我們都知道的了
經(jīng)期不宜按摩
許多女性在經(jīng)期會有嗜睡
實際上，女性月經(jīng)期盆腔會大量充血
飯后1小時內(nèi)不宜按摩
我們許多人都明白
按摩后不能不馬上洗澡
按摩能讓身體局部溫度升高
通過上面的介紹，我們可以知道了
減肥的推拿手法
減肥的推拿手法
減肥的推拿手法1 1．抹法
操作：用單手或雙手拇指螺紋面緊貼皮膚
要領(lǐng)：用力要輕而不浮，重而不滯
應(yīng)用：適用于頭面
2．揉法
操作：以指或掌吸定作用部位，進行左右
要領(lǐng)：兩種方法都要求腕部放松，以肘部為支點
應(yīng)用：適用于頭面
、頸項、軀干及四肢。3．推法
操作：用指
、掌或肘部著力于一定的部位，進行單方向的直線運動。此法可分為指推法、掌推法及肘推法。要領(lǐng)：操作時指
、掌或肘要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。應(yīng)用：適用于頭面
、頸項、軀干、四肢。4．運法
操作：以掌或指的螺紋面于作用部位做直線或環(huán)形的反復(fù)按摩。
要領(lǐng)：用力較輕柔
，作用力僅達(dá)皮表，不可帶動深層組織。應(yīng)用：適用于頭面部
、胸腹部。5．點法
操作：以指端或屈指骨突部或肘尖，著力于作用部位
，按而壓之。此法分為指點法、屈指點法要領(lǐng)：三種方法
，在操作時均要求用力要穩(wěn)，用力要由輕到重，切忌用暴力猛然下壓。應(yīng)用：適用于頭頸
、腰背、胸腹、四肢。6．掐法
操作：用指端(多用拇指端)甲緣重按作用部位而不刺破皮膚；
要領(lǐng)：用力要穩(wěn)
，切忌滑動，力量不宜過大。應(yīng)用：適用于面部及四肢末梢
。7．叩擊法
操作：用拳背
、掌根、掌側(cè)小魚際或指尖叩擊體表，重者蕘輕者為叩。掌或指尖一起一落有節(jié)奏地叩擊?div id="4qifd00" class="flower right">要領(lǐng)：動作要輕巧
，靈活自如，著力均勻。指尖叩擊時，指端垂直，將力集于指端，以腕關(guān)節(jié)的自然擺動帶動指端運動。應(yīng)用：適用于頭面
、肩背、四肢。8．拿法
操作：用大拇指和食
要領(lǐng)：用力要由輕而重
應(yīng)用：適用于頸項
9．捻法
操作：用拇指
要領(lǐng)：動作要靈活
應(yīng)用：適用于四肢小關(guān)節(jié)。
10．搓法
操作：用雙手掌面夾住一定的部位
，相對用力做快速搓揉，同時上下往返移動。要領(lǐng)：雙手用力要對稱
，搓動要快，移動要慢。適用于腰背、脅肋及四肢。應(yīng)用：一般作為推拿完畢的結(jié)束手法
。11．抖法
操作：用雙手握住顧客的上肢或下肢遠(yuǎn)端
，用力做連續(xù)的小幅度上下顫動。要領(lǐng)：顫動幅度要小
，頻率要快。應(yīng)用：適用于四肢，常與搓法配合
，作為推拿完畢的結(jié)束手法.12．搖法排
使關(guān)節(jié)做被動的環(huán)轉(zhuǎn)活動
。根據(jù)部位的不同，可分為頸部搖法、腰部搖法、肩部搖法、肘部搖法要領(lǐng)：操作要和緩
應(yīng)用：適用于全身各關(guān)節(jié)部位。
13．拍法
操作：用虛掌拍打體表
應(yīng)用：適用于肩背
減肥的推拿手法2 1 這個穴位的位置在膝蓋外側(cè)下方一橫指處 2、壓三穴減肥法： 這三個穴位可幫助瘦腹部 3、按摩三陰交減肥法 ：三陰交的位置在內(nèi)腳踝向上三橫指寬部位 4、敲擊腳底： 每天晚上睡覺前使用拳頭采取適當(dāng)力度敲擊腳底 減肥的推拿手法3 推拿減肥效果怎么樣呢？ 1 很多人之所以出現(xiàn)肥胖 2 很多節(jié)食減肥或者運動減肥，只要恢復(fù)飲食或者不運動 推拿減肥過程中也有一定的注意事項 在推拿的過程中最好把戒指 按摩減肥法是目前生活中人們最常使用的一種減肥方式 生活中很多人都有減肥的苦惱，嘗試了很多減肥方法 1 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/33111.html.
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1.方法一：足三里穴位按摩減肥。足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處
2.方法二：旋揉肚臍周圍
3.方法三：三陰交穴位按摩減肥。三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置
注意事項
在掌握了按摩減肥的具體方法后，減肥者在日常還應(yīng)注意多做散步等適當(dāng)?shù)倪\動。怎么按摩可以減肥？
1
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，又處于身體正中央
按摩方法：先揉按水分穴，再揉按雙側(cè)天樞穴
2
小腿肚子大會破壞小腿的美感，讓腿部顯得短粗
按摩方法：先揉按足三里穴
3、瘦大腿按摩法
每隔女生都想有一雙修長的美腿，女性大腿過于粗壯，不僅影響美觀，還會影響健康，有資料顯示，大腿粗壯會增加心血管疾病的發(fā)病率。
按摩方法：先揉按髀關(guān)節(jié)，再揉按伏兔穴、風(fēng)市穴，最后揉按血海穴。每隔穴位按摩1-2分鐘，可以配合大腿做伸展運動，后伸和側(cè)伸，每組做10次。
4、瘦腰按摩法
腰部是最容易堆積脂肪的部位，合理的刺激腰腹部經(jīng)絡(luò)能幫助快速消除肥胖，減少脂肪囤積。
按摩方法：先按揉帶脈穴，再揉按腹結(jié)穴，最后揉按京門，志室穴，每隔穴位按摩1-2分鐘。
5、減肥食物推薦
（1）蓮藕蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。
（2）地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動
（3）酸奶
為什么說酸奶能減肚子呢？因為酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，腸胃加速蠕動，從而就能消除便秘問題；再者酸奶有很強的飽腹感，稍微有饑餓感的時候喝一杯酸奶能緩解饑餓感，減少你吃下一餐的欲望。
（4）芹菜
芹菜是高纖維食物，它不僅可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，在經(jīng)過腸內(nèi)消化作用后會還會產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)的抗氧化劑。因此，多吃芹菜不僅可以瘦小腹，還可預(yù)防結(jié)腸癌。
（5）普洱茶
只要用適量的普洱茶和5朵菊花，然后用熱水沖泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪，能快速減少肚子上的贅肉。請問穴位按摩減肥的方法
2、按摩減肥通過對身體特定穴位的按摩
更多關(guān)于穴位按摩減肥的方法是什么情況.png)
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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