對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是宮寒了吧，這對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，會(huì)讓身體健康受到非常大的影響了，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意驅(qū)寒了哦，紅色的食物就能夠驅(qū)寒了，下面就讓我們看看吃哪些紅色食物比較好吧
。
枸杞
理,紅色食物能驅(qū)寒.png)
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的
。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥
、腹瀉的人最好別吃
，如果我們可以經(jīng)常吃這種食物，那么就可以幫助我們起到特別強(qiáng)的保健作用了哦
，尤其是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)
，是可以幫助我們暖身的了哦
。
紅茶
綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知
，但是好的紅茶也有它獨(dú)特的功效
。紅茶含有茶黃質(zhì)——一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛
。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)
，我們經(jīng)常喝紅茶就可以幫助我們的身體更健康了哦，是我們不能錯(cuò)過(guò)的美味食物哦
。
紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸
，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯
，健脾養(yǎng)胃
，利水除濕，和氣排膿
，通乳汁的功能
。紅豆富含維他命B1、B2
、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用
。能清心火
，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)
，能行氣補(bǔ)血
，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
紅棗
紅棗性溫味甘
，富含蛋白質(zhì)
、糖類、有機(jī)酸
、維生素B和維生素E
，和磷、鈣
、鐵等微量元素
，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效
。并對(duì)延緩衰老
、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助
。
所以紅棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”
，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效
。以及可以暖腸胃
、明目活血
、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚
、烏須黑發(fā)佳品
，如果我們可以經(jīng)常吃紅棗，那么對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)能夠起到的好處是特別多的哦
。
通過(guò)了我們上面的介紹之后
，大家一定能夠?qū)ε耘笥褌兊募t色食物選擇有更多的了解了吧，我們推薦的這幾款紅色的食物是非常適合女性朋友們食用的了哦
，我們經(jīng)常吃對(duì)于身體很有好處
，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
女性吃什么可以緩解宮寒 ？
很多女性朋友們都會(huì)有宮寒的癥狀，宮寒對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是很常見(jiàn)的疾病
，它不僅會(huì)影響女性朋友們的健康
，嚴(yán)重還會(huì)影響到受孕。所有患有宮寒的女性朋友們一定要特別地注意
，在飲食方面和生活習(xí)慣上面都要好好的調(diào)理
。那么女性吃什么可以緩解宮寒？女性宮寒吃什么可以緩解
？
一 、緩解宮寒食物
1、山藥
山藥有主傷中補(bǔ)虛
，除寒熱邪氣
，補(bǔ)中益氣力的功效，常食可緩解女性手腳冰涼
。
2
、韭菜
中醫(yī)認(rèn)為，韭菜為溫暖腹臟的食品
，適于寒性怕冷
、腎陽(yáng)虛弱;婦女月經(jīng)遲來(lái)及產(chǎn)后腹部虛寒者，可以適當(dāng)補(bǔ)充
。
3
、羊肉
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵
、維生素B1
、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果
。
4
、豆腐
豆腐里含有豐富的維生素B2，是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì)
，能減少平時(shí)工作、活動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量的快速散失
，不但有助于保持能量
，還能幫您提高耐寒能力。
5
、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克
，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中
，一般煲湯
、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?div id="4qifd00" class="flower right">
，?duì)于孕婦
、兒童不適合。
6
、鮑魚(yú)
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)清熱
，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目
，是女性最好的補(bǔ)品
。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜
，而是用鮑魚(yú)汁
。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。
7
、黑棗
黑棗性溫味甘
，富含蛋白質(zhì)、糖類
、有機(jī)酸
、維生素B和維生素E，和磷
、鈣
、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素
，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效
。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助
。
所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”
，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效
。以及可以暖腸胃
、明目活血、利水解毒
，是潤(rùn)澤肌膚
、烏須黑發(fā)佳品。
8
、阿膠
較適合氣血虛的姐妹食用
，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正
，頭暈
、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕
。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服
，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的
。
二、宮寒食療法1、桂圓紅豆大棗湯
食材：干桂圓30克
、大棗50克
、紅豆150克、清水1500克
。
做法：
（1）紅豆用清水洗凈
，浸泡2小時(shí)備用。
（2）桂圓去殼留肉備用
。
（3）泡好的紅豆
、大棗、清水
，上火煮沸
。
（4）加入桂圓。
（5）再次沸騰后
，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘
。
2、枸杞紅棗煲雞蛋食材：
雞蛋2個(gè)
、棗（干）8顆
、紅糖少許、水適量。
做法：
（1）雞蛋_枸杞和紅棗用水清洗干凈
，備用
。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開(kāi)始煮
。
（2）開(kāi)鍋后
，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了
。
（3）把雞蛋撈出來(lái)放冷水冰一下
，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中
，一起煮。把紅糖倒入鍋中
。
（4）枸杞放進(jìn)去
。煮5分鐘即可。
3
、紅豆大補(bǔ)湯
食材：紅豆50克
、棗（干）5個(gè)、枸杞子10克
、姜1塊
、紅糖適量。
做法：
（1）紅豆洗凈
，浸泡一段時(shí)間
，再重新洗凈。
（2）紅棗
、枸杞洗凈
，稍稍浸泡后再?zèng)_洗干凈。
（3）姜切片
，將所有材料放入燉鍋
，煮成湯，即可飲用
。
4
、黑棗山藥生魚(yú)湯
食材：魚(yú)肉200克、山藥80克
、黑棗適量
、水適量
做法：
（1）生魚(yú)一條，山藥一節(jié)
，黑棗5粒
、枸杞少許。
（2）生魚(yú)切成一節(jié)一節(jié)。
（3）把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中
。
（4）煎鍋倒少許油
，煎生魚(yú)至表面變黃。
（5）把山藥
、生魚(yú)
、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開(kāi)水
。
（6）煮至湯色變濃白
，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。
5
、黑豆核桃蜂蜜奶
食材：黑豆500克
、核桃500克、牛奶1杯
、蜂蜜1匙
做法：
（1）黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的
，倒在烤盤(pán)上，200度
，10分鐘左右）
，冷卻后磨成粉（用料理機(jī)打成粉，盡量細(xì)膩
，口感好）
。
（2）核桃炒微焦（可用烤箱烤的），冷卻后去衣
，搗成泥
。
（3）取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可
。
6
、黑木耳益母草
食材：益母草50克、黑木耳30克
、白糖30克
。
做法：
（1）益母草用紗布包好，扎緊口
。
（2）黑木耳水發(fā)后去蒂洗凈
，撕成碎片。
（3）鍋置火上
，放入適量清水
、藥包、木耳
、煎煮30分鐘
，取出益母草包
，放入白糖，略煮即可
。
值得注意的是
，這些驅(qū)除宮寒的食物大多數(shù)性偏熱，在食用的時(shí)候不要過(guò)量
。
以上為大家介紹了女性宮寒吃哪些食物可以緩解和緩解宮寒的食療法
，女性宮寒一定要及時(shí)的調(diào)理，因?yàn)榭赡茉斐蓩D科疾病
，因此要注意加強(qiáng)護(hù)理和保健
，才能避免出現(xiàn)其他的危害。
女人宮寒調(diào)理的方法
女人宮寒調(diào)理的方法
經(jīng)常感到腰酸疲勞
、食欲變差
、手腳發(fā)冷，甚至在大夏天也需要抱個(gè)熱水袋
，可要當(dāng)心了
，這可能是宮寒的癥狀。女性體質(zhì)屬陰
，俗話說(shuō)“十個(gè)女人九個(gè)寒
，這里寒即是指宮寒
。宮寒不僅會(huì)有痛經(jīng)
，白帶異常的情況，嚴(yán)重還會(huì)影響生育
。
那么宮寒的女人該如何調(diào)養(yǎng)呢
？來(lái)學(xué)學(xué)下面的6大招。
1 、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒
，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感
，臉色比一般人蒼白
，喜歡喝熱飲，很少口渴
，冬天怕冷
，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成
，居住環(huán)境寒冷
、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣
。
備孕女性可以這么做：
（1）吃暖身的食物
。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒
，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃
、棗
、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足
，而且不用擔(dān)心上火
，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
。
（2）堅(jiān)持快步走
。備孕女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走
，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈
、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)
，使全身溫暖
。
（3）運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后
，毛孔張開(kāi)
，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾
，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)
，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
2、注意飲食
調(diào)理宮寒
，要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中
，女性體質(zhì)屬陰
，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季
，冷飲
、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多
，春秋
、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣
，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生
，侵害子宮。
備孕女性可以這么做：
少吃生冷食物
。吃涼要有尺度
，別超過(guò)太多就可以了
，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)，吃東西的時(shí)候
，要先吃熱的
，后吃涼的，如果順序顛倒
，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮
，帶來(lái)傷害。
3 、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電
，可是女性如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸
、背部
、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體
，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒
。
備孕女性可以這么做：
（1）注意別在涼的環(huán)境久待。在辦公室備外套或披肩
；別坐在空調(diào)下面
；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子
；在辦公室備件衣服
，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位
。絲襪對(duì)于怕冷的女性來(lái)說(shuō)也是很必要的
，可以防止寒氣從腳下生
。
（2）少吹空調(diào)
。在空調(diào)房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿
、玉臂
、香肩，甚至后背
、小蠻腰
。空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外
，離人體卻近在咫尺
。當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來(lái)的愜意時(shí)，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨
，當(dāng)寒氣侵入身體
，離”宮寒“就不遠(yuǎn)了
。
（3）不要坐”寒“。夏天不要坐在有寒氣的平面上
，例如地面
、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重
，寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮
。
（4）受寒后要及時(shí)補(bǔ)救。給自己煎一碗驅(qū)寒湯
。材料是紅糖2湯匙
、生姜7片，水煎10分鐘即可
，飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣
。
（5）例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量
，更好的讓月經(jīng)排除干凈
，也活氣血，暖宮
。
4、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪
。然而
，減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)
，如果太胖
，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過(guò)于快速
，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)
，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮
。
備孕女性可以這么做：
（1）給自己制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃
，別盲目減肥，以少食多動(dòng)為原則
，目標(biāo)定為一個(gè)月減重1-2斤為宜
。
宮寒的女人該如何調(diào)養(yǎng) 學(xué)學(xué)六個(gè)妙招
（2）在飯前喝湯；減肥人的`紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚
，打一個(gè)口
，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成
。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃
，1天吃1個(gè)
，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服
，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期
，可以疏散淤血、溫暖子宮
。
5、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)
，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣
，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗
，子宮失去溫煦
，宮寒隨之產(chǎn)生。
備孕女性可以這么做：
（1）注意避孕
。當(dāng)你們還不打算繁育后代時(shí)
，記得避孕，其他什么安全期
、體外之類的方法都不保險(xiǎn)
，使用工具是女性保護(hù)自己的基本原則。
（2）萬(wàn)一不得已要流產(chǎn)
，也要注意身體
，因?yàn)榱鳟a(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要，流產(chǎn)后身體內(nèi)陽(yáng)氣下降
，風(fēng)寒易于入侵
，所以不要像往常一樣隨時(shí)尚而過(guò)早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身
。
（3）最后
，防護(hù)宮寒應(yīng)作息調(diào)養(yǎng)與飲食調(diào)養(yǎng)同步配合：多喝熱湯，補(bǔ)血藥膳助化瘀
；多多泡腳
，睡好午覺(jué)學(xué)靜養(yǎng)
。
6、修身養(yǎng)性，不要?jiǎng)优?/strong>
由于過(guò)勞或易怒會(huì)損傷身體陽(yáng)氣
，陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力
，是人體生殖、生長(zhǎng)
、發(fā)育
、衰老和死亡的決定因素
。人的正常生存需要陽(yáng)氣支持，所謂”得陽(yáng)者生
，失陽(yáng)者亡“
。”陽(yáng)氣“越充足
，人體越強(qiáng)壯
。陽(yáng)氣不足，人就會(huì)生病
。陽(yáng)氣完全耗盡
，人就會(huì)死亡。
它具有溫養(yǎng)全身組織
、維護(hù)臟腑功能的作用
。陽(yáng)氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降
。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性
，不要?jiǎng)优?/p>
備孕女性可以這么做：
（1）勞逸結(jié)合。無(wú)論是工作還是運(yùn)動(dòng)
，都不能過(guò)量
，做到勞逸結(jié)合，鍛煉有度
。
（2）心平氣和
。不要輕易動(dòng)怒，如果心里抑郁也需要及時(shí)紓解
。尤其是在備孕時(shí)期
，有時(shí)嘗試了很久也沒(méi)有懷上，心里難免會(huì)有點(diǎn)沮喪或不耐煩
。這個(gè)時(shí)候更需要心平氣和了
。
（3）不要熬夜。晚上23點(diǎn)到午夜1點(diǎn)
，也就是子時(shí)
，是人體陰陽(yáng)交接的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候是一天中陰氣最盛
、陽(yáng)氣最弱的時(shí)候
。《
黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：”陽(yáng)氣盡則臥
，陰氣盡則寐“
。所以，這個(gè)時(shí)候是睡眠的最好時(shí)間。也就是要學(xué)會(huì)順應(yīng)大自然晝夜的陰陽(yáng)變化
，如果繼續(xù)熬夜
，或過(guò)了午夜1點(diǎn)入睡，就會(huì)耗損人體的陽(yáng)氣
，第二天陽(yáng)氣不足
，就打不起精神了。即使你睡到第二天10點(diǎn)
，也是補(bǔ)不過(guò)來(lái)的哦
。
分辨寒食。除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外
，有很多食品
，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的
，例如西瓜
、梨、豬肉
、綠豆
、冰糖、苦瓜等
，要分季節(jié)
、適可而食；養(yǎng)成習(xí)慣
，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜
，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去）
，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣
。
子宮是女人身體里最怕冷的地方，要暖宮除了戒冰飲
、常運(yùn)動(dòng)
、多穿衣外，食療暖宮也是比較安全的方法
，紅色食物驅(qū)寒
，黑色食物暖宮。
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用
，但也不是所有的人都適合服用的
。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥
、腹瀉的人最好別吃
。
紅茶
綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知
，但是好的紅茶也有它獨(dú)特的功效
。紅茶含有茶黃質(zhì)--一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛
。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)
。
紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒
。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯
，健脾養(yǎng)胃，利水除濕
，和氣排膿
，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1
、B2
、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯
、健脾養(yǎng)胃的作用
。能清心火，也能補(bǔ)心血
，同時(shí)又富含鐵質(zhì)
，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣
。
黑棗
黑棗性溫味甘
，富含蛋白質(zhì)、糖類
、有機(jī)酸
、維生素B和維生素E，和磷
、鈣
、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素
，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效
。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力
、美容養(yǎng)顏都很有幫助
。
所以黑棗被稱為”營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血
、維持上皮細(xì)胞組織的功效
。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒
，是潤(rùn)澤肌膚
、烏須黑發(fā)佳品。
