血淤體質(zhì)的人的日常調(diào)理法則
祝由網(wǎng)
2023-07-04 18:13:28
有一些人的身體是比較瘦弱的
，而且頭發(fā)又比較容易脫落
，皮膚的顏色也非常的暗層
，橙色也是暗紫色的，眼圈也經(jīng)常是黑黑的
，賣相也非常的細(xì)弱
，這一類的人明明年紀(jì)也沒有到，就已經(jīng)出現(xiàn)了老人斑
。有的時候
，身上面還會出現(xiàn)疼痛的困擾，下面小編就要來給大家介紹一下血瘀體質(zhì)的人的日常調(diào)理方法
，想要了解的朋友就一起來看看吧
！
一定要忌吃涼的食物，血瘀體質(zhì)的人應(yīng)該多吃一些可以活血化瘀的食物
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢越o他家推薦一道菜肴，糯米酒燉豬腳
，大家可以把豬腳洗干凈
，以后剁成塊，先用開水焯一下
，去除血水
，鍋里面放進(jìn)糯米甜酒半瓶，然后
，把去皮的生姜若干塊也放進(jìn)去
，把熟的雞蛋也去殼，然后和豬腳一起放進(jìn)鍋里
，然后加入適量的清水
，放在火上面燉三四個小時，大家每天可以喝個一小碗
，喝酒吃豬腳和雞蛋
，對于血瘀體質(zhì)的人非常的好。
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藥物的調(diào)理當(dāng)然也是可以的
，大家可以喝一些桃紅四物湯
，血瘀體質(zhì)的人，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血養(yǎng)陰
，桃紅四物湯
，大家也可以用田七煲豬腳或者是雞肉，如果還想要補(bǔ)血的話
，那么也可以放入適量的紅棗
，大家可以準(zhǔn)備一只雞大腿放進(jìn)燉鍋里面加三四顆紅棗，然后再放一些田七一起燉
，一個禮拜吃一次有著非常好的活血作用
。
上面給大家介紹的就是血瘀體質(zhì)的人的日常調(diào)理法則，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧
，血瘀體質(zhì)的女性朋友們經(jīng)常會覺得沒有精神
，心情也不會很好，身體各方面都有不舒服的癥狀
，也不想吃東西
，所以這個時候大家一定要好好調(diào)理自己的身體，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
血淤體質(zhì)的人的日常調(diào)理法則
有一些人的身體是比較瘦弱的
，而且頭發(fā)又比較容易脫落
，皮膚的顏色也非常的暗層，橙色也是暗紫色的
，眼圈也經(jīng)常是黑黑的
，賣相也非常的細(xì)弱
，這一類的人明明年紀(jì)也沒有到，就已經(jīng)出現(xiàn)了老人斑
。有的時候
，身上面還會出現(xiàn)疼痛的困擾，下面就要來給大家介紹一下血瘀體質(zhì)的人的日常調(diào)理方法
，想要了解的朋友就一起來看看吧
！
一定要忌吃涼的食物，血瘀體質(zhì)的人應(yīng)該多吃一些可以活血化瘀的食物
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？梢越o他家推薦一道菜肴，糯米酒燉豬腳
，大家可以把豬腳洗干凈
，以后剁成塊，先用開水焯一下
，去除血水
，鍋里面放進(jìn)糯米甜酒半瓶，然后
，把去皮的生姜若干塊也放進(jìn)去
，把熟的雞蛋也去殼，然后和豬腳一起放進(jìn)鍋里
，然后加入適量的清水
，放在火上面燉三四個小時，大家每天可以喝個一小碗
，喝酒吃豬腳和雞蛋
，對于血瘀體質(zhì)的人非常的好。
藥物的調(diào)理當(dāng)然也是可以的
，大家可以喝一些桃紅四物湯
，血瘀體質(zhì)的人，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血養(yǎng)陰
，桃紅四物湯
，大家也可以用田七煲豬腳或者是雞肉，如果還想要補(bǔ)血的話
，那么也可以放入適量的紅棗
，大家可以準(zhǔn)備一只雞大腿放進(jìn)燉鍋里面加三四顆紅棗，然后再放一些田七一起燉
，一個禮拜吃一次有著非常好的活血作用
。
上面給大家介紹的就是血瘀體質(zhì)的人的日常調(diào)理法則，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，血瘀體質(zhì)的女性朋友們經(jīng)常會覺得沒有精神
，心情也不會很好
，身體各方面都有不舒服的癥狀，也不想吃東西
，所以這個時候大家一定要好好調(diào)理自己的身體
，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
血淤體質(zhì)的人飲食如何調(diào)養(yǎng)？
血淤體質(zhì)的人適宜食用具有活血化淤、行氣解郁的食物
。主食
，可選用玉米、粳米
、小麥
、糯米、小米
、黑豆
、黃豆。
果品類
，可選用山楂
、橙子、柚子
、桃子
、李子、金橘
、芒果
、木瓜。蔬菜類：韭菜
、洋蔥
、大蒜、桂皮
、生姜(以上適合冬季食用)
、生藕、黑木耳
、海帶
、紫菜、油菜
、白蘿卜
、胡蘿卜、竹筍、紫皮茄子
、菇類
、魔芋等。肉食
，應(yīng)少食
，特別要少吃肥豬肉。
如吃
，可選海參
、海蜇等。也可食用紅糖
、醋
、玫瑰花、桃仁
、紅花
、益母草、綠茶
、糯米甜酒
、紅葡萄酒(酒類量要少)等等。
不適宜食用肥甘厚味
、寒涼冰凍
、過辣、過于刺激性的食物和飲料
、咖啡
、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應(yīng)忌食
，如烏梅
、苦瓜、柿子
、李子
、石榴、花生米等
。高脂肪
、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃
、蝦子
、豬頭肉、奶酪等
。酒可少量常飲
，醋可多吃
，山藥粥、花生粥亦頗相宜
。
血淤體質(zhì)的形成原因是因先天稟賦不足
，或后天損傷，憂郁氣滯
，久病入絡(luò)而致
。它多與氣郁、痰濕體質(zhì)夾雜
。這類人易患高血壓
、中風(fēng)、冠心病
、痛風(fēng)
、糖尿病、消瘦
、痤瘡、腫瘤
、抑郁癥
、偏頭痛、黃褐斑
、月經(jīng)不調(diào)等病
。
一般血瘀體質(zhì)的人， 以形瘦的人居多
。平素面色晦暗
，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)淤斑(俗稱鬼擰青)
，易患疼痛
，口唇黯淡或紫，舌質(zhì)暗有淤點(diǎn)
，或有淤斑
，舌下靜脈曲張等?div id="d48novz" class="flower left">
；蛞娧劭赭龊?div id="d48novz" class="flower left">
，鼻部暗滯，發(fā)易脫落
，肌膚干或指甲粗糙不平
，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)等
。
簡言之
，血淤體質(zhì)的人，面色口唇偏暗，舌下的靜脈淤紫
。皮膚比較粗糙
，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多
，刷牙時牙齦容易出血
。不耐受風(fēng)邪、寒邪
，容易煩躁
、健忘，性情急躁
。
血瘀體質(zhì)如何調(diào)理
容易淤青
、長斑、痛經(jīng)都是血瘀體質(zhì)的特征
，血瘀體質(zhì)的人要著重活血化瘀
，可以從生活中多個方面下手。呢?下面我?guī)阋灰涣私?
什么是血瘀體質(zhì)
血淤體質(zhì)
，顧名思義
，就是指血液流通不順暢，不能正常供應(yīng)血液
，于是
，無法達(dá)到滋養(yǎng)全身的效果，而身體因得不到新鮮血液的滋養(yǎng)
，導(dǎo)致了新陳代謝逐漸緩慢
，我們身體的各個器官也就慢慢老化了，自然也就出現(xiàn)了衰老的跡象
。
這時
，也許有人開始進(jìn)食補(bǔ)品，但卻毫無起色
，甚至還會出現(xiàn)反效果
，這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有淤血，越補(bǔ)就會使血淤越嚴(yán)重
，治療的關(guān)鍵是化淤
。當(dāng)我們知道自己是血淤體質(zhì)后，一定要從活血化淤入手調(diào)理
，而不是胡亂地進(jìn)補(bǔ)
。
1、飲食調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物
，如生山楂
、醋
、玫瑰花、桃仁花
、黑豆
、油菜等。少食收澀
、寒涼
、冰凍之物，如烏梅
、柿子
、石榴、苦瓜
、花生米
，以及高脂肪、高膽固醇
、油膩食物
，如蛋黃、蝦
、豬頭肉
、豬腦、乳酪等
。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒
，有助于促進(jìn)血液執(zhí)行
，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經(jīng)期間慎用活血類食物
。
參考食療方：1黑豆川芎粥：川芎
、黑豆、大米
，具有活血祛瘀功效
，適合血瘀體質(zhì)者食用。2紅花三七蒸老母雞：老母雞
、參三七
、紅花、陳皮
，具有活血行氣功效
，適合血瘀體質(zhì)患有胸痹、痛證者食用
。
2
、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)講究對癥治療
，其實(shí)對于血瘀體質(zhì)的病人來說就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補(bǔ)品，像地黃
，當(dāng)歸
，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯
，十全大補(bǔ)湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的
。但是在服用這些所謂的補(bǔ)品的時候也要適當(dāng)，過量的服用補(bǔ)品會讓身體的瘀血更多
，更不利于瘀血的排出
。
3、運(yùn)動調(diào)理
運(yùn)動是最好的養(yǎng)生方式
，而對于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運(yùn)動具有增強(qiáng)心肺功能的作用
。從而促進(jìn)了人體的血液回圈，對改善體質(zhì)有著很大的幫助
，當(dāng)然了對于血瘀體質(zhì)的人來說運(yùn)動也不要太激烈了
，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動。像散步
，慢跑
，游泳這些都是很不錯的選擇。
4
、精神調(diào)養(yǎng)
除了飲食
，血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒
。精神愉快則氣血和暢
，血液流通，有利于血淤體質(zhì)的改善
。反之
，此種體質(zhì)者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向
。保持心情的舒適順暢對血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要
。
5、生活起居調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人作息時間要規(guī)律
，可早睡早起
，保持足夠的睡眠，不要熬夜
，以防傷血耗氣
。不洗冷水澡、不在溼冷地方久坐
。從時令上說
，夏天時不可貪圖冷飲
、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向
。秋天不可像正常人那樣“秋凍”
，要早早求暖。冬季要早睡晚起
，宜適量食用溫補(bǔ)的食物
，如羊肉、牛肉
、雞肉
、狗肉、鹿茸
、龍眼肉
、荔枝、山楂等以溫經(jīng)通脈
。切忌食用生冷
、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀
，加重淤血
。
血瘀體質(zhì)的辨證施治
1.瘀阻于肺
證候：胸痛咳嗽，氣促
，甚者喘息不能平臥
，胸悶如塞，心悸不寧
，舌質(zhì)紫暗或淤斑
、瘀點(diǎn)，脈弦澀
。治則：活血理氣，行瘀通絡(luò)
。主方：桃仁紅花煎
。常用藥：桃仁、紅花
、當(dāng)歸
，川芎，赤芍
、桑白皮
、薏苡仁等。
2.瘀阻于心
證候：胸悶疼痛
，痛引肩背
，心悸
，口唇青紫，舌質(zhì)青紫或淤斑
、瘀點(diǎn)
，脈澀或結(jié)代;治則：活血理氣通脈。主方：血府逐瘀湯
。常用藥：桃仁
、紅花、當(dāng)歸
，川芎
，丹參、桂枝
、赤芍
、枳殼、郁金等
。
3.瘀阻于胃
證候：胃痛
，按之痛甚，食后加劇或有包塊
，入夜尤甚
，甚者便血或嘔血，舌質(zhì)淤斑
、瘀點(diǎn)
，脈弦澀。治則：化瘀通絡(luò)止血
、理氣和胃
。主方：失笑散合丹參飲。常用藥：蒲黃
、五靈脂
、丹參、檀香
、砂仁
、延胡等。
4.瘀阻于肝
證候：脅痛痞塊
，入夜尤甚
，舌質(zhì)紫暗或有淤斑點(diǎn)，脈弦澀
。治則：祛瘀通絡(luò)
，疏肝理氣。主方：膈下逐瘀湯
。常用藥：桃仁
、紅花
、當(dāng)歸，川芎
，丹參
、香附、赤芍
、烏藥
、枳殼、延胡索等
。
5.瘀阻于肢體
證候：肢體區(qū)域性可見區(qū)域性的腫痛或青紫
，舌質(zhì)紫或淤斑、瘀點(diǎn)
，脈澀
。治則：活血行氣，袪風(fēng)除溼
、通痹止痛
。主方：身痛逐瘀湯。常用藥：桃仁
、紅花
、當(dāng)歸，川芎
，丹參
、、赤芍
、枳殼
、秦艽、羌活
、地龍等
。
6.瘀阻于胞宮
證候：少腹疼痛，月經(jīng)不調(diào)
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
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