<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    防衰老吃這些,能讓我們年輕十歲(有沒有什么吃的可以保持年輕延緩衰老
    ？)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-05 03:12:10
        
    

        
    
           
    我們大家都是不希望自己老去的吧，每個人都是想讓自己能夠更年輕一些的
      ，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了
      ，而皮膚就是大家最注重的要保養(yǎng)的地方了吧
      ，而食療就是最好的方法了哦，下面就讓我們一起看看吧
      。
    黑豆首烏鱔魚湯
    原料：黃鱔
      ，黑豆，何首烏
      ，紅棗
      ，生姜，食鹽
      ，味精各適量
      。
    功效：補肝益腎
      ，抗衰老。黃鱔有補氣養(yǎng)血
      、溫陽健脾
    、滋補肝腎等功效;黑豆能解表清熱、養(yǎng)血平肝
    、補腎
    、補虛黑發(fā);何首烏能補肝、益腎
    、養(yǎng)血
    、祛風(fēng)等
    。
    做法：黑豆洗凈
    ，泡3~4個小時，黃鱔去除內(nèi)臟洗凈
    ，用開水焯
    。分別洗凈何首烏、紅棗
    、生姜
    。將以上原料一同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量
    。用大火煮沸后
    ，改用文火煲2~3小時，加食鹽
    、味精調(diào)味即可
    。
    鯽魚黃芪湯
    原料：鮮鯽魚，黃芪
    ，炒枳殼
    ，生姜，細(xì)蔥
    ，味精
    ，精鹽各適量。
    功效：補中益氣
    、升舉內(nèi)臟
    。鯽魚能利水消腫、益氣健脾
    ，解毒
    ，下乳;黃芪能補中益氣、止汗
      、利水消腫
    、除毒生肌等;炒枳殼能理氣寬中
    ，行滯消脹
    。
    做法：去除鯽魚內(nèi)臟
    ，去掉腮，用清水洗干凈
    。將黃芪
    、枳殼洗干凈，用紗布袋裝好
    ，扎緊口
    。先將藥袋入鍋，加水適量
    ，煮約30分鐘，再下鯽魚同煮
    。待魚熟后
    ，撈去藥袋，加入姜
    、蔥
    、精鹽、味精調(diào)味即成
    。
    花旗參烏雞湯
    原料：烏雞，花旗參
    ，紅棗
    ，桂圓肉，枸杞
    ，姜
    ，食鹽，味精各適量
    。
    功效：補氣、活血
    、滋陰養(yǎng)顏
    。花旗參能補氣養(yǎng)血
    、滋陰補腎
    、健脾養(yǎng)胃、延緩衰老及養(yǎng)顏;烏雞能滋陰
    、補腎
    、養(yǎng)血、添精
    、益肝;紅棗滋陰補陽
    ，補血;桂圓肉益心脾，補氣血
    。
    做法：烏雞切塊
    ，用開水焯，去掉腥味
    。將烏雞、花旗參
    、紅棗
    、桂圓肉、姜片
    、枸杞一起放入鍋內(nèi)
    ，加適量的水
    。大火煮1小時
    ，文火1小時
    ，熄火
    。加入食鹽，味精調(diào)味即可
    。
    這就是我們給大家推薦的幾款食物了
    ，這些食物的保健養(yǎng)生功效都是很出色的哦，尤其是抗衰老效果是非常出色的了
    ，大家別錯過了哦
    。
    想要讓我們保持年輕
    ，讓我們不會變得衰老
    ，那么就需要大家在生活中多加注意保養(yǎng)了，尤其是在飲食方面就更是如此了
    ，上面就給大家推薦了幾款食物
    ，抗衰老的效果是非常出色的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
    。
    有沒有什么吃的可以保持年輕延緩衰老
    ？
    最全的美容養(yǎng)顏食譜
    想延緩衰老
    ，只要在日常的膳食營養(yǎng)中多注意補充一些美容養(yǎng)顏食品
    ，其效果可能是很多高價護(hù)膚品都買不來的。
    一
    、補氣血的食物：
    女性氣血不足會造成貧血
    、宮寒、膚色差的癥狀
    ，所以對女性來說最健康的食物之一就是補氣血的食物。
    1
    、阿膠：味道甘甜
    ，性味平和，阿膠的主要化學(xué)成分包括多種氨基酸
    、蛋白質(zhì)和微量元素
    ，對于補血、提高免疫力
    、失眠心煩等有非常好的效果。
    2
    、烏雞：食用烏雞
    ，可提高生理機能、延緩衰老
    、強筋健骨
    、對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病
    、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效
    。
    3
    、羊肉：含有大量地微量元素
      ，特別是鐵元素以及磷元素，這些都能夠很好的補氣血
      ，對于一些貧血的癥狀具有很好的治療效果
      。
    4、紅豆：能夠補血
    ，保護(hù)細(xì)胞
    ，凈化血液
    ，幫助排出卵巢垃圾
    ，有助氣色紅潤，皮膚緊致
    ，越吃越年輕
    。
    5
    、牛肉：含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比例較好
    ，具有健脾腎，補氣血
    ，強筋骨的功效
    ，能夠有效的提高機體的抗病能力，牛肉富含鐵質(zhì)
    ，常食可以預(yù)防缺鐵性貧血
    。
    6、紅棗：堪稱滋補佳品
    ，因為紅棗含蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、碳水化合物
    、膳食纖維、維生素A
    、胡蘿卜素以及鈣
    、磷、鉀
    、鐵等各種維生素和礦物質(zhì)成分
    ，營養(yǎng)全面
      。
    7、櫻桃：櫻桃當(dāng)中含有豐富的維生素C
      ，蛋白質(zhì)
      ，有補血養(yǎng)顏的功效。
    二
      、保持皮膚光澤的食物
    1
      、紫薯：富含鐵、硒元素和花青素
      ，抗衰老、補血
      ，花青素是一種強有力抗氧化劑
      ，保護(hù)人體免受自由基損傷，讓你看起來更加年輕
      。
    2
      、檸檬：富含維生素
      ，幫助淡化細(xì)紋，美白肌膚
      ，幫助排出卵巢垃圾，提高皮膚彈性
      ，抵抗皺紋
      ，越吃越年輕。
    3
      、西蘭花：增強皮膚抗損傷能力
    ，西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素
    ，能增強皮膚的抗損傷能力
    ，還有助于保持皮膚彈性。
    4
    、牛奶：增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物
    。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老
    、增強皮膚張力
    、消除小皺紋等功效。
    5
    、獼猴桃：消除雀斑等斑點
    ，獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成
    ，預(yù)防色素沉著
    、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點
    。
    6
    、胡蘿卜：保持皮膚潤澤細(xì)嫩，含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機能
    、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝
    、保持皮膚潤澤細(xì)嫩
    。
    7、大豆：防止色素沉著于皮膚
    ，大豆中含有豐富的維生素E
    ，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚
      。
    8、西紅柿：展平皮膚新皺紋
      ，西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋
      ，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)
      ，常吃西紅柿
      ，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷
      。
    9
      、海帶：調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌
      ，海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物
      ，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂
      。
    10
    、蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”
    ，含有大量易被人體吸收的氨基酸
    、維生素及糖類
    ，營養(yǎng)全面而豐富
    ，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤
    。
    除了以上食物之外
    ，還要注意以下幾點非常重要：
    1、睡眠休息
    ，養(yǎng)成良好的習(xí)慣
    ，保持精力旺盛；
    2、每天保持適量的運動
    ，加快身體的代謝
    ，保持青春活力；
    3
    、少喝飲料
    ，基本都是開水、茶，可以喝一些檸檬水之類的
    ；
    4
    、少吃零食
    ，尤其是甜的零食
    ；
    5、樂觀積極的心態(tài)
    ，勇敢面對生活中的不快樂
    。
    吃什么可以防止衰老
    1、玉米：玉米是比較不錯的抗癌食物
    。應(yīng)該說很多的朋友是非常喜歡食用玉米的
    ，玉米有很好的美容功效，不僅能夠幫助皮膚美容
    ，讓皮膚恢復(fù)細(xì)嫩的手感，也可以幫助人體延緩衰老
    ，所以用玉米來抗衰老是一種很好的選擇
    。假如堅持食用玉米，可以起到降低血脂和血清膽固醇
    。不過食用過量玉米會傷胃
    ，因此不能一次性吃太多。
    2
    、谷子：應(yīng)該有許多人都知道谷子有怎樣的功效
    。谷子的最大作用就是緩解消化不良
    。谷子是一種非常容易消化的食物
    ，它很容易被人體吸收，能夠促進(jìn)血清素的分泌
    。具有排毒和清熱利尿的效果
    。
    3、黑芝麻：黑芝麻能幫助人的頭發(fā)變黑
    ，它含有豐富的維生素E和芝麻素
    ，可以抑制自由基的氧化
    ，具有抗衰老的作用
    。含有豐富的鈣元素和鎂元素，能夠幫助骨骼的生長
    。另外
    ，還含有很多種有助于美化皮膚的微量元素
    。
    4、薏米：薏米具有利尿消腫的功效
    ，是最好的排毒良品
    ，可以改善美白和水腫問題
    ，同時還具有免疫和降血脂的作用
    。患有高脂血癥的人群
    ，每天吃60克薏米
    ，就能降低膽固醇。
    5
    、紅豆：紅豆是一種防疫用養(yǎng)生食物
    ，從古至今都被人們所認(rèn)同
    ，它含有補血利尿和消腫的功效。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/33400.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
    。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
    ，有人不愛出汗
    。不過，出汗過多和過少
    ，其實都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說
    ，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
    ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
    ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時
    ，便會迅速生長出來
    ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里，既要忍受著暑熱
    ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
    ，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
    。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物，濕聚可生痰
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)
    ，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童
    ，從60年代開始
    ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
    ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差