體濕與體寒的區(qū)別主要在哪里(濕熱和寒濕體質(zhì)的區(qū)別)

很多人會覺得體濕與體寒的癥狀差不多，其實從中醫(yī)的角度來說它們存在很大的區(qū)別，而且治療的方式也將會不同。其實，人們有必要了解體濕與體寒它們主要區(qū)別在哪里，這樣就能夠很好的區(qū)別，更好的針對性治療。下面跟隨小編來具體詳細(xì)了解，體濕與體寒的區(qū)別主要在哪里吧。

體濕：

濕即為體內(nèi)濕氣，其多因喜食冷飲，貪吃寒冷的瓜果而導(dǎo)致寒性食物，會損傷陽氣而導(dǎo)致的。判斷自己是不是體濕可以看大便，若是大便不成形而且長期屬于便溏，必然體內(nèi)有濕。若是大便成形的話，但便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這樣也是屬于體濕的一種表現(xiàn)，主要是由于濕氣有黏膩的特點。

同時人們也可以觀察舌頭，舌頭黃中帶膩，那是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。若是舌頭越黃說明膩得越厲害，說明濕邪越厲害。

體寒：

“體寒”，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，虛跟寒都在同一個人身上表現(xiàn)，所以我們就說這個人虛寒。體寒的人就非常怕冷，身體虛弱時就更加害怕寒冷。

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，平時我們可以留意，而且需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣就能夠很好的改善體寒情況。平時可以經(jīng)常鍛煉身體，這樣也可以改善體寒的情況，主要是身體熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。

綜上所述，以上這些都是體濕與體寒的區(qū)別，大家可以根據(jù)自身的健康表現(xiàn)出來的癥狀分清是什么體質(zhì)，這樣就能夠很好的進(jìn)行治療疾病，避免因此不了解而出現(xiàn)盲目治療，這樣對身體健康只會帶來影響。同時，人們不能僅僅從癥狀做判斷，很多癥狀都是差不多，這很難區(qū)分。

濕熱和寒濕體質(zhì)的區(qū)別

寒濕體質(zhì)以及濕熱體質(zhì)有著本質(zhì)的區(qū)別，在調(diào)理方面也有著很大的不同。

每個人體內(nèi)都會多多少少存在濕氣，而濕氣一般也分內(nèi)濕以及外濕，外濕指的是環(huán)境潮濕，而內(nèi)濕指的是身體。內(nèi)濕大多與我們的消化功能有很大關(guān)系，一般來說濕熱體質(zhì)的人，是身體的熱與濕同時存在。而寒濕體質(zhì)的人，在平時最常見的表現(xiàn)就是容易發(fā)熱，頭痛起來會非常嚴(yán)重，而且嘴巴總是發(fā)苦，小便短黃，平時總會容易腹脹，而且腰酸癥狀明顯。

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寒濕體質(zhì)的朋友其實也應(yīng)分兩點來說，寒濕包括內(nèi)生寒濕以及外感寒濕，外感大多是著涼，以關(guān)節(jié)疼痛為主。而內(nèi)生寒濕，一般表現(xiàn)在四肢發(fā)冷，總是容易腹瀉，寒濕的人一般也容易肥胖。平時吃得過多，而且不喜歡運(yùn)動，脂肪就會一直堆積在體內(nèi)，容易造成肥胖。雖然他們看起來非常壯實，但其實并沒有什么力氣。

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而濕熱體質(zhì)的人一般臉上痤瘡非常多，而且總是會嘴干，要說到調(diào)理的話，濕熱體質(zhì)的人在平時可以多吃一些薏仁以及紅豆煮成的湯水。這些食材都可以起到解毒清熱以及去濕的作用，而寒濕體質(zhì)的人也要注重去濕，但在祛濕的同時，也要將體內(nèi)的寒氣驅(qū)除出去。在調(diào)理的過程中，千萬不可再吃一些寒性食物。

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在祛濕的時候，也可以采用針灸或者熱敷等調(diào)理辦法，將人體的寒氣帶出去。

體濕，體寒是怎么回事？

內(nèi)濕是因為陰虛，陰虛火就旺。陰虛火旺有以下的癥狀：午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口干咽燥，大便干結(jié)，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細(xì)數(shù)?；虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等?？谇粷兊陌l(fā)病是由于“心脾有熱”，也和陰虛火旺有著不可分的關(guān)系，特別是復(fù)發(fā)性、習(xí)慣性的口腔潰瘍，一般都是腎陰虛、心脾熱引起的。也就是說，調(diào)理陰虛火旺的同時，可以治愈口腔潰瘍。舌苔發(fā)白不一定就是疾病的表現(xiàn)。從中醫(yī)來看，如果舌苔出現(xiàn)偏厚或者發(fā)白等情況，而身體無其他不適癥狀，一般認(rèn)為是“上火”的表現(xiàn)。而這種情況還經(jīng)常會導(dǎo)致口腔里有難聞氣味，甚至出現(xiàn)口臭。因此，建議您可以在刷牙時用牙刷輕刷舌苔，在飲食上最好以清淡為主。如果這種情況持續(xù)時間較長，就該到醫(yī)院口腔科看看了，因為舌苔發(fā)白也有可能是腸胃疾病表現(xiàn)出的癥狀。
舌頭上的物質(zhì)，一般為綠色或黃色，可用小刷子輕輕刷除。吃飯前刷去舌苔，可增加味覺，不知不覺中食量就會比平時更少哦，無形中可以達(dá)到減肥的效果
舌診舌診是中醫(yī)診斷疾病的重要方法。舌通過經(jīng)絡(luò)與五臟相連，因此人體臟腑、氣血、津液的虛實，疾病的深淺輕重變化，都有可能客觀地反映于舌象，通過舌診可以了解臟腑的虛實和病邪的性質(zhì)、輕重與變化。其中舌質(zhì)的變化主要反映臟腑的虛實和氣血的盛衰；而舌苔的變化主要用來判斷感受外邪的深淺、輕重，以及胃氣的盛衰。
中醫(yī)將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側(cè)，認(rèn)為舌尖屬心肺，舌中屬脾胃、舌根屬腎，舌兩側(cè)屬肝膽。根據(jù)舌的不同部位反映不同的臟腑病變在臨床上具有一定的參考價值，但不能機(jī)械地看，需與其他癥狀和體征綜合加以考慮。
1.舌質(zhì)：是指舌的本體，主要觀察其色，形，態(tài)三方面。
正常舌質(zhì)為色澤淡紅，含蓄榮潤，胖瘦老嫩適中，運(yùn)動靈活自如，表示氣血充足。見于健康人，也可見于外感初起或內(nèi)傷病情輕淺者。
（1）舌色
①淡舌：舌色較正常淺淡，主虛證、寒證，多見于血虛，為陽氣衰弱、氣血不足象。色淡而胖嫩為虛寒；胖嫩而邊有齒痕為氣虛、陽虛。
②紅舌：舌色較正常深，呈鮮紅色，主熱證，多為里熱實證。舌尖紅是心火上炎；舌邊紅為肝膽有熱；紅而干為熱傷津液或陰虛火旺。
③絳舌：舌色深紅，為熱盛，多為邪熱深入營分、血分或陰虛火旺。 紅、絳舌顏色越深，表明熱邪越重。
④瘀斑舌：舌上有青紫色之瘀點或斑點，多為內(nèi)有瘀血蓄積。
⑤青紫舌：全舌舌質(zhì)呈現(xiàn)青紫，或為熱極，或為寒證。舌質(zhì)絳紫色深而干燥為熱極，溫?zé)岵≌邽椴⌒皞魅霠I分、血分；舌質(zhì)淡黃紫或青紫而滑潤者為陰寒證。
（2）舌形：觀察舌質(zhì)的老嫩、胖瘦、芒刺、裂紋等。
①老嫩：“老”即指舌質(zhì)紋理粗糙，形色堅斂，多屬實證、熱證：“嫩”指舌質(zhì)紋理細(xì)膩，形色浮嫩，多屬虛證或虛寒證。
②胖瘦：“胖”指舌體胖大、腫脹，多與水濕停留有關(guān)。舌質(zhì)淡而胖，舌邊有齒痕者，多屬脾虛或腎陽虛、水濕停留；舌質(zhì)紅而腫脹，多屬濕熱內(nèi)蘊(yùn)或熱毒亢盛?！笆荨敝干囿w瘦小而薄，多屬虛證。舌質(zhì)淡而舌形瘦者，多為氣血不足；舌質(zhì)紅絳而舌形瘦者，多屬陰虛內(nèi)熱。
③芒刺：舌乳頭增生、肥大，突起如刺，多屬熱邪亢盛。熱邪越重，芒刺越大、越多。臨床上芒刺多見于舌尖與舌邊，舌尖芒刺多屬肝膽熱盛。
④裂紋：舌體上有多種縱行或橫行的裂溝或皺紋，多由于粘膜萎縮而形成。裂紋舌可見于少數(shù)正常人。舌質(zhì)紅絳而有裂紋者多屬熱盛；舌質(zhì)淡而有裂紋者多屬氣陰不足。
（3）舌態(tài)：觀察舌體有無震顫、歪斜、痿軟、強(qiáng)硬等。
①震顫：舌體不自主地顫抖，多屬氣血兩虛或肝風(fēng)內(nèi)動。
②歪斜：舌體偏歪于一側(cè)，多為中風(fēng)偏癱或中風(fēng)先兆。
③痿軟：舌體伸卷無力，多因氣血俱虛筋脈失養(yǎng)所致。
④強(qiáng)硬：舌體不柔和，屈伸不利，甚或不能轉(zhuǎn)動，多屬高熱傷津，邪熱熾盛，或為中風(fēng)的征兆。
2.舌苔：舌苔是胃之生氣所現(xiàn)。章虛谷曰：“舌苔由胃中生氣以現(xiàn)，而胃氣由心脾發(fā)生，故無病之人，常有薄苔，是胃中之生氣，如地上之微草也，若不毛之地，則土無生氣矣”。吳坤安說：“舌之有苔，猶地之有苔。地之苔，濕氣上泛而生；舌之苔，胃蒸脾濕上潮而生，故曰苔?！爆F(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為舌苔的形成，主要為絲狀乳頭之分化。絲狀乳頭之末梢分化成角化樹，在角化樹分枝的空隙中，常填有脫落的角化上皮、唾液、細(xì)菌、食物碎屑及滲出的白細(xì)胞等，組成正常的舌苔。正常的舌苔為薄白一層，白苔嫩而不厚，干濕適中，不滑不燥。觀察舌苔內(nèi)容為苔的顏色、厚薄及潤燥。

（1）苔色：有白苔、黃苔、灰苔、黑苔等。

①白苔白苔是臨床上最常見的，其它顏色的苔可以認(rèn)為是白苔基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)化而形成的。白苔一般屬肺，主表證、寒證，但臨床上也有里證、熱證而見白苔者。如薄白而潤為風(fēng)寒；薄白而燥為風(fēng)熱；寒濕之里證可見白而厚膩之苔。

②黃苔 有淡黃、嫩黃、深黃、焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱；嫩黃熱較重；深黃熱更重；焦黃則為熱結(jié)；黃而干為熱傷津；黃而膩則為濕熱。

③灰黑苔 多主熱證，亦有寒濕或虛寒證。舌苔灰黑而干，為熱盛傷津；舌苔灰黑而濕潤，多屬陽虛寒盛。灰黑苔多見于疾病比較嚴(yán)重的階段。
（2）厚?。河斜√Α⒑裉?、少苔、無苔。
薄苔多為疾病初起，病邪在表，病情較輕；厚苔多示病邪較盛，并已傳里；或有胃腸積滯；或有痰濕。苔愈厚表示邪越盛，病情愈重。但舌苔的形成，反映了胃氣的有無，舌苔雖厚，說明胃氣尚存的一面，而少苔常表示機(jī)體正氣不足，無苔則是胃氣大虛，缺乏生發(fā)之機(jī)。舌面上有不規(guī)則的舌苔剝脫，剝脫處光滑無苔，稱為花剝苔，多屬胃的氣陰不足，若兼有膩苔則表示痰濕未化而正氣已傷。
（3）潤燥：反映體內(nèi)津液的情況。正常舌苔不干不濕，無苔干燥為體內(nèi)津液已耗，外感病多為燥熱傷津，內(nèi)傷病多為陰虛津液不足；舌苔濕潤表明津液未傷，而苔面水份過多伸舌欲下滴，稱為滑苔，則示體內(nèi)有濕停留。
膩苔：苔質(zhì)致密、細(xì)膩如一層混濁光滑的粘液覆蓋于舌面，不易擦去，多屬痰濕內(nèi)盛。
腐苔：苔質(zhì)疏松如豆腐渣，堆于舌面，易于擦去，多為實熱蒸化胃中食濁，為胃中宿食化腐的表現(xiàn)。
1.正常舌
舌象：舌質(zhì)淡紅，胖瘦適中，舌苔薄白而干潤適度。
2.淡白舌
舌象：舌質(zhì)淡白，舌體胖嫩，舌苔白色稀薄。
意義：多為胃氣虛弱或氣血不足。
3.蒼老舌糙苔
舌象：舌質(zhì)淡紅、蒼老、白苔滿布、微黃、粗糙如砂石。
意義：濕阻脈絡(luò)、津不上承、或暴熱傷津。
4.淡白舌白苔
舌象：舌質(zhì)淡白、白苔滿布，中部厚如積粉。
意義：陽虛熱浮，可見于陽虛而外感濕熱。
5. 淡白舌黑燥苔
舌象：舌質(zhì)淡白，舌體胖，舌苔灰黑燥裂。
意義：脾失健運(yùn)、濕濁不化、痰濕上蒙清竅。
6. 淡紅鏡面舌
舌象：舌質(zhì)淡紅而嫩，邊有裂紋，舌面光瑩無苔、平滑如鏡。
意義：胃陰不足或氣陰兩虛。
7.瘀斑舌
舌象：舌質(zhì)淡紅偏暗，邊有瘀點、瘀斑，舌苔薄白。
意義：瘀血阻絡(luò)，氣血壅滯。
8.淡紅花剝舌（地圖舌）
舌象：舌質(zhì)淡紅，舌體歪，舌苔白膩有剝脫，呈地圖狀。
意義：胃之氣陰兩虛，痰濕阻絡(luò)。
9.紅舌花剝苔
舌象：舌質(zhì)紅而嫩，舌苔白膩花剝，剝脫處光瑩無苔，或罩白色透明苔。
意義：濕熱傷陰，濕濁未化，已傷陰液。
10．紅腫脹舌
舌象：舌質(zhì)紅，舌體腫脹、胖大、不能縮入口內(nèi)，舌尖與中部黃苔，舌邊與根部白苔。
意義：濕熱熏蒸，血熱上壅。
11．淡紅紫斑舌
舌象：舌質(zhì)淡紅，舌尖舌邊多處青紫成片，舌苔白膩不均勻，中間苔少。
意義：氣滯血瘀或久病氣血不續(xù)。
12．淡紅舌白厚膩苔
舌象：舌質(zhì)淡紅，舌苔白厚膩。
意義：氣虛血瘀，痰飲停聚。
13．淡紅舌厚腐膩苔
舌象：舌質(zhì)淡紅，舌體略胖，白厚腐膩苔滿布舌面如積粉，表面微有淡黃色。
意義：濕熱阻滯三焦
14．淡紅舌黃糙苔
舌象：舌質(zhì)淡紅，舌苔黃燥，粗糙如砂石。
意義：胃腸熱結(jié)夾濕，濕熱化燥。
15．紅舌黑膩苔
舌象：舌質(zhì)紅，苔厚膩，邊白黃中間黑色。
意義：虛陽上浮，濕熱內(nèi)蘊(yùn)。
16．紅舌無苔
舌象：舌質(zhì)紅而嫩、中有裂紋，除舌邊有少許殘存之苔外，余光瑩無苔。
意義：胃腎氣陰兩傷。
17．齒痕舌
舌象：舌質(zhì)略紅，舌體胖大而齒痕，舌中間有縱裂，苔薄白而顆粒粗松。
意義：脾虛濕滯，兼有內(nèi)熱。
18．裂紋舌
舌象：舌質(zhì)略細(xì)，多數(shù)縱裂如刀割，舌苔薄白。
意義：素有陰虛，真陰不足，虛火上炎。
19．裂紋舌
舌象：舌質(zhì)淡白透青紫，舌體胖大，中有深裂紋，舌邊裂紋如刀割，舌苔白膩而不勻。
意義：氣血俱衰，腎陰不足。
20．紅舌白腐苔
舌象：舌質(zhì)紅，舌苔白厚，顆粒粗松,如豆腐渣堆于舌面。
意義：痰食內(nèi)聚，濕熱蒸騰。
21．紅舌黃腐苔
舌象：舌質(zhì)紅，有紅點，舌體蒼老，舌苔由白轉(zhuǎn)灰黃，厚腐堆起，上有橫直裂紋。
意義：濕熱穢濁蘊(yùn)結(jié)于里。
22．暗紅舌焦黃苔
舌象：舌質(zhì)紅而偏暗，苔焦黃如鍋粑，厚而有裂。
意義：胃腸熱結(jié)，腑氣不通。
23．紅舌黃白苔
舌象：舌質(zhì)紅，有紅點，苔黃白色，厚積滿布，如米粉狀。
意義：邪熱濕毒蘊(yùn)結(jié)于里。
24．暗紅舌黃燥苔
舌象：舌質(zhì)絳紅晦暗，舌體薄瘦，舌苔厚而焦黃燥裂。
意義：實熱燥結(jié)于胃腸。
25．紅絳舌黃黑苔
舌象：舌質(zhì)絳紅、蒼老、尖有紅點，苔薄白轉(zhuǎn)灰黃，根部灰黑垢膩。
意義：風(fēng)痰上擾，痰熱腑實。

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