緩解健忘的三款調(diào)理食譜效果好

每個人的體質(zhì)是不一樣的，中醫(yī)講究的體質(zhì)養(yǎng)生，要了解自己的具體的需求，這樣才能找到適合自己的養(yǎng)生的方式和方法哦。很多人都有健忘的情況出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何調(diào)理呢，下面的這些養(yǎng)生食譜對于緩解健忘有很好的效果和作用的哦。

1、荔枝紅棗湯

做法：鮮荔枝肉150克、紅棗75克、白糖20克。荔枝肉切塊;紅棗去核。把紅棗和清水500毫升(約2碗量)下瓦煲，武火滾沸改文火煲約30分鐘，下荔枝肉、糖，片刻便可。

功效：用鮮荔枝肉與紅棗為甜湯，有生津益氣、養(yǎng)血補(bǔ)益之功，對貧血、失眠健忘十分有效，亦為盛夏的靚甜湯，尤宜于老人婦兒之用。這樣的搭配可以緩解失眠健忘，對于緩解貧血也是有一定的效果的哦，同時也可以有生津補(bǔ)氣血的作用。

2、養(yǎng)心粥

做法：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以的水煎成，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。

功效：可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

3、桂圓紅茶

做法：桂圓6枚，紅茶10克，紅糖適量。把桂圓、紅茶分別整理干凈，同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮20分針，過濾取汁即可。

功效：補(bǔ)益氣血，溫暖腸胃。應(yīng)用：適用于驚悸怔仲、失眠健忘、貧血、虛寒腹痛、體虛怕冷等。對于緩解失眠啊或者是身體虛弱等情況是有所改善的，同時也可以有提高免疫力的作用和效果。

關(guān)于緩解健忘的一些調(diào)理食譜，大家也都學(xué)會了吧，適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，同時還可以有緩解健忘的作用，同時增強(qiáng)免疫力，對健康是有好處的哦。

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