容易拉肚子多吃這五類食物

拉肚子這件事事情，很多人都開玩笑說這叫身體的定期排毒，拉肚子說嚴(yán)重也不是很嚴(yán)重，說不嚴(yán)重又好像不是那么簡單。經(jīng)常拉肚子是對(duì)我們身體有傷脾胃的危害的，我們可以從日常的飲食上面的進(jìn)行調(diào)理，就和小編一起來看看吧。

其實(shí)鬧肚子大多數(shù)是脾胃受涼引起的，拉肚子會(huì)容易讓身體虛弱脫水，因此必須喝大量的水分，例如生理鹽水、角豆樹茶、胡蘿卜汁及綠色飲料(含葉綠素)。如果情況未見好轉(zhuǎn)，或糞便中帶血，則要看醫(yī)生。可以作一次過敏測試，以了解你是否對(duì)某種食物過敏。

多喝水

腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時(shí)必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

每天喝3碗米湯

米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時(shí)，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。

飲食清淡

我們腹瀉期間一定要清淡的飲食為主，盡量是吃些湯類食物，如雞湯或者是粥類。因?yàn)樵诶亲悠陂g，我們的腸胃的功能降低了，而且它們需要很好的休息，所以我們盡量在拉肚子期間食用容易消化食物，隨著狀況的改善我們再加入其他的食物。

用大蒜殺菌

你可以在三餐時(shí)吃幾粒大蒜，它可以預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉。如果你不能或不愿吃生蒜，則可以服用蒜頭膠囊，每天3次，各2粒，也同樣起到殺菌(細(xì)菌及寄生蟲)作用。

多吃黑豆

黑豆是一個(gè)好東西，沒事吃它也能達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效，那么拉肚子會(huì)容易造成身體虛弱，平常沒事多吃點(diǎn)黑豆對(duì)身體的補(bǔ)益效果是很好的，可以早上打成豆?jié){喝，也可以磨成粉末用開水沖服，還可以干炒熟沒事就嚼一嚼都挺好的。

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