胃腸功能紊亂我們吃什么好(兒童腸胃功能紊亂可以吃什么)

腸道功能紊亂是我們生活中比較常見的一種疾病，我們很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)這種疾病的狀況，主要是隨著我們生活水平的提高，我們飲食上的豐富，導(dǎo)致我們出現(xiàn)很多的腸胃疾病，所以，我們要在飲食上進(jìn)行調(diào)理，那么我們吃些什么調(diào)理比較呢?下面我們就一起來看看。

胃腸功能紊亂吃什么好

牛肉青豆粥

制作方法

1.把牛肉從罐頭中取出，并搗碎。

2.青豌豆去莢，在加有少量鹽的熱水中煮15-20分鐘，撈出瀝水。

3.白米飯加水倒入鍋中略煮，再放入搗碎的牛肉和青豌豆同煮。

4.開鍋后盛出，就可以食用了。

營(yíng)養(yǎng)解析

米飯(蒸)：我們都知道米飯的主要成分是碳水化合物，而米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成是比較完整的，是我們?nèi)梭w比較容易吸收的，我們經(jīng)常吃大米，大米可以提供豐富的維生素B，能夠非常好的健脾養(yǎng)胃，所以調(diào)養(yǎng)腸胃還是要多吃些大米。

牛肉(瘦)：牛肉中豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃;同時(shí)牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

蜜棗桂圓粥

制作方法

1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。

2.紅棗洗凈，去核;桂圓去殼;姜去皮，磨成姜汁備用。

3.粳米放入鍋中，加入約1000毫升冷水燒沸，加入紅棗、桂圓和姜汁煮至軟爛，再調(diào)入蜂蜜，攪拌均勻，即可盛起食用。

營(yíng)養(yǎng)解析

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。桂圓：桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實(shí)為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長(zhǎng)智的傳統(tǒng)食物，對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。桂圓味甘性溫，有上火癥狀者和孕婦不宜食用。

通過以上的了解相信大家對(duì)我們這倆種調(diào)養(yǎng)我們腸道功能紊亂的食物有了很的了解，我們從它們的功效可以看出來，它們對(duì)我們身體的調(diào)養(yǎng)是非常不錯(cuò)的，還能夠補(bǔ)充我們身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)，所以，我們有機(jī)會(huì)的話，最好是要多嘗試一些。

兒童腸胃功能紊亂可以吃什么

2歲寶寶的胃腸功能還不是很好，如果家長(zhǎng)在喂養(yǎng)的時(shí)候不注意，寶寶就很容易會(huì)出現(xiàn)胃腸功能紊亂，主要癥狀就是腹痛、腹瀉、嘔吐、沒有食欲、沒有精神、便秘等等，這種情況對(duì)寶寶的健康影響很大，會(huì)嚴(yán)重阻礙營(yíng)養(yǎng)的吸收，下面看看2歲寶寶胃腸功能紊亂吃什么食物調(diào)理。

1、吃水果助消化

如果寶寶吃了過多的甜食，就會(huì)出現(xiàn)厭食、腹瀉、煩躁等癥狀，還有很多白色的舌苔，這時(shí)候家長(zhǎng)可以給孩子吃一些水果，橙子、奇異果、蘋果、番石榴都很適合用于調(diào)理腸胃，把這些水果榨汁給孩子飲用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以調(diào)理腸胃。

2、綠色蔬菜

寶寶一般不是很喜歡吃蔬菜，所以腸胃很容易出現(xiàn)問題，蔬菜里面含有很多纖維素，可以幫助寶寶調(diào)理腸胃，所以家長(zhǎng)要多給孩子吃各種綠葉蔬菜，菠菜、生菜、大白菜都是很適合孩子吃的。

3、素食調(diào)節(jié)腸胃

寶寶的早餐要搭配蔬菜，用新鮮的蔬菜，如生菜、胡蘿卜、芹菜煮粥、煮面條給孩子吃是最合適的，三餐盡量偏素食，但是也不可以不吃肉，肉、魚、蛋要均衡搭配，魚肉更加適合2歲的寶寶，因?yàn)槿菀紫?/p>

胃腸功能紊亂如何調(diào)整飲食？

胃腸功能紊亂是一種常見病，多發(fā)病，其發(fā)生主要與胃腸運(yùn)動(dòng)紊亂、內(nèi)臟高敏感性、腸道菌群紊亂，以及精神心理因素有關(guān)。由于影響發(fā)病的因素很多，所以治療效果不理想，容易反復(fù)發(fā)作，其中飲食因素就是誘發(fā)胃腸功能紊亂的最常見原因。那么胃腸功能紊亂的患者如何調(diào)整飲食呢？由于胃腸功能紊亂有多種類型，下面就幾種常見的類型做一介紹。

功能性食管病主要包括：功能性燒心、功能性胸痛、功能性吞咽困難和咽異感癥等，這些疾病多與胃食管反流有關(guān)，飲食不當(dāng)可以誘發(fā)癥狀的復(fù)發(fā)，因此飲食方面需要注意：

1、盡量少吃的食物 ：第一類食物是油膩的食物。主要是高脂肪食物比如肥肉、奶油，以及煎炸及腌制的食品。第二類食物是辛辣刺激性食物。比如咖啡、巧克力、可可、辣椒、冷飲以及碳酸飲料。

2、可適當(dāng)增加的食物 ：第一類是蛋白質(zhì)食物。比如瘦肉、魚蝦、蛋清、脫脂牛奶等。第二類食物是富含膳食纖維的蔬菜水果。一般的蔬菜水果可自行選擇食用，但對(duì)于韭菜、香菜、蠶豆等蔬菜要適當(dāng)控制。而且每次食用的水果不可過多、不可過冷過甜。

3、控制飲食量和時(shí)間 ：吃飯時(shí)不要過多過快，建議少食多餐，一般早餐、中餐可以吃到七八分飽，晚餐五六分飽即可，饑餓時(shí)可以加餐，但一次進(jìn)餐不能過飽，尤其湯水要分次喝。尤其睡前3小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)食，也不要喝水，保持睡前胃內(nèi)排空，減少夜間胃食管反流。

功能性消化不良主要表現(xiàn)上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，癥狀發(fā)作多與飲食有關(guān)，因此飲食應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、盡量避免的食物 ：第一類是刺激性的食物，比如咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等。第二類是產(chǎn)氣性食物，有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽脹感，但食物是否會(huì)因產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否限制。常見的食物有：牛奶、巧克力、高脂食物、高糖食物、洋蔥、韭菜、年糕、粽子以及油炸食物等，以及冰品類食物，應(yīng)留意選擇。

2、可以選擇的食物： 第一類是容易消化、清淡的食物，比如小米粥、紅棗粥、南瓜粥、山藥粥等。第二類是新鮮的蔬菜水果，比如胡蘿卜、蘋果、菠菜、油麥菜等。

3、飲食要定時(shí)定量： 三餐要有規(guī)律，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，充分地咀嚼，使唾液大量分泌，才有利于食物的消化吸收，可以少食多餐，吃飯不能過飽，建議吃飯七八成飽即可。

4、良好的進(jìn)餐環(huán)境： 心情與胃腸功能密切相關(guān)，因此吃飯時(shí)應(yīng)保持輕松的心情，不要帶著情緒吃飯，不要一邊吃飯，一邊工作或看電視或玩手機(jī)等。

腸易激綜合征主要表現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的腹痛、腹脹，以及排便習(xí)慣改變，約有2/3患者的不適癥狀可能與某種食物有關(guān)，因此調(diào)整飲食可以緩解癥狀的發(fā)生。

1、避免不耐受的食物 ：有些腸易激綜合征患者可能對(duì)多種食物不耐受，要知道對(duì)哪種食物不耐受，需要進(jìn)行專業(yè)的檢測(cè)。目前常見的14項(xiàng)檢測(cè)包括牛肉、雞肉、鱈魚、玉米、螃蟹、雞蛋、蘑菇、牛奶、豬肉、大米蝦、大豆、西紅柿和小麥等。如果通過食物不耐受檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)了自己不耐受的食物，避免不耐受食物，即可擺脫不耐受癥的困擾。根據(jù)檢測(cè)結(jié)果將食物分為忌食、輪替和安全食用三類，如果不耐受的食物比較少，可直接忌食。如果不耐受的食物很多，可將中度和重度敏感的食物列為忌食，輕度敏感的食物列入輪替食用。

2、低發(fā)漫（FODMAP）飲食 ：近年來的研究表明，低發(fā)漫飲食能改善50% 80%的腸易激綜合征患者的癥狀。發(fā)漫食物其實(shí)就是容易發(fā)酵的食物，主要是低聚糖、二糖、單糖和多元醇，常見的水果、蔬菜、堅(jiān)果和食品添加劑都是發(fā)漫食物。日常飲食中發(fā)漫食物的總攝入量一般為15 30 g/d。低發(fā)漫飲食則強(qiáng)調(diào)控制每日攝入發(fā)漫食物的總量降至5 18 g，而非完全避免攝入某種食物。低發(fā)漫飲食一般可以分為三個(gè)階段進(jìn)行實(shí)施。第一階段是“限制期”，嚴(yán)格限制所有富含發(fā)漫的食物4 8周。第二階段是“再攝入期”，對(duì)發(fā)漫食物逐漸再攝入并確定對(duì)不同食物的耐受程度。第三階段是“個(gè)體化期”，根據(jù)個(gè)人耐受程度而選用不同的飲食習(xí)慣并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

3、避免刺激性食物： 腸易激綜合征患者中接近一半的患者在進(jìn)食生冷、辛辣食物，以及飲酒、飲用含咖啡因飲料后出現(xiàn)腹痛、腹瀉、排便次數(shù)增多的現(xiàn)象。這是因?yàn)榇碳ば允澄飼?huì)影響胃腸道運(yùn)動(dòng)、吸收和黏膜通透性，增加胃酸分泌和結(jié)腸運(yùn)動(dòng)活性。有些食物還可刺激瞬時(shí)感受器降低痛覺閾值，進(jìn)而引起腹痛等不適。因此腸易激綜合征患者應(yīng)該盡量避免吃生冷、辛辣刺激性食物。

4、增加可溶性膳食纖維 ：膳食纖維分為可溶性纖維和不可溶性纖維?？扇苄岳w維可以明顯改善腸易激綜合征的癥狀，而不可溶纖維容易加重癥狀。因此，腸易激綜合征患者可多吃可溶性纖維，可溶性膳食纖維主要存在于果膠和樹膠中，常見的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘等水果也含有豐富的可溶性膳食纖維，建議從低劑量的可溶性纖維（每天3 4 g）開始，并在耐受的情況下逐漸增加到每天 20 30 g，但應(yīng)注意加量過快可能加重原有的腹痛和腹脹等不適。

功能性便秘也就是習(xí)慣性便秘，其發(fā)生主要與進(jìn)食不規(guī)律、較少攝入膳食纖維，飲水量不足有關(guān)，因此調(diào)整飲食非常的重要。

1、多喝水 ：多喝水能使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分，從而達(dá)到治療大便干燥的目的。

2、增加膳食纖維 ：主要是新鮮的蔬菜水果和粗糧，比如芹菜、韭菜、香蕉、蘋果、番薯、粗糧、海帶、紫菜等。

3、適當(dāng)食用產(chǎn)氣食物 ：如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動(dòng)，利于排便，但有明顯腹脹的患者要慎用。

4、適當(dāng)增加油脂食物： 體重正常，血脂也不高的便秘患者，可多吃含油脂的食物。血脂偏高的人，可在烹調(diào)時(shí)多加點(diǎn)植物油。此外，喝點(diǎn)蜂蜜也有潤(rùn)腸通便的作用。

胃腸功能紊亂的癥狀吃什么藥

一般情況下，吃了不易消化的食物和暴飲暴食容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂?？梢猿砸恍W美拉唑和曲美布丁，促進(jìn)消化，改善癥狀。平時(shí)要吃一些清淡易消化的食物，不要暴飲暴食，不要吃一些辛辣刺激性的食物，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。每晚睡覺前，不要吃太多的東西，晚餐也不要吃得太多，以免導(dǎo)致消化不良。還可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?，改善胃腸蠕動(dòng)。

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