減肥是一個很受人們關注的問題，很多人都在減肥
【老醋杏仁】
杏仁有潤肺止咳
，清心安神的功效原料：南杏仁200g，紅椒1/2個
做法：
1.紅椒和青椒清洗干凈
2.炒鍋入油
3.將杏仁
老醋杏仁的做法大家都學會了嗎，口感清爽而且不油膩哦
1 茯苓赤豆粥材料：茯苓30克
做法：將茯苓研為細末
，赤小豆用水浸泡10小時以上，再將以上三味加水適量，共煮成粥。每日早晨空用溫食。功效：可以健脾化濕
，適用于肥胖癥脾虛濕盛
2 芡實散材料：芡實
做法：將上述材料在放在國內(nèi)蒸熟
功效：可以健脾益胃
3 薏米赤小豆粥材料：薏米50克
做法：將澤瀉先煎取汁
，用汁與赤小豆、薏米同煮為粥?div id="4qifd00" class="flower right">功效：可以健脾利濕
，減肥，適用于肥胖病濕邪困脾，形體肥胖，身體困重，頭昏嗜睡，小便少，大便溏等癥狀的人群服食。
4 茯苓茶材料：茯苓5克，陳皮
、茶葉各2克。做法：將茯苓、陳皮先煎煮20分鐘
，在沖泡茶葉5分鐘，頻頻飲服。功效：可以健脾化濕
，將濁減肥，適用于肥胖病脾虛濕滯，形體肥胖，胸脘滿悶，頭昏身重等癥狀的人群服食。
如果生活中飲食不規(guī)律經(jīng)常暴飲暴食，或是吃一些油膩的食物
絲瓜排骨瘦身湯
材料：絲瓜1條
、排骨半斤、桂圓肉5錢、蜜棗3粒、鹽適量做法：
1、絲瓜去皮洗凈
、切條狀;排骨切塊后洗凈，放入滾水川燙備用。2
、全部材料放入滾水中，先用大火煮十分鐘，再轉小火煲煮兩小時，加入鹽調(diào)味即可。保健功效：此湯具有減肥護膚
、止咳潤燥的功效，多喝此湯可以清潤養(yǎng)顏，止咳潤燥，減肥護膚，于日常生活中飲食，可令肌膚細嫩，容顏嬌艷，而且湯味清甜、滋潤降火，是女性養(yǎng)顏的好湯。這款食譜不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以起到減肥的作用哦，對于滋潤肌膚，降血脂也是有一定效果的哦。南瓜排骨湯
材料：南瓜半斤
做法：
1
2、鍋中放入適量清水煮滾
保健功效：南瓜因為含豐富的淀粉質和糖類，所以口感絕佳
降脂減肥適合的一些養(yǎng)生食譜你都學會了嗎
，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質也是比較多的呢，而且還可以有降血脂幫助減肥的效果，如果你也有肥胖和高血脂的困擾，上面的這些養(yǎng)生食譜你可以試試，效果還是很不錯的呢。減肥是一個永恒不變的話題，什么時節(jié)都少不了減肥
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吃了能減肥的水果和蔬菜類型(吃什么水···
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