合理飲食可以助寶寶預(yù)防感冒

寒冷的冬天是患上感冒最頻繁的時期，由于到冬天之后人們的抵抗力會隨著下降，不做好預(yù)防措施就容易患上感冒。特別是寶寶抵抗力相對來說是比較差，更加容易患上干膜。因此，家長就需要做好全方面的護理，特別是在飲食上能做好調(diào)整也是能夠幫助寶寶預(yù)防感冒的。

多吃紅色果蔬

紅色果蔬中含特殊物質(zhì)——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。此外，這類食物還富含胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用?？梢越o寶寶吃的紅色果蔬有西紅柿、胡蘿卜、紅棗、紅薯等，可以起到很好的抵抗病毒。

多吃潤燥食品

冬季氣候干燥，多吃些潤燥食品，對孩子身體健康有好處。蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。吃蘿卜花樣很多，可生吃、涼拌、炒菜、做湯。另外，冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效，可用于咳嗽痰多、心神煩亂等。蘑菇、苦瓜、白木耳等也有潤燥的作用。

要多給寶寶喝水

冬天天氣干燥，加上室內(nèi)的暖氣，孩子很容易上火，所以，要多給孩子喝水，不要喝涼水，不要等到渴了再喝，要小口慢慢喝，有利于保護脾胃。適當(dāng)喝水不僅能夠增加血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，還能防止上火，預(yù)防疾病。

若是家長能夠做到以上這幾點，也是能夠讓寶寶有效的預(yù)防感冒出現(xiàn)，特別是多喝水以及多吃綠色蔬菜這個兩點是非常的關(guān)鍵，多喝水能預(yù)防寶寶上火，而經(jīng)常吃綠色蔬菜也能夠起到抵抗病毒的作用。因此，在冬天家長可以多讓孩子多吃這些食物，這樣對孩子冬季健康是非常有好處。

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