，瘦肉，雞蛋啊，動(dòng)物的肝臟，以及核桃、大豆這些堅(jiān)果有比較好的營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的作用，并且建議多吃新鮮的蔬菜水果，同時(shí)要注意補(bǔ)充維生素A族，維生素b1，b2，b6，維生素c，維生素e還有鐵鈣硒等微量元素，這些對(duì)恢復(fù)大腦的記憶都有幫助，同時(shí)要適當(dāng)?shù)南拗茻崃康臄z入，每天攝入的熱量與消耗的熱量應(yīng)該保持相對(duì)的平衡，饑飽適中，體重不宜過(guò)重，烹調(diào)的食物要注意色香味，既能增進(jìn)食欲，同時(shí)盡量不要吃油煎與煙熏的食品。飲食上注意還是要清淡，少吃脂肪類的食物，一般以植物油為主。

媽媽記憶力減退怎么辦
如果患者存在顱內(nèi)器質(zhì)性的病變，比如腦梗死、腦出血、顱內(nèi)的腫瘤需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行積極的治療。如果患者存在記憶力的下降，這些患者一定要及時(shí)處理?；颊咭３纸】档纳罘绞胶头e極的生活態(tài)度。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

手淫導(dǎo)致記憶力減退
長(zhǎng)時(shí)間的手淫之后導(dǎo)致了記憶力的下降，多久能夠恢復(fù)也是需要根據(jù)患者的體質(zhì)來(lái)決定的，長(zhǎng)時(shí)間的手淫對(duì)身體的健康都會(huì)產(chǎn)生很大的影響的，而且會(huì)影響一系列的副作用，例如會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)智力的下降，行動(dòng)的緩慢或者是精神差，以及身體抵抗力差等，要引起足夠的重視。首先患者要停止手淫的壞習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，抽煙，喝酒等，調(diào)理一段時(shí)間后要進(jìn)行復(fù)查一下，日?？梢远鄥⒓討敉獾腻憻挘缈梢月?，游泳，跑步，爬山等，通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

考前安神補(bǔ)腦的食譜 提高記憶力

正在發(fā)育期的孩子們，每天都要學(xué)習(xí)，浪費(fèi)腦細(xì)胞，所以在日常生活中應(yīng)該吃一些補(bǔ)腦的食物，還有正在面臨考試的孩子們，可以提高記憶力的一些安神補(bǔ)腦的食譜是不錯(cuò)的選擇，下面就來(lái)介紹一些具有安神作用的食療方法。

豬骨生姜湯

材料：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨300克，豬瘦肉100克。

做法：將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗凈剁塊，豬肉洗凈切片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入陶瓷煲中煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精拌均即成。

功效：補(bǔ)腦安神、調(diào)和氣血。適用于腦力不足、病后虛弱、頭暈?zāi)垦?、失眠、健忘、疲倦乏力等。這款食譜可以有安神的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處，還可以有緩解頭暈的作用，是不錯(cuò)的緩解乏力體質(zhì)虛弱的食療方法，而且也可以起到安神補(bǔ)腦的功效。

龍眼肉粥：

這個(gè)時(shí)候正是龍眼上市的季節(jié)，當(dāng)然了這里的龍眼是干的那種龍眼，龍眼是一種具有安神作用的食物，可以敲到不齊心的作用，所以經(jīng)常吃可以有緩解是的作用，還可以安神補(bǔ)腦。

桂圓蛋湯：

考生平時(shí)復(fù)習(xí)壓力非常大，很容易會(huì)有氣血虧虛的問(wèn)題，而桂圓具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。桂圓和雞蛋一起吃，可以起到養(yǎng)氣血的作用，對(duì)于緩解壓力有好處。把桂圓同蛋一起煮成湯，不僅具有補(bǔ)氣的作用，而且味道不錯(cuò)，對(duì)促進(jìn)孩子的食欲具有很大的幫助。

上面的這些安神補(bǔ)腦的食療方法給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到很好的保健作用和效果，而且也可以有提高人體免疫力的作用，如果你經(jīng)常用腦，而且很容易乏力的話，這些安神補(bǔ)腦的食譜可以經(jīng)常吃。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/32817.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 補(bǔ)腎藥酒,強(qiáng)腰健體的三款補(bǔ)酒

下一篇: 陰虛和陽(yáng)虛的區(qū)別有哪些,教你區(qū)分(如···