男女腎虛都要補,食療滋補效果好

腎虛不僅僅是發(fā)生在男性身上的一種疾病，女性也會出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)哦，女性出現(xiàn)腎虛也是應該重視的。那么如何調理呢，男性女性腎虛可以通過食療的方法作用，可以有補腎的來進行滋補的哦，那么吃什么食物比較好呢，下面的這些食療方法大家可以試試。

黑豆米漿

材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。

做法：將黑豆和黑米洗干凈，提前一晚浸泡一夜。用豆?jié){機將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機。加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞，即可食用。

功效：滋陰補腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補氣。黑豆是不錯的入腎補腎的一款食材，屬于雜糧的一種，黑豆和黑米枸杞一起搭配的話可以有補腎健脾胃的作用，還可以調理氣血的哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜哦，而且還可以有養(yǎng)肝明目的作用和效果，大家可以經常食用這樣食譜，是不錯的補腎食療方法。

花生大棗燒豬蹄

材料：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。

做法：花生米、大棗置碗內用清水洗凈、浸潤;。將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;。鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的花生米、大棗及調料，燒開后用小火燉爛即可。

功效：滋補腎陰、補血益氣。

關于男性女性補腎的一些食療方法，具體的做法，是不是覺得很簡單呢，市場上經?？梢再I到相應的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，補氣養(yǎng)血活血化瘀，而且還可以補充營養(yǎng)。是不錯的補腎的方法哦，而且是經濟實惠的選擇。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/33235.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 頭暈眼花出虛汗是怎么一回事

下一篇: 盤點四款中藥茶最能補腎壯陽