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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      皮膚干燥就吃這七種水果來(lái)改善
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-05 01:09:21
        
      

        
      
           
      皮膚干燥是很多人都存在的問(wèn)題，每當(dāng)天氣漸漸寒冷
      ，那么皮膚就會(huì)感覺(jué)到比較干燥，對(duì)于皮膚干燥的人來(lái)說(shuō)
      ，是需要做好一些護(hù)理工作的，通過(guò)吃一些水果能夠改善干燥的情況
      ，接下來(lái)小編將為大家推薦七種可以改善皮膚干燥的水果
      ，希望能給各位提供一些參考。
      1
      、蘋(píng)果
      皮膚干燥首選蘋(píng)果
      。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，口感好
      ，蘋(píng)果富含果膠
      ，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過(guò)程
      。其中所含的大量蘋(píng)果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容
      。蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生
      ，所以皮膚不好
      ，皮膚干燥的人不妨吃點(diǎn)蘋(píng)果來(lái)緩解。
      2
      、桔子
      桔子吃起來(lái)清爽可口
      ，含豐富水分和維生素C、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      。每天吃1-3個(gè)桔子可以緩解皮膚的干燥
      ，使皮膚的抵抗力增強(qiáng)，從而達(dá)到健膚美容的功效
      。不過(guò)但一天如果過(guò)多的吃柑橘類水果
      ，反而會(huì)使皮膚變黃
      ，因此吃桔子要適量。
      3
      、獼猴桃
      獼猴桃富含維生素C
      ，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著
      、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)
      。
      4
      、草莓
      草莓中維生素c含量豐富，1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%
      。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成
      ，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多
      ，皺紋越少
      。反之，則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋
      。
      5
      、檸檬
      檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著
      ，使肌膚白皙柔嫩的作用
      。做飲料時(shí)，若在新鮮的檸檬汁里兌些水
      ，并加白糖
      、冰糖或蜂蜜，每天堅(jiān)持飲用
      ，便可使面容變得白嫩
      。另外，若將 1個(gè)雞蛋清加半個(gè)檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘
      ，有助于減輕肌膚的疲勞感
        。
      6、葡萄
      葡萄是美味的水果佳品
      。葡萄特別適合“懶惰”的人吃
      ，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤ぁ⒉煌伦选?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)
      。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造
      。而法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)
      ，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫
      、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用
      。
      7
      、柚子
      柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果
      。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白
      ，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能
      ，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病
      。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
      如果感覺(jué)到自己的皮膚干燥時(shí)
      ，那么可以吃上文介紹的這七種水果來(lái)進(jìn)行改善環(huán)節(jié)
      ，效果是非常不錯(cuò)的，能夠補(bǔ)充身體所需的多種水分
      ，要可以改善皮膚干燥情況以外還能夠起到很好的保健功效
      。大家在平時(shí)生活中不妨多吃一些這類水果來(lái)進(jìn)行調(diào)理身體，是非常不錯(cuò)的選擇
      。
      皮膚干燥吃什么水果好
      ？哪些水果能緩解皮膚干燥
      ？
      冬天的空氣很干燥，風(fēng)也特別大
      ，這會(huì)加速人體內(nèi)與及皮膚表面水分的流失
      ，進(jìn)而皮膚會(huì)特別容易缺水而變得干燥，除了需要用一些保濕效果好的護(hù)膚品外
        ，多吃水果對(duì)改善皮膚干燥也是會(huì)有幫助的
        ，但是，冬天吃水果冰冰涼涼的
        ，吃了身體會(huì)覺(jué)得很冷
        ，那么，冬天皮膚干吃什么水果
        ，怎么吃能緩解皮膚干燥呢：
      1
        、皮膚干燥吃什么水果
      雪梨
      梨含有豐富的維生素，而且水分含量很多
        ，可以有效生津
        、潤(rùn)燥、清熱
        、化痰
        ，不僅可以改善干燥的空氣而引起的嗓子干疼
        ，還可以為皮膚補(bǔ)充水分，緩解腸燥便秘
        。
      推薦吃法：枸杞梨煲
      枸杞100克
        ，，雪梨3-4個(gè)
        ，冰糖50克
        。梨去皮，切成小塊
        ，枸杞用溫水稍微洗洗
      ，材料一起放到蠱內(nèi)，加水大火煮開(kāi)
      ，放枸杞和冰糖，用小火燜5-10分鐘
      。雪梨煮過(guò)之后
      ，不僅不會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)流失，加了枸杞后含有豐富的胡蘿卜素
      、維生素A
      、B1、B2
      、C等
      ，不僅能美容潤(rùn)膚，還能補(bǔ)腎益肝
      。
      獼猴桃
      獼猴桃含有豐富的維生素C
      ，這是美膚潤(rùn)膚的好物質(zhì)，同時(shí)
      ，還可以提高肌膚的抗氧化能力
      ，消除雀斑和暗瘡，起到美白的效果
      ，而且
      ，大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，還可以促進(jìn)排毒
      。
      推薦吃法：獼猴桃銀耳羹
      銀耳半朵
      ，蓮子10幾顆，獼猴桃1-2個(gè)
      。銀耳用清水泡發(fā)
      ，撕成小朵，鍋里加適量清水
      ，放銀耳和蓮子煮至濃汁粘稠
        ，材料熟軟
        ，放冰糖，切成小粒的獼猴桃攪勻
        。銀耳滋陰
        ，大量的膠質(zhì)有很好的潤(rùn)膚效果，這樣吃潤(rùn)膚效果會(huì)更好
        。
      龍眼
      冬季天氣很冷
        ，而龍眼性溫十分適合在冬天食用。大量的維生素
        ，葡萄糖
        ，蔗糖和蛋白質(zhì)等，不僅可以為皮膚提供營(yíng)養(yǎng)
        ，起到潤(rùn)膚作用
        ，而且龍眼是種含鐵較高的水果，在提高熱能
        、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生
        ，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。
      推薦吃法：龍眼紅棗粥
      龍眼肉30克
        ，紅棗30克
      ，粳米100克，材料洗干凈
      ，一起放到電飯鍋里
      ，加水煮成粥。大補(bǔ)氣血
      、養(yǎng)氣安神
      ，可做為冬令進(jìn)補(bǔ)佳品。
      冬天皮膚干燥吃怎么補(bǔ)水
      核桃黑豆粥
      黑豆50克
      ，核桃仁30克
      ，大米100克，大棗6枚
      。黑豆用水泡一個(gè)晚上
      ，材料洗干凈，一起放到電飯鍋里
      ，加水煮成粥
      。
      作用：此粥補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)氣養(yǎng)血
      、潤(rùn)燥化痰
      、固精潤(rùn)腸等，氣血好了，皮膚自然就會(huì)好
      ，而且含有大量的維生素E
      ，能抗氧化，潤(rùn)皮膚
      ，推遲衰老等
      。
      花生豬皮湯
      豬皮50克，帶皮花生30克
      。豬皮洗凈切成小塊
      ，與帶皮花生一同加水適量，小火煎煮
      ，至皮爛湯汁稠厚
      ，加紅糖調(diào)味。
      作用：含有豐富的膠原蛋白
      ，可以潤(rùn)皮膚
      ，去皺紋，保持彈性
      ，抗衰老
      ，且益氣養(yǎng)血。
      紅棗豬蹄湯
      山藥
      、豬蹄、紅棗
      、米酒各適量
      。材料分別洗好，切好
      ，豬蹄和米酒放到鍋里
      ，大火煮開(kāi)，再放山藥和紅棗
      ，再燉2-3小時(shí)
      ，調(diào)味。
      作用：豬蹄中的膠原蛋白可以改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能
      ，防止皮膚過(guò)早褶皺
      ，延緩皮膚衰老。
      皮膚干燥吃什么水果
      獼猴桃
      、荸薺
      、蘋(píng)果、石榴皮膚干燥
      ，是因?yàn)樗卟蛔?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、疲勞、過(guò)度減肥及偏食
      ，會(huì)使身體受到相當(dāng)大的傷害
      ，血液循環(huán)也會(huì)變差
      。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒(méi)有活力
      ，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象
      。夏天皮膚干燥的美眉們可要注意啦，夏天皮膚干燥通過(guò)飲食調(diào)理可以有效改善皮膚干燥問(wèn)題
      。皮膚干燥多吃胡蘿卜胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美
      、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生
      ，但在干燥的夏季
      ，吃些胡蘿卜，還有滋潤(rùn)皮膚的作用
      。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素
      ，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用
      ，可使人的皮膚柔潤(rùn)
      、光澤、有彈性
      ，因此又被稱為“美容維生素”
      。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥
      ，角質(zhì)代謝失常
      ，易松弛老化。此外
      ，夏季里多吃水果對(duì)皮膚的滋養(yǎng)作用更是不能忽略
      。1、甘蔗含有多量的鐵
      、鈣
      、磷、錳
      、鋅等人體必需的微量元素
      ，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克
      ，居水果之首
      ，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。此外
      ，甘蔗還富含18種氨基酸
      ，具有生津止渴、清熱解毒、潤(rùn)肺止咳健胃之功效
      ，其不僅可以生食
      ，可榨汁加工成各類飲料，用途廣泛
      。2
      、蘋(píng)果特有的香味可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;蘋(píng)果中富含粗纖維
      ，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害;蘋(píng)果中含有大量的鎂
      、硫
      、鐵，銅
      、碘
      、錳、鋅等微量元素
      ，可使皮膚細(xì)膩
      、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤
      。3
      、橘子具有潤(rùn)肺、止咳
      、化痰
      、健脾、順氣
      、止渴的藥效
      ，是男女老幼皆食的上乘果品
      。橘子含有豐富的糖類
      、維生素、蘋(píng)果酸
      、檸檬酸
      、蛋白質(zhì)、脂肪
      、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等
      ，經(jīng)常食用湛江美食可使皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑
      、紅潤(rùn)有光澤
      。4、香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手
      ，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)
      ，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌
      ，治療皮膚搔癢癥
        ，常吃GNC健安喜香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥
        。單品推薦：銀杏葉極度滋養(yǎng)膏銀杏葉極度滋養(yǎng)膏添加護(hù)膚
        、養(yǎng)膚、治膚成分銀杏葉
        、海藻
        、葡萄籽油、桃花
      、蘆薈
      、蠶絲蛋白、天門(mén)冬
      、桔梗
      、丹參，深入肌膚內(nèi)部
      ，供給肌膚必要的水分與養(yǎng)分
      ，更可有效均勻膚色，使肌膚更加亮白
      ，滋養(yǎng)肌膚
      ，本草精華幫助肌膚保持活力和彈性，強(qiáng)化保濕
      ，智慧補(bǔ)水
      ，深度滋潤(rùn)皮膚，恢復(fù)皮膚水油平衡
      ，改變皮膚缺水狀態(tài)
      ，預(yù)防因缺水引發(fā)的皮膚敏感，提高肌膚攝水能力
      ，令肌膚晶瑩剔透
      ，玉潤(rùn)細(xì)膩。獼猴桃：因其維生素C含量在水果中名列前茅
      ，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多
      ，被譽(yù)為“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E
      ，它們是美白肌膚的好物質(zhì)
      ，同時(shí)還能提高肌膚的抗氧化能力
      ，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)
      ，還是減肥的好水果呢
        。蘋(píng)果： 蘋(píng)果是水果之王，具有多種功效
        。蘋(píng)果中所含的大量水與各種保濕因子
        ，這對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)非常有幫助，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑
        。此外
        ，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。荸薺： 荸薺具有有清肺熱與解毒的作用
        ，而清爽多汁的荸薺不論是入菜
        ，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢
        。甘蔗： 除了含有豐富的糖分和水分外
        ，還含有大量對(duì)人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖
        ，是美容保濕的好水果
        。石榴： 石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺
        、腎
        、大腸經(jīng)，生津止渴是保養(yǎng)身體的好水果
        。同時(shí)時(shí)面的那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)
        ，能夠起到抗衰老美容的功效。葡萄： 葡萄的果實(shí)累累
        ，成為了中國(guó)多子多孫的吉祥的象征
        。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高
        。此外
        ，葡萄籽也成為了各大護(hù)膚品牌爭(zhēng)相的新寵，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可是非常好的
      。柑橘： 柑橘類溫和的個(gè)性
      ，是很多MM們的最愛(ài)
      ，它的好處就不用多說(shuō)
      ，單單是想到它的清新味道，就可以為你除燥
      ，提神醒腦的了
      。每天八杯水哦]
      

          
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