每個(gè)人的體質(zhì)不同
1、白蘿卜杞子竹絲雞湯
材料：白蘿卜半個(gè)
理,食療方法效果好.png)
做法：白蘿卜切塊
，竹絲雞去毛和內(nèi)臟，和以上食材一起放入湯鍋內(nèi)，煲約1小時(shí)即可調(diào)味飲用功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，滋陰清熱
2
材料：紅花生衣30克、紅棗20克
做法：紅棗去核;豬瘦肉洗凈
功效：中醫(yī)認(rèn)為紅皮花生衣有很高的補(bǔ)益功效
，它性平味淡，有益血補(bǔ)血之功。紅棗食藥兼之，能益氣補(bǔ)血、健脾和胃、潤(rùn)心肺、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅。助十二經(jīng)。合而煲豬瘦肉，有健脾養(yǎng)血、補(bǔ)血益氣之功。能輔助治療老年性貧血，癥見(jiàn)頭暈、健忘關(guān)于氣血兩虛人群適合的一些養(yǎng)生的食譜
，大家都學(xué)會(huì)了吧，這樣的食物適合很多的人群，主要是營(yíng)養(yǎng)搭配的比較好，可以補(bǔ)充豐富的維生素啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，而且還可以強(qiáng)身健體，適合各類人群。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/33149.html.
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