對喉嚨有益的四種食物介紹(吃什么食物對嗓子最好)

喉嚨不適是很多人都出現(xiàn)過的情況，一旦出現(xiàn)喉嚨不適的話，是需要自己得到重視才行的，采取相關(guān)的治療措施必不可少，當然如果情況不是很嚴重的話，一般通過一些食物就可以起到很好的改善效果，那么對喝了有益的食物有哪些呢？下面我們就一起了解一下吧！

1、梨：梨子吃起來甘甜可口，水分含量很高，味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀，還有降血壓的作用；煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，防止痛風(fēng)的出現(xiàn)。

2、櫻桃：櫻桃是滋補類的水果佳品，吃櫻桃可以補血養(yǎng)顏、溫脾暖胃。現(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統(tǒng)作用，因此如果喉嚨不舒服的話，吃點櫻桃是比較有幫助的。

3、枇杷：枇杷是非常具有藥理作用的一種水果，枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。

4、甘蔗：甘蔗是大家都比較喜歡吃的，非常甘甜，甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，解毒。甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用。

以上所介紹的這四種食物，對于緩解喉嚨不適是非常有幫助的，在平時生活中不妨多吃一些這類食物，來保護自己的喉嚨健康，緩解喉嚨出現(xiàn)的不適癥狀，當然除了這些食物以外，還要注意避免食用辛辣刺激性強的食物，多喝水，多休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

吃什么食物對嗓子最好

分類:健康/養(yǎng)生 >> 保健常識
問題描述:

吃什么食物對嗓子最有益處（具有潤喉、清嗓和開音之效），想擁有一把說話好聽的嗓子呢.

解析:

防治咽喉病，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

1、保持喉嚨濕潤

每天少量多次的飲水，以保持喉嚨的濕潤，含有維生素C的制劑或飲料幾小時輪流以維生素C與葉綠素加海鹽（用一杯溫水加半茶匙）漱喉嚨。飲料以鮮果汁最佳，蜂蜜加檸檬也有保護喉嚨的作用。

2、避免辛辣 *** 的食物

辛辣 *** 的食物會讓腫痛的喉嚨火上澆油，使病情加重。油膩的食物也不利于病患的恢復(fù)。

3、每月?lián)Q一次牙刷

許多喉嚨疼痛及感染可能源自牙刷上的細菌。牙刷孳生細菌需17~35天，故應(yīng)每月?lián)Q一次牙刷。

4、使用加濕器

如果氣候干燥，而很多人都喜歡張著嘴睡覺，那么添置一臺加濕器是一個很好的預(yù)防咽喉炎的方法。

飲食治療十法：

當然，對于病情較重的咽喉病，最好還是去醫(yī)院進行藥物治療。而輕度咽喉病，或者有咽喉病的跡象，我們則可以通過食用具有生津降火、潤肺止咳、防治咽喉腫痛作用的食物來進行預(yù)防或者輔助治療，下面介紹幾種食療方法。

1、清熱茶

選用蕹菜200克，荸薺150克。將蕹菜、荸薺分別洗凈；蕹菜切成寸段，荸薺折碎；放入沙鍋中，加水煎煮取汁?？梢源娌杷?jīng)常服用。它具有清熱解毒的功效。適用于目赤，咽喉腫痛，便秘等癥。也可防治夏季暑熱病。

2、生姜桑葉湯

用生姜3片，冬桑葉9克，西河柳15克。將上述3味藥用水煎。可代茶飲。功效疏風(fēng)散熱鬧。適用于小兒風(fēng)熱感冒，發(fā)熱較高，鼻塞無涕，咽喉腫痛等癥。

3、荸薺蘿卜汁

用荸薺、蘋蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊同放攪汁機內(nèi)攪拌汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。適用于咽喉腫痛，聲嘶，目赤等癥。

4、蜜棗甘草湯：

選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可?？梢宰鲲嬃戏?，每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎咳嗽，咽干喉痛等癥。

5. 芝麻紅糖粥

選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。

6.胖大海飲

胖大海藥性甘淡平和，取1~2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。但要注意：胖大海屬涼性中藥，有虛寒癥狀者不宜久服。

7. 枸杞粥

選用優(yōu)質(zhì)枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。8.甘蔗蘿卜飲

用榨汁機榨新鮮甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，新鮮百合100克或百合干50克，將百合煮爛后混入甘蔗汁、蘿卜汁，冰箱冷藏。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。

9.銀耳沙參雞蛋飲

用銀耳10克、北沙參10克、加水適量熬煮取汁，然后打入雞蛋1~2個，蛋熟后加適量冰糖服用。有養(yǎng)陰清熱、潤肺等功效。適用于治療陰虛肺燥引起一咽干喉痛、口渴等癥。

10.烏梅飲

每次用烏梅5枚，打爛，放杯內(nèi)，開水適量浸泡15分鐘，去渣，將烏梅飲含在口中，慢慢咽下，每天一次。有斂陰生津等功效。適用于治療慢性咽喉痛及聲音沙啞等癥。

家庭常備中成藥：喉癥丸、銀黃口服液、銀黃含片、草珊瑚含片、西瓜霜含片、金噪子喉寶、小兒咽扁合劑、黃梔花口服液等等。

哪些食物可以潤喉

可以潤喉利咽的食物：

1、梨

梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。

2、櫻桃

味甘酸、性溫，有補血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統(tǒng)作用。

3、枇杷

枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。

4、橄欖

有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

5、羅漢果

也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。

擴展資料：

保護嗓子的方法：

1、說話方式

平時注意說話方式，要用適當?shù)恼Z速和語調(diào)，盡量平和點說話。說話速度不宜過快，且說話之間要有停頓吸氣，一句話不要拉的太長。也不要經(jīng)常大聲說話，更不要過分大吼大叫，這樣可能會導(dǎo)致嗓子沙啞，甚至失聲。

2、多喝溫開水

水乃生命之源，日常生活中，要多喝溫開水，這樣不但有利于防止喉嚨干癢痛，同樣有利于防止其他疾病的產(chǎn)生，避免飲用酒精和咖啡，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

3、注意飲食

避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒煙少酒。即使是被動吸煙也應(yīng)該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風(fēng)險。?

參考資料：秋季干燥喉嚨痛 5種水果能潤喉-人民網(wǎng)

哪些食物可以達到清咽利喉

清咽利喉的食物有：

1、白蘿卜：白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會增多，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費。白蘿卜水加入茶水后，消炎效果更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

2、橄欖：新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效，對于排出肺部積熱效果更佳?？梢杂瞄蠙鞜踟i肺湯，湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養(yǎng)，預(yù)防咽喉疾病效果奇特。

3、檸檬：檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”。

對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女生愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。

4、生梨：梨子潤肺潤喉效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮(zhèn)咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補充水分的效果。秋季正是梨上市時，不妨適量吃點，預(yù)防喉痛。

5、蓮藕：立秋過后，鮮藕成為人們家宴的必備菜之一。中醫(yī)認為，生藕甘、寒、無毒；熟藕甘、溫、亦無毒。藕是一種清熱解毒、健脾開胃的健康食材，吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。

6、銀耳：銀耳味甘，性涼，具有排毒養(yǎng)顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果，我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，從而排出體內(nèi)的火氣和毒素；另外，銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合，起到潤膚養(yǎng)顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。

7、雞湯面條：雞湯是古老的抗感冒秘方。研究發(fā)現(xiàn)，雞肉中含有一種氨基酸，有助于減少肺部黏液，祛痰止咳；面條可減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于消炎抗病毒。

8、百合：百合除含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的生物堿營養(yǎng)成分，這些成分作用于人體，具有良好的滋補效用。

9、荸薺：荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。

除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。因為荸薺生長于水田，皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)，還可能有寄生蟲。

10、枸杞子：枸杞有養(yǎng)陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。枸杞性平味甘，在補益的中藥里算是溫和的。一般來說，免疫力低下的人一年四季皆可吃。

11、蜂蜜：蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。

12、大蔥：日本民間有“感冒了就用大蔥貼喉”的說法，現(xiàn)代科學(xué)也證明大蔥所含的揮發(fā)油成分有抑制炎癥的效果。

鳳凰網(wǎng)-十二種清咽利喉的食物

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