盤點(diǎn)對(duì)肺有益的五種蔬菜佳品

很多人都對(duì)自己的肺部非常注重，會(huì)采取各種方式來保護(hù)自己的肺部健康，生活上面除了做好相應(yīng)的護(hù)理工作以外，在飲食上面也要多吃一些對(duì)肺有益的食物，接下來小編將為大家推薦五種蔬菜可以對(duì)自己的肺，起到一定的保護(hù)作用，下面我們就一起來詳細(xì)的了解一下吧！

1、菠菜

要想保護(hù)自己的肺部健康，那么多吃菠菜絕對(duì)錯(cuò)不了，菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生。

2、西洋菜

經(jīng)常食用西洋菜，對(duì)于自己的肺部健康是非常有益的，西洋菜又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中醫(yī)認(rèn)為豆瓣菜是治療肺癆的理想食物，具有清心潤(rùn)肺的功能，對(duì)肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的療效。秋天常吃些豆瓣菜，對(duì)呼吸系統(tǒng)十分有益。

3、山藥

山藥是潤(rùn)肺的最佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

4、白菜

吃白菜有益肺部健康。白菜是人們常食的一種大眾化蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為，白菜性味甘平，具有疏風(fēng)解表、潤(rùn)肺止咳、清熱去煩、調(diào)理胃腸、通利小便、解毒消腫等多種功效。

5、蓮藕

潔白的蓮藕可以清熱潤(rùn)肺、涼血行瘀。蓮藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清涼潤(rùn)燥，熟煮可以養(yǎng)胃補(bǔ)脾。

想保護(hù)自己的肺，那么不妨試一試上文介紹的這些蔬菜，這幾種蔬菜對(duì)于肺部健康是非常有益的，不僅能夠起到清肺熱的效果，而且能夠起到滋補(bǔ)作用，除了通過食用這些蔬菜以外，還要注意平時(shí)的生活要有規(guī)律，而且要注意避免抽煙飲酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/33381.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 血壓偏低該吃什么來改善呢(血壓低吃什···

下一篇: 糖尿病患者吃什么水果比較好(糖尿病人···