氣虛和血虛的調(diào)理,食物加中藥

氣虛和血虛是兩種不同的癥狀，所以大家一定要找到適合自己的調(diào)理的方法哦，有很多人都是氣血雙虛的哦，所以一定要引起重視。那么氣血血虛應該如何去調(diào)理呢，針對不同的情況選擇不同的食物和藥材，下面就來具體的給大家介紹一下吧。

1、血虛

血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥。補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。

血虛忌食物品：荸薺、大蒜;

相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

2、氣虛

氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

關于氣血和血虛的不同的調(diào)理方法，大家都知道臘八，如果你屬于氣虛的話一定要多吃一些補氣的食物，可以緩解疲勞，改善頭暈或者是食欲不振的情況，還有如果是血虛的話要注意多吃補血活血的食物，這樣可以起到很好的保健的作用和效果，大家可以經(jīng)常食用。

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