腸道功能紊亂就不要這樣吃了(腸道功能紊亂該怎么調(diào)理？)

我們現(xiàn)在生活壓力的增大，對(duì)于我們上班一族來(lái)說(shuō)是非常有威脅的，經(jīng)?？梢钥匆娝麄兇掖疑习啵弥琰c(diǎn)，一邊走一邊吃，一個(gè)忙碌的早上，都是在趕時(shí)間，誰(shuí)也沒(méi)有時(shí)間關(guān)注自己的身體的健康，這就容易導(dǎo)致腸道功能紊亂的威脅，下面我們就一起來(lái)看看我們哪些做法會(huì)影響我們腸道吧。

不要空腹喝牛奶

我們都聽說(shuō)過(guò)在睡前喝點(diǎn)牛奶對(duì)我們的胃有好處，但是事實(shí)上這是對(duì)我們身體和胃沒(méi)有好處的，對(duì)于反流性食管炎患者更是大忌。牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會(huì)引起胃酸的分泌，我們一晚上都會(huì)處于空腹的狀態(tài)，更是對(duì)胃有傷害的。

盡量少喝碳酸飲料

碳酸飲料是多數(shù)年輕人和白領(lǐng)比較熱衷的飲料，喝起來(lái)美味又解渴。但專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起脹氣，這類飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不宜大量飲用。在夏季，白開水、涼茶等才是最解渴的健康飲料。

少吃鹽漬食品和夜宵

如今，胃癌的危害極大。大量流行病學(xué)資料顯示，長(zhǎng)期高鹽飲食、食用霉變、煙熏和鹽漬食物都會(huì)增加胃癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。而抽煙、酗酒也是“幫兇”?！跋矚g半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣。我平時(shí)工作很忙，但不管忙到多晚，我都不會(huì)吃消夜。臨睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積。無(wú)論對(duì)胃、對(duì)人體都無(wú)益處。”

其實(shí)胃并非十分嬌氣

很多門診病人就診時(shí)，對(duì)自己的胃過(guò)分顧慮。但其實(shí)，胃并不十分嬌氣。健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保護(hù)作用。我經(jīng)常告訴患者，要了解自己的胃部情況，因人制宜。比如：平時(shí)我也很喜歡吃辣的食物，但注意不在空腹時(shí)吃，以減少對(duì)胃的刺激。在健康狀態(tài)下，如果沒(méi)覺(jué)得不舒服，吃點(diǎn)辣味美食也無(wú)妨。

相信大家在看完后對(duì)我們生活中一些做法其實(shí)會(huì)傷我們腸道的做法有了新的認(rèn)識(shí)和了解，我們很多人其實(shí)在生活中經(jīng)常這樣做，現(xiàn)在我們知道這對(duì)我們沒(méi)有好處，所以我們今后就不要這樣做了，我們要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持我們身體的健康。

腸道功能紊亂該怎么調(diào)理？

腸道功能不好與個(gè)人的作息規(guī)律，飲食規(guī)律和情緒控制等等有關(guān)。

? 好作息規(guī)律和飲食規(guī)律。一天三餐要按時(shí)，早餐要按時(shí)吃，但如果成為不好，應(yīng)少吃刺激，辛辣的食物。給自己調(diào)一個(gè)鬧鐘，到點(diǎn)了就趕緊去吃飯。有的人常常餓一整天或者一整上午，想著宵夜的時(shí)候一次性補(bǔ)回來(lái)，事實(shí)上，這樣更會(huì)造成我們的腸胃的負(fù)擔(dān)。硬的少吃，建議少吃多餐。如果不到正餐，可以補(bǔ)充一點(diǎn)食物，但不應(yīng)該過(guò)多。少吃不易消化，油膩的食物。多喝水或是蜂蜜，多吃水果。 腸胃不好的人應(yīng)該戒煙和戒酒。這些都是刺激性的食物，是極易傷胃的。可以多喝熱的牛奶，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，幾乎涵蓋一天中所有食物的營(yíng)養(yǎng)，這就是為什么科學(xué)家建議一天一個(gè)雞蛋和一杯熱牛奶的原因?？梢暂o助吃點(diǎn)中藥。

中藥的刺激性小，比較溫和，且副作用小?？梢猿砸恍B(yǎng)胃的食物。

比如燉粥，粥比較柔軟光滑，易于吸收，其中，最值得推薦的便是八寶粥，其中含有花生，銀耳，蓮子，紅豆等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。在吃的時(shí)候，要注意細(xì)嚼慢咽。如果我們狼吞虎咽，腸胃不好吸收，本來(lái)腸胃不好，再加上要消化的壓力，腸胃可能更加不好。要注意良好的情緒控制。可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，各個(gè)器官間的相互協(xié)作，促進(jìn)腸胃吸收，如果我們每天運(yùn)動(dòng)，腸胃功能也好，還可以提高我們的免疫力。

我們身體的很多疾病，都是從情緒開始的，如果我們每天都開開心心，吃飯的時(shí)候也心情好，消化自然也好了。

比如人心情好的時(shí)候胃口一般也比較好，當(dāng)心情不好時(shí)，有人會(huì)暴飲暴食，也有人食欲不振。這些都不利于身體健康。所以在生活當(dāng)中，應(yīng)該注重情緒的調(diào)節(jié)不要讓情緒牽動(dòng)胃口。長(zhǎng)期處于壓力中的人恐怕也沒(méi)什么心思做飯，方便但高油高鹽高糖的快餐或者便捷食品無(wú)疑是最好的選擇。更糟糕的是，壓力會(huì)導(dǎo)致失眠，而夜晚是我們食欲最好的時(shí)候。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致各種激素失衡，這兩種激素控制著我們的食欲和胃口。因此，熬夜的時(shí)候，我們總是更容易感到饑餓。再者，因?yàn)闆](méi)有足夠的睡眠，白天我們也會(huì)感到十分疲憊，而這時(shí)候意志力會(huì)變得薄弱，面對(duì)美食抵抗力自然就會(huì)下降。胃口好了，才可以盡情地享受食物帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)美味，因此在生活當(dāng)中，我們一定要注重情緒的調(diào)節(jié)，盡量避免那些消極低迷的情緒、

? 總之，調(diào)節(jié)腸胃是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，要從各個(gè)方面做起，不要半途而廢、

腸胃功能失調(diào)怎么調(diào)理？

胃腸道通暢才能輕松享受健康生活，保持胃腸道通暢對(duì)健康的好處是非常多的，讓人看起來(lái)更有活力。代謝能力強(qiáng)，人體胃腸道就輕松，那要是胃腸道功能失調(diào)怎么辦呢？如今物質(zhì)生活是極大的改變了，但是胃腸道問(wèn)題是越來(lái)越普遍了，腸胃功能失調(diào)吃什么藥？
1、腸胃功能紊亂癥狀
胃腸功能紊亂起病多緩慢，臨床表現(xiàn)以胃腸道癥狀為主，胃神經(jīng)官能癥的患者多表現(xiàn)為：反酸、噯氣、厭食、惡心、嘔吐、劍突下灼熱感、食后飽脹、上腹不適或疼痛，每遇情緒變化則癥狀加重。腸神經(jīng)官能癥又稱腸易激綜合征，為胃腸道最常見的功能性疾病。以腸道癥狀為主，患者常有腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉和便秘、左下腹痛時(shí)可捫及條索狀腫物，腹痛常因進(jìn)食或冷飲而加重，在排便、排氣、灌腸后減輕。腹痛常伴有腹脹、排便不暢感或排便次數(shù)增加，糞便可稀可干等癥狀。過(guò)去稱此為結(jié)腸功能紊亂、結(jié)腸痙攣、結(jié)腸過(guò)敏、痙攣性結(jié)腸炎、黏液性結(jié)腸炎、情緒性腹瀉等。
起病大多緩慢，病程常經(jīng)年累月，呈持續(xù)性或有反復(fù)發(fā)作。臨床表現(xiàn)以胃腸道癥狀為主，可局限于咽、食管或胃，但以腸道癥狀最常見，也可同時(shí)伴有神經(jīng)官能癥的其他常見癥狀。
2、藥物治療
(1)鎮(zhèn)靜劑可給予利眠寧、安定、氯丙嗪、苯巴比妥、眠爾通或谷維素等。
(2)解痙止痛抗膽堿能藥物可使平滑肌松弛，有解痙止痛作用;如顛茄制劑、阿托品、普魯本辛等。
(3)神經(jīng)性嘔吐可用維生素B6。嘔吐劇烈酌情給予冬眠靈、異丙嗪、嗎叮啉等。
(4)腸神經(jīng)官能癥便秘可予滑潤(rùn)劑如石蠟油、氧化鎂、安他樂(lè)和植物黏液性物質(zhì)。腹瀉可用復(fù)方苯乙哌啶，或0.25%奴夫卡因灌腸，一日一次，也可用易蒙停。
3、生活注意
1、保持精神愉快
胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。
過(guò)度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
因此，腸痙攣患者平時(shí)要精神愉快、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己。
2、飲食有規(guī)律
很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬(wàn)不要暴飲暴食。
3、注意飲食衛(wèi)生
吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對(duì)胃的危害很大。煙草中的尼古丁對(duì)胃的刺激作用，會(huì)使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對(duì)胃病患者的損害就更大，因?yàn)榫浦幸掖紝?duì)胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動(dòng)，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

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