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孕婦出現(xiàn)消化不良可以這樣調(diào)理

祝由網(wǎng) 2023-07-04 13:32:31

懷孕雖然是一件讓人幸福的事情，但是也是一個大的考驗

，孕婦的身體在孕期會出現(xiàn)各種毛病
，這就需要我們很好的調(diào)理
。很多女性朋友都會遇到消化不良的癥狀
，這就需要我們在平時的調(diào)養(yǎng)，這關(guān)系到孕婦和寶寶的營養(yǎng)健康問題
，下面我們就來看看孕婦出現(xiàn)消化不良的癥狀該怎么辦吧
。

少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效紓緩脹氣

，必先從飲食入手
。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物
，就會增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)
，令脹氣情況更厲害。所以
，孕婦不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃六至八餐
，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物
，也不宜吃過于流質(zhì)的食物
，因為流質(zhì)并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食
。

養(yǎng)成每天排便習(xí)慣

。多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動
。

對于孕婦每天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動和活動

，這能夠很好的促進我們腸道的蠕動。最好的方法就是我們可以在飯后出現(xiàn)散散步
，不僅能夠促進腸胃的蠕動
、舒緩脹氣的狀況，還可以調(diào)養(yǎng)我們的身心
，但是要注意的是不要進行一些激烈的運動
，這是絕對不適宜的。

補充足量水分

。早餐前喝開水
，每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜
，防止糞便干結(jié)
，但以少量為原則。

我們都在為有了寶寶而高興和幸福

，但我們同時也要知道的是孕婦的身體也是十分的脆弱的
，孕婦本身就是特殊群體，出現(xiàn)疾病也是在所難免的
，相信大家在看完后會有新的認(rèn)識和了解
。我們在飲食上要注意很好的控制
，多進行一些適當(dāng)?shù)倪\動希望大家有幫助吧。

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