緩解視力疲勞的方法,這樣讓眼睛舒服

現(xiàn)在的人們生活和工作都是非常繁忙的了，因此在這時候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題了，尤其容易出現(xiàn)的問題就是眼睛的疲勞了哦，那么我們在這時候應(yīng)該怎么才能緩解視力的疲勞呢，下面就讓我們一起來看看吧。

眨眼睛：眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。

調(diào)節(jié)室內(nèi)光線：確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。

移動顯示器：如果你的電腦屏幕是局限于一個狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。

消除眩光：來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導(dǎo)致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應(yīng)該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

給眼睛濺些水：如果你覺得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。

面部按摩：弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩，對于我們出現(xiàn)的視力疲勞的問題是特別有好處的了哦，如果我們出現(xiàn)了這樣的問題，那么就要注意對自己的眼睛進行保養(yǎng)了哦，及時的把視力問題解決掉，那么對于我們的身體健康來說是非常有好處的哦。

看眼科醫(yī)生：如果任何眼睛疲勞的癥狀持續(xù)，就要看看醫(yī)生，前往正規(guī)的醫(yī)院，聽從醫(yī)生的囑咐，在聽過醫(yī)生的說法之后，我們再對自己的眼睛進行保護，那么對于我們的身體健康來說是非常有好處的了哦，是我們不能錯過的了。

通過來我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些保護視力的方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法對于我們的眼睛來說是很有好處的了哦，我們完全可以通過這樣的方法來緩解視力疲勞，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

用什么方法可以緩解眼疲勞

用什么方法可以緩解眼疲勞

用什么方法可以緩解眼疲勞，如果眼疲勞的情況不及時進行緩解，可能還會誘發(fā)一些眼部疾病。所以當出現(xiàn)眼疲勞的時候，一定要積極緩解，以下了解用什么方法可以緩解眼疲勞。

用什么方法可以緩解眼疲勞1 1、調(diào)整好光線可緩解眼睛疲勞

在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

2、適時休息可緩解眼睛疲勞

如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時,應(yīng)每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。

3、用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。

4、用手熱敷眼部可緩解眼睛疲勞

摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞。

5、食用維生素A可緩解眼睛疲勞

維生素A。它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì),夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長時間盯著計算機屏幕,會大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動物內(nèi)臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用。

建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物,比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等,因為β胡蘿卜素在體內(nèi)平均有1/6會轉(zhuǎn)化成維生素A。不過,維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳。

眼睛疲勞的預(yù)防

保護眼睛、防止眼疲勞,首先工作環(huán)境的光線要柔和,不要在窗邊打電腦,否則容易有反光問題,造成眼睛疲勞、酸痛。要避免反光,在屏幕前加裝護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。

其次,要坐姿端正，背部要貼近座椅靠背,雙手自然放在扶手上,不要彎起腰來工作。這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起視疲勞,進而造成近視;坐的時候不要離電腦太近。距離過近容易受到輻射傷害,還易導(dǎo)致近視;避免過度用眼。操作電腦時間不可太長,注意勞逸結(jié)合。

多做戶外運動,可以幫助調(diào)節(jié)血液循環(huán),更有利于眼睛健康;最后,還要飲食均衡:注意補充營養(yǎng)。多吃水果、蔬菜,多喝水,以保證眼睛的足夠營養(yǎng)。

如果眼睛得不到及時保養(yǎng)和調(diào)理,不僅會導(dǎo)致視力下降,甚至?xí)纬砂變?nèi)障。注意光線,在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

緩解眼睛疲勞的食療

枸杞鯽魚湯:原料:鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。制作:將鯽魚洗凈去內(nèi)臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。功效:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可?？煞乐菇曆?視物模糊現(xiàn)象。

桃棗杞雞蛋羹:原料:核桃仁300克,紅棗250克、枸杞子150克,豬肝200克。制作:將核桃仁微炒去皮,紅棗去核,并與鮮豬肝同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙,打入2個雞蛋,加糖適量蒸為羹。功效:本方有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用?？芍委熃?、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。

蠣蘑菇紫菜湯:原料:鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、鹽、味精各適量。制作:先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調(diào)以上述佐料,連湯吃下。功效:此方具有滋腎養(yǎng)肝、補血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。

眼睛疲勞吃什么好

1、藍莓

藍莓中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而花青素就是其中的一種，吃藍莓不僅有助于大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖，它還能有效的強化腦細胞之間的傳導(dǎo)，是健腦補腦的佳品。它還有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)。而這些營養(yǎng)物質(zhì)具有清熱、生津等功效。大家可以用用新鮮獼猴桃、搗爛加溫開水、調(diào)勻后飲服，可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。

3、蘋果

蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。

4、香蕉

香蕉中含有大量的維生素B6這種物質(zhì)，在經(jīng)期的時候吃香蕉不但能夠緩解緊張，煩躁的情緒還能夠改善的睡眠。能護眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。人體在攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分，這樣就會起眼睛紅腫，所以上班族在用眼過度情況下可以適當?shù)某渣c香蕉有助于緩解眼疲勞。

5、橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。

結(jié)語：通過文章我們了解到，調(diào)整好光線可緩解眼睛疲勞、熱敷眼部可緩解眼睛疲勞、食用維生素A可緩解眼睛疲勞等，這些方法可以有效的化解眼部疲勞，另外在平時多吃些香蕉、蘋果、藍莓，因為吃這些水果不僅可以及時的提供體內(nèi)所缺的以意為之，還可以起到很好的緩解疲勞的作用。

用什么方法可以緩解眼疲勞2 緩解眼部疲勞的5個方法。

1、閉眼休息一會

閉眼休息一會是緩解眼部疲勞最簡單最直接的方法，建議患者在眼睛出現(xiàn)疲勞的時候，把眼睛閉起來小睡一下，這樣可以有效的緩解眼睛疲勞的狀況，同時還能夠緩解眼睛干澀酸痛的問題。

2、做眼球操

當眼部出現(xiàn)疲勞也可以通過做眼球操的.方式進行緩解。因為眼部疲勞通常是因為眼球長時間盯著電腦和手機不動所導(dǎo)致的，所以做眼球操可以很好的緩解眼部疲勞。眼球操做起來是很簡單的，就是讓眼球左右上下的活動。

3、眼部熱敷

眼部熱敷方法也可以緩解眼部疲勞。熱敷之后可以讓眼睛周圍的血液循環(huán)更快，從而達到緩解眼部疲勞的目的。不過要提醒患者在熱敷的時候要注意溫度，因為眼部周圍的皮膚是比較嬌嫩的，如果溫度過燙的話，很容易出現(xiàn)燙傷的狀況。

4、按摩

通過按摩眼部也可以緩解眼部疲勞，不過這種按摩是不可以盲目進行的，需要到中醫(yī)院根據(jù)中醫(yī)的指導(dǎo)來進行穴位按壓，這樣才可以達到好的效果。

5、食用維生素a

眼部疲勞的患者可以適當?shù)某砸恍┖芯S生素a的食物，比如動物內(nèi)臟。這種食物攝入之后可以構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，對眼部疲勞的問題有很好的作用。

上述內(nèi)容就是緩解眼部疲勞的5個方法，為了避免眼部疲勞的情況出現(xiàn)，建議患者在日常生活當中注意眼睛的保護，日常工作環(huán)境的光線要柔和一些，同時不要長時間的用眼，在工作2個小時左右就需要讓眼睛休息5分鐘。另外患者可以多進行戶外運動，這樣可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，對眼睛健康是有好處的。

用什么方法可以緩解眼疲勞3 眼睛易疲勞的原因

1、眼睛方面的因素：當人患有遠視、近視、散光等時，看遠看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力，則容易產(chǎn)生眼疲勞?；加薪悄ぱ住⒕w混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。

2、年齡方面的因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時配老花鏡，則容易發(fā)生眼疲勞。

3、環(huán)境方面的因素：工作或?qū)W習(xí)場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標與背景差別不鮮明，讀寫與工作時間長、視距不固定（如在車、船上讀寫和工作)等，都可造成眼睛疲勞。

4、體質(zhì)及生活方面的因素：比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。

眼睛易疲勞的預(yù)防方法

1、要少玩電腦、手機等電子產(chǎn)品，要知道這些電子產(chǎn)品的輻射特別的大，對眼睛身體都很不好，影響視力，很容易視力下降，長時間的玩眼睛就很容易的疲勞，所以說一定要適當?shù)目刂坪谩?/p>

2、多睡覺，多休息。眼睛看了一天的東西了，它也需要適當?shù)男菹ⅲ缓笱劬Φ玫竭m當?shù)姆潘墒潜匾?。在累的時候滴兩滴眼藥水也可以緩解眼部的疲勞呢！

3、多做眼保健操。眼保健操真的是一個好東西，對眼部的按摩是很有效的。就是我們學(xué)校課間做的眼保健操，不用花很多的時間5分鐘就行了。這個要堅持，養(yǎng)成一個做眼保健操的好習(xí)慣！

如何緩解眼睛疲勞

1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳

2、每二至三個小時連續(xù)使用計算機，應(yīng)將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息

3、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞

4、將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低

5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法

6、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞

7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞

8、眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時達到按摩效果

眼睛易疲勞要如何改善

1、適時休息。按摩緩解眼疲勞。按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當?shù)男菹?。近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個小時應(yīng)將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。

2、溫?zé)醿裳劬徑庋燮?。先把兩手的五指并攏，然后手心對手心互相搓揉，直至兩手心發(fā)燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發(fā)燙的手心輕扣在兩眼上面。約3分鐘后手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時會有一種眼清目亮的感覺。

3、指壓、按摩眼周緩解眼疲勞。首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。然后，將中指放在眼尾處，朝外側(cè)輕輕地提拉按摩。最后，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指（或中指和無名指)指腹按壓眼瞼。

教你幾招有效緩解眼部疲勞

在平時的生活中，由于我們每天都在面對著電腦以及手機等等的電子產(chǎn)品，這樣對我們的眼部健康影響是非常大的，這時候我們就很容易產(chǎn)生眼部的不適情況，這樣容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生眼部疲勞的情況，那么具體要如何改善眼部疲勞的問題，一起看看吧。

滴眼液緩解眼部疲勞

我們?nèi)绻胍鉀Q眼部疲勞的問題，那么就要學(xué)會方法才行，如果我們長時間用眼很容易眼睛干澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一，這樣對我們改善眼部疲勞是有幫助的。同時對于沒有眼部疾病的朋友選用閃亮滴眼液這一類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛，所以我們還是要注意多休息，這才是真正解決眼部疲勞的好方法。

為眼睛來個日光浴

想要解決眼部疲勞的問題，那么我們還可以試試用陽光來幫助改善，由于視覺器官的構(gòu)造是適合于利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果，這樣對我們改善眼部疲勞是有幫助的，大家在平時就應(yīng)該堅持這樣的做法，自然對我們解決眼部疲勞是有好處的。

上面推薦的方法對于改善眼部疲勞是有幫助的，大家在平時就需要合理的方法解決，這樣是對我們健康很有幫助的，上面推薦的這幾招效果是非常好的，如果我們感覺眼部疲勞，那么就應(yīng)該注意這些方法來改善，對我們健康是有意義的。

緩解眼疲勞的方法有哪些

現(xiàn)在的人長時間面對電腦和手機，對眼睛視力造成的影響非常大，很多人就會出現(xiàn)眼部疲勞的癥狀，這是一種正常的現(xiàn)象，但是如果一直都沒有得到緩解，那么情況就會變得越來越嚴重，對眼睛智力方面會造成不利影響，下面就給大家介紹一下緩解眼疲勞的方法有哪些?

茶水緩解方法

覺得自己眼睛非常疲勞的時候，就可以準備一杯很濃的茶水，加入適量的鹽攪拌均勻以后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。

熱毛巾濕敷方法

眼睛覺得疲勞或者不舒服的時候，也可以用一些熱毛巾進行濕敷，毛巾蘸取一些水，然后擰干，大面積的敷在自己的眼睛上面，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。

菊花茶水

準備一杯菊花茶，水泡菊花茶一定要用滾燙的水進行沖泡，趁著還有熱氣的時候，就可以把眼睛放在茶水的上方，保持一定的距離，然后讓熱氣熏蒸自己的眼睛部位，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。

使用眼藥水

想要緩解眼疲勞，滴一些眼藥水也是不錯的方法，但是大家不要選擇功能性眼藥水，應(yīng)該直接購買那種可以緩解眼部疲勞的，每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內(nèi)改善自己眼疲勞的問題的。

上面給大家介紹的就是緩解眼疲勞的方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要緩解眼疲勞，還應(yīng)該注意攝取充足的維生素，多吃一些胡蘿卜，補充維生素的效果就很好，能夠?qū)ρ劬ζ鸬胶芎玫谋Ｗo作用。

緩解眼疲勞最好的方法

眼疲勞是現(xiàn)代人經(jīng)常面臨的問題。由于長時間使用眼睛，使得我們的眼睛更加的勞累，也因此更容易患上眼科疾病。那么眼疲勞怎么辦?如何緩解眼疲勞? 緩解眼疲勞最好的方法 是什么?

緩解眼疲勞最好的方法1、多休息

緩解眼疲勞最本質(zhì)的方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不愿將視線從電腦中轉(zhuǎn)移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。

2、滴眼液

滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛干澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對于沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。

3、日光浴

為眼睛來個日光浴，這個方法對于愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對于男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構(gòu)造是適合于利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。

4、熱敷

摩擦雙手，直至發(fā)熱為止。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

5、維他命B

維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發(fā)角膜炎，大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

6、消除眩光

來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導(dǎo)致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應(yīng)該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

7、移動顯示器

如果你的電腦屏幕是局限于一個狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。

8、調(diào)節(jié)室內(nèi)光線

確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。

青少年怎么預(yù)防近視1、光線要好

長期在光線不足的地方工作或是學(xué)習(xí)，眼部會更加的疲勞，這樣會增加我們患上近視眼的幾率，讓近視度數(shù)加深，所以這些都需要我們注意好才可以。

2、放松雙眼

跟著電腦的廣泛應(yīng)用，咱們的日子現(xiàn)已離不開電腦，不論是日子、學(xué)習(xí)仍是作業(yè)，都會用到電腦。因為長期盯著電腦屏幕，咱們的雙眼很簡單呈現(xiàn)疲憊，近視眼往往是高發(fā)的，為了視力的正常，那么平時要注意多眨眼多休息，這樣視力才可以長久維持好。

3、視力檢查

防止雙眼疾病最要害的就是要定時查看雙眼，不論雙眼有沒有不適表現(xiàn)都要定時到醫(yī)院給雙眼做個全面查看，以便能及時發(fā)現(xiàn)雙眼的不適表現(xiàn)，并及時醫(yī)治。

4、身體鍛煉

其實身體的鍛煉可以促進全身的健康，對于眼部來說也可以得到一定的休息，幫助眼部血液的循環(huán)，往往對于預(yù)防近視也有幫助。

5、含鈣食物

鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來，專家指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。

含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

6、定期旅行

徒步旅行的效果不是要我們鍛煉身體，而是要我們在野外可以看到花花草草，可以看到花花綠綠的外界環(huán)境，這樣在看的時候人的精神是十分的放松的，眼睛也是處于十分的防松狀態(tài)，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對我們的眼睛十分的有幫助。

7、戴太陽鏡

不管別人怎么議論你，你都需要佩戴一幅太陽眼鏡，因為你的太陽眼鏡是防止你被刺眼的陽光發(fā)出的光線所刺激，這樣我們的眼睛在夏天也不會被陽光刺到，更好地保護我們的眼睛，一定要保護自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中經(jīng)過的美景，也不會有眼鏡的勞累和繁雜。

8、眼保健操

眼保健操是我們從小學(xué)開始就學(xué)習(xí)的一套眼睛保護健康操，我們可以每天花10分鐘來做眼保健操，長期的堅持下去，做眼保健操可以放松我們眼部神經(jīng)和眼部周圍的壓力，然后也可以對我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅持做眼保健操。

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